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쪽지를 늦게 확인하여 다시한번 글 씁니다 카톡아이디 쪽지 보냈습니다
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정기모임을 아래와 같이 공지합니다. . 날짜 : 05/06(일) . 장소 : GEN ENG SENG SEC SCHOOL . 코트 및 시간( 총 12시간 ) 1번코트 : 11시~2시(3시간) 2번코트 : 11시~2시(3시간) 3번코트 : 11시~2시(3시간) 4번코트 : 11시~2시(3시간) 즐겁게 운동 하고자 하는 분들, 땀 흘리며 뛰고 싶은 분들, 만남이…
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성인무상심(聖人無常心) 이라는 말이 있다, 도덕경 49장이다. 성인은 한결같지 않다는 말이 아니고 성인은 항상 변하지않는 절대적인 마음 즉 고정관념, 편견이 없고 사고가 유연 하다는 말이다. 인간은 본능적으로 안전을 추구하기 때문에 유연한 사고를 갖기가 어렵고 새로운것에 대한 편견이 있을 수 밖에 없다. 그럼에도 불구하고 익숙하지 않음, 낯설음에 대한 두려…
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수강생 여러분 우리 몸의 원리를 조금 이해 하겠는가? 원리를 이해하면 모든것이 쉽다. 다음주 까지 깃털과 같이 가벼운 변화에 대한 설명이 이어지고 그 다음부터는 실천하는것만 남는다. 기초를 튼튼히 하기 바란다. 용기형이 얘기한 것처럼 지금까지 알고있던 상식과 너무달라서 혼란 스럽다면 굳이 생각의 Frame를 바꿀 필요까지는 없고 다만 새로운 frame을 …
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6개월의 장정인데 4주 만에 힘이 빠졌나? 수강생들의 반응이 뜨뜻미지근 하구만. 힘내시고. 오늘은 방석숙제에 대한 이야기다. 다른 모든 운동이 인삼이라면 방석숙제는 산삼에 해당한다. 이 운동만 꾸준히 해도 장래 내 몸에 올수있는 질병의 90%이상은 예방할 수 있다. 어제 얘기 했지만 허리의 건강은 인체건강의 지표다. 척추 동물에게 가장 중요한 척추를 제대로…
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오늘은 서서 허리굽히기에 대한 해설이다. 이 단순한 동작에 그런 깊은 뜻이 있는지 몰랐을 것이다. 모든 운동은 완벽하게 힘을 빼고 해야 한다. 힘을 빼야만 자신의 뼈대와 근육을 느낄 수 있다. 골프칠때 힘을 빼야 하는것과 같은 원리다. 힘을 빼야 임팩트를 느낄 수 있다. 4. '서서 허리 굽히기'를 천천히 3회 실시하여 탁한 기운을 뱉어내고 허리 근육을…
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얘기 했지만 동영상은 모델을 써서 동작이 어색하고 눈에 거슬리는 부분이 많다. 아래 내용을 몇 번 숙독을 해서 동작을 이해하기 바란다. 사소해 보이지만 운동의 원리와 목적을 이해하는것이 매우 중요하다. 비슷하게만 하더라도 효과는 있지만 멀리 가기 위해서는 동작을 정확하게 익히는것이 좋다. 오늘은 두 번째 해설 '온몸운동'에 대한 얘기다. 이미 경험해서 느끼…
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고관절이 틀어져서 다리 길이가 다른 사람, 엉치가 틀어져서 주기적인 요통에 시달리는 상도, 무릎이 틀어져서 고생하고 있는 우리 동기 모씨, 모가지가 틀어져서 축농증과 각종 인후 질환이 시달리는 후배들은 한시가 바쁘게 교정이 필요하다고 생각할 것이다. 물론 그렇다. 형편이 허락되면 교정을 먼저 하고 주기적인 교정과 운동을 병행하는것이 좋겠지만 문제는 오랫동안…
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[ 공지- 4코트 ] 5월 5일 (토) Methodist girls school 지난주와 같이 4시부터 각 4코트씩 부킹되어 있으니 일찍들 오셔서 운동 하시면 됩니다. 샤워시설 오픈 되었습니다. 1. 장소 - Methodist girls school (599986) 2. 시간 - 4-7시 각 4코트 King Albert MRT(downtown line…
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오늘 부터 실습이다. 뭔가 대단한것을 기대했다면 실망을 하거나, 너무 약해서 과연 이것으로 무엇을 하겠다는 것인지 의심을 할 수도 있겠다. 하지만 수 차례 언급한 대로 그냥 깃털처럼 가벼운 변화가 머지 않아 하늘과 땅처럼 큰 차이를 만들어낸다. '큰 도에 발원한 사람은 짧은 시간에 속히 이루기를 바라지 않는다. 오직 쉬지 않을 뿐!' 아래 내용을 예쁘게 …
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노자 도덕경에 상선약수(上善若水) 라는 말이 나온다. 최고의 선(도)은 물과 같다. 물은 겸손하여 다투지 않고, 물은 부드럽고 따뜻하여 모든것을 포용하며, 큰 바위를 뚫는 힘이 있다. 부드러움이 강한것을 이기고 유연한것이 견고한것을 이긴다. 사람이 사사로움 없이 착하게 행하는 자연의 도를 본받고자 한다면 물처럼 지극히 부드러운 가운데 지극히 강하고 지극히 …
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토요일 라운드 안내입니다. http://cafe.daum.net/3070SSG 일시 : 5월 5일 토요일 아침 장소 : 폰데로사 @ 조호바루 상기 카페에서 신청하시면 됩니다. 끝.
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안녕하세요 비보시키고 근처에 살고있습니다 탁구 동호회 가입 하고 싶습니다 혹시 비보 근처 탁구장 아시면 가르쳐 주십시오
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매일 아침 Botanic Garden 을 30분 정도 산책을하고 출근 한다. 그런 환경에 살고 있다는것이 너무 다행스럽고 고맙다. 도심에 이런 열대우림과, 훼손되지않은 자연이 있다는것이 기적이고 방해받지 않고 푸른 숲, 맑은 공기를 즐길 수 있다는것이 너무 좋다. 30분 남짓 걷는동안 수 많은 사람들을 만난다. 가볍게 산책을 하는사람, 조금 빨리 걷는 사람…
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아무리 많이 먹어도 살이 안찌는 사람이 있는 반면에 물만 먹어도 살이 찐다는 사람도 있다. 둘 다 문제가 있다. 다만 (섭취 - 소모 = 지방축적) 이런 공식은 말도 안되는 낭설 이라는것을 분명히 하고 싶다. 과학과 의학을 공부한 사람들이 어떻게 이런 논리를 만들어 내는지 이해가 안된다. 미국에서 가장 성공한 여인 Oprah Winfrey는 2004년 다이…
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실명을 거론해서 미안하지만 정희도, 신상민, 장병호 등은 포만감을 잘 느끼지 못하거나 아주 늦게 느낀다. 무슨말인가 하면 음식을 먹을때 배가 불러서 '아 배불러' 하고 그만먹는것이 아니라 '한공기 먹었으니 그만먹어야지' 하고 숟가락을 놓은 부류라는것이다. 음식은 이성적으로 판단해서 머리로 조절하는것이 아니라 우리 몸이 자동으로 조절해 주는데 많은 사람들이 …
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한 마디로 요약하면 좋은 자세만 유지하면 나머지는 우리 몸이 다 알아서 한다. 병에 걸릴 일도 없거니와 걸렸더라도 스스로 낫는다. 이것이 몸살림운동법의 핵심이다. 좋은 자세는 옆에서 보아 귀와 어깨 관절과 고관절, 그리고 복숭아뼈가 수직으로 일직선상에 있는 자세이다. 물론 근육의 힘을 빌어 지금 당장 이 자세를 만들 수 있겠지만 이미 몸의 구조가 많이 무너…
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자신의 불편한 부분을 공유해준 여러분에게 감사 드린다. 단언하건데 성실하게 따라 온다면 6개월 과정이 끝나기 전에 지금가지고 있는 문제는 90%이상이 없어지거나 관리가능한 수준으로 호전될 것이다. 아무런 자각증상이 없는 사람도 성실히 따라오기 바란다. 장래 자신에게 올 수 있는 대부분의 병을 예방할 수 있다. 정말 좋은것은 비용이 들지 않는다는 것이다. …
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제 8강 (우리 몸의 원리-4) 병의 원인, 바르지 못한 자세가 병을 만든다. 인간은 스스로 나을 수 있는 자연치유력과 면역체계를 가지고 있다. 몸이 건강하지 않다는것은 자연치유력이 떨어져있다는것을 의미하고 병의 원인을 찾으려면 자연치유력이 떨어지게 된 원인을 찾으면 해결의 실마리를 찾을 수 있다. 자연 치유력이 발휘되지 않는것은 우리 몸의 어떤 부…
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