1. 일시: 2018년 5 월 26일 토요일 19:00~22:00 2. 장소 : Farrer Park Tennis Centre (1 Rutland Rd Singapore 218252 Rutland Rd, Singapore 218252) 3. 코트:  하기 코트 시간표 참고4. 레슨: 코트 5번 (19:00 to 21:40)-초보회원(D조) 5. 신입 …

코치진과 초보회원분들과 단체사진(image) 　　　　　

안녕하세요 가입신청합니다 김호준 이라고합니다　　　　　

37강에 이어서 치골에 대한 이야기다. 치골 하나때문에 어떤일이 생기는지 천천히 여행을 해 보겠다. 이 모든 일이 치골때문에 발생했으니 거꾸로 치골 하나만 제 자리를 잡으면 이 모든 문제가 서서히 해결된다. 문제는 지구력, '깃털과 같이 가벼운 변화'를 꾸준히 실천해 보라. 하늘과 땅과같은 차이를 맞이하게 될 것이다.   치골이 틀어지면 골반의 균형이 무…

싱가폴에서 자전거 구매하려면, 어느 Shop에 가는게 좋을까요? 전문적인 Fitting 까지는 아니지만, 조금 전문적인데서 자전거 구매 하고 싶은데, 전문가이신 동호회 분들께, 문의 드립니다. 감사합니다.   　　　　　

정기모임을 아래와 같이 공지합니다. . 날짜 : 05/20(일) . 장소 : GEN ENG SENG SEC SCHOOL . 코트 및 시간( 총 12시간 ) 1번코트 : 11시~2시(3시간) 2번코트 : 11시~2시(3시간) 3번코트 : 11시~2시(3시간) 4번코트 : 11시~2시(3시간) 즐겁게 운동 하고자 하는 분들, 땀 흘리며 뛰고 싶은 분들, 만남이…

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안녕하세요~ (image)   모임장소: Casuarina Car Park(구글맵으로 ​검색해보세요) (image) ​ 이번에는 Lower Peirce Reservoir에서 모임을 갖습니다. 이 지역에 대한 정보는 아래의 링크를 클릭해주세요. http://sgunfitrunners.blogspot.sg/2015/01/lower-peirce-re…

왜 여자들이 더 많이 아픈가를 이야기 하기 전에 보편적으로 통증 또는 질병의 원인은 무엇인가에 대해서 복습을 잠깐 하겠다. 인체의 모든 관절과 뼈대가 제 자리에 있고 오장육부가 제자리에 있으면 나에게 올 수 있는 질병의 90%이상은 예방할 수 있다. 인체의 모든 기관이 있어야 될 제 자리에 있다는 말은 모든 기관이 제 기능을 다하고 있다는 것이고 외부에서 …

안녕하세요! 싱가폴에서도 축구를 하고싶어서 가입요청합니다. 26살 학생입니다. 카톡 hjclever37　　　　　

[ 공지- 4코트 ] 5월 19일 (토) Methodist girls school 지난주와 같이 4시부터 각 4코트씩 부킹되어 있으니 일찍들 오셔서 운동 하시면 됩니다. 샤워시설 오픈 되었습니다.  1. 장소 - Methodist girls school (599986) 2. 시간 - 4-7시 각 4코트 *5월 참석 두번 이상이신 분들은 월회비도 준비해주…

좋은 자세의 정의는 귓구멍과 어깨관절과 고관절 복숭아뼈가 일직선상에 있는 자세이다. 몸 무게가 몸의 중심을 타고 흘러서 발바닥에 이르는 사람은 건강하다. 목 디스크가 있는 사람은 예외없이 목이 일자목이거나 거북목이되어 있다. 이런 사람은 예외없이 등이 굽어있다. 목 디스크를 해결하기 위해서는 반드시 등을 펴야 한다. 머리의 무게는 4Kg~6Kg이 된다고 한…

내 스승이신 김철 사부님이 오셔서 한동안 바쁠것 같다. 그럼에도 불구하고 여러분의 관심사에 대해서는 때때로 올릴테니 알고 싶은 내용이 있으면 연락하기 바란다. 오늘은 K모 라는 후배의 아내가 고생하고 있는 목 디스크에 대해서 쓴다.   목 디스크는 단지 목이 접질려있기 때문에 오는 증상이다. 보통은 접질린 관절을 교정하면 쉽게 해결이 되지만 목은 조금 …

1. 일시: 2018년 5 월 19일 토요일 19:00~22:00 2. 장소 : Farrer Park Tennis Centre (1 Rutland Rd Singapore 218252 Rutland Rd, Singapore 218252) 3. 코트:  하기 코트 시간표 참고4. 레슨: 코트 8번 (19:00 to 21:40)-초보회원(D조) 5. 신입 …

세상의 모든 부인에게 평화로운 밤을 선물하고자 하는 소망을 담아서 이 글을 쓴다. 오늘은 코골이 방지법이다.   일단 따라해 보기 바란다. 1. 등을 구부정하게 하고, 가슴을 움츠리고, 고개를 숙이고, 입을 반쯤 벌리고 신나게 숨을 들이마셔 보라. 천둥소리와 같이 우렁찬 소리를 들을 수 있을것이다. 목젖뿐만아니라 콧구멍까지 떨리면서 큰 소리를 만들어…

좋은 호흡이란 자연스럽게 쉬는 호흡이다. 호흡이 조금 짧은 사람도 있고, 조금 긴 사람도 있다. 빠르게 하는 사람도 있고 천천히 하는 사람도 있다. 호흡의 목적이 몸에 필요한 산소를 공급하는것인데 숨을 쉬는데 문제가 있어서 특별한 조치가 필요한 경우가 아니라면 그냥 의식하지 않고 편안하게 숨을 쉬면 그만이다. 인위적으로 조절하는 호흡은 좋은 호흡이 아니다.…

현대과학은 공명이라는 개념이 없다. 해부도에도 안나온다. 텅 비어 있으니 아무 역할을 안한다고 생각해서 무시해 버리는것이 아닌가 하는 생각이 든다. 그러나 실제로 공명은 우리 몸 속에 있는 장기 중 하나다. 엄마 뱃속에서 탯줄로 공급받은 산소를 저쟁 해놓고 쓰던 작은 주머니가 공명이다. 공명은 횡경막 아래에서 장기를 지지하고, 기운을 조절한다. 공명의 위치…