//  이번주는 저희 정기 모임입니다. 현재 7팀/28명 참석 확정이구요 //   토요일 라운드 안내입니다.   http://cafe.daum.net/3070SSG  일시 : 5월 19일 토요일 아침   장소 : 탄종푸트리 C @ 조호바루  상기 카페에서 신청하시면 됩니다. 끝. 　　　　　

중학교때 음악선생님에게 들었던 얘기다. 남자는 복식호흡을 하고 여자는 흉식호흡을 한다. 여자는 임신했을때 태아가 눌리지 않게 하기 위하여 숨을쉴때 가슴이 달싹거리고 남자들은 아랫배가 볼록거린다는 것이다. 의미심장하게 들었기 때문에 지금도 기억이 나는데 잘못된 상식이다. 기본적으로 모든 인간은 복식호흡을 한다. 애기들을 보라 예외없이 아랫배를 볼록볼록하면서 …

일시 5월 17일 목요일 장소 오차드 달콤 커피 책 .Brothers by You hua. chapter40정도　　　　　

클라이밍을 해보고싶은데, 주로 토요일날 모이시는것 같네요   제가 토요일은 항상 근무라.. 일요일밖에 안되는데 혹시 일요일날 하시는분 계신지요??   클라이밍 처음해보는거라 정보가 부족하네요.. 금액적인 부분에서 정보 좀 받을 수 있을까요?? 　　　　　

마흔을 불혹 이라고 했다. 내 나이 마흔은 만혹(萬惑) 이었다. 설흔 후반에서 마흔에 이르는 몇 년은 만가지 유혹이 난마처럼 내 머리속에서 어저럽게 몰려 다녔고, 미래에 대한 불안함과 뭐 하나 이루어 놓은것이 없다는 자괴감에 시달렸다. 웃긴다. 지천명, 내 나이 오십에 하늘의 뜻을 알게 되었다. 재수다. 피곤하면 쉬고, 배고프면 먹고, 갈증나면 마시고, 배…

사람들은 끔찍하게 자신의 몸을 사랑하는것 같으면서도 자기몸의 원리를 알려고 하지 않고 몸이 아프면 왜 아픈지 따져보지도 않고 무조건 병원으로 달려간다. 그 귀한 자신의 몸을 남에게 전적으로 맡겨 버린다. 생명주권의 포기이며 자신에 대한 모독이다. 왜 그럴까? 첫째는 병원에 가면 낫는다는 신화 때문이다. 약 먹으면 낫는다. 수술하면 낫는다는 믿음을 가지고 있…

오늘은 고혈압 이야기다. '고혈압증이야말로 제약회사의 이익때문에 만들어진 허구의 병이다. 증상일 뿐인 혈압을 낮추어봤자 더 큰 병을 부를것이 자명하다.' 선재광 이라는 한의사의 말이다. 꼭 내가 하고싶은 말이다. 혈액은 산소와 영양을 세포 구석구석에 전달하고 대사활동의 결과물로 생긴 부산물을 회수하여 버리는 기능을 한다. 혈압은 산소와 영양을 필요한 장기…

고혈압을 까발려 볼까 생각하고 있었는데 마침 경창이에게 연락이 와서 당뇨로 급 설계변경이다. 1형 당뇨병은 자가면역질환이라는 기사를 본적이 있다. 자가면역질환은 외부 병원체로부터 우리 몸을 보호해야 할 면역체계가 이상을 일으켜 오히려 우리 몸의 장기나 기관을 공격해서 생기는 질병을 의미한다. 따라서 당뇨병에서 해방되기 위해서는 우리 몸이 왜 스스로를 공격하…

글을 읽다 보니 매달 신입회원 모집이 있었는데 작년 마지막 글 이후로는 아리송 해서 한번 여쭈워보겠습니다. 　　　　　

정기모임을 아래와 같이 공지합니다. . 날짜 : 05/13(일) . 장소 : GEN ENG SENG SEC SCHOOL . 코트 및 시간( 총 12시간 ) 1번코트 : 11시~2시(3시간) 2번코트 : 11시~2시(3시간) 3번코트 : 11시~2시(3시간) 4번코트 : 11시~2시(3시간) 즐겁게 운동 하고자 하는 분들, 땀 흘리며 뛰고 싶은 분들, 만남이…

1. 우리 몸은 스스로 스스로 낫는다.     나는 불교 신자는 아니지만 최근 불교관련 서적을 대단히 많이 읽는다. 종교를 떠나서 깨달음에 대한 근본적인 의문을 갖게 하는 지혜의 향연이다. 입태경이라는것이 있는데 사람의 생명이 어떻게 형성되어 태어나는지 그 38주 동안의 신비한 과정을 매 7일단위로 구체적으로 설명하고 있다. 놀랍게도 입태경에서 설명하는 …

위나라 문왕 시절에 편작 이라는 명의가 있었다. 그 위에 두 명의 형님이 있었는데 큰 형님이 가장 고수였다. 둘째가 다음이었는데 가장 하수인 편작이 명의라고 소문이 난 사연은 이렇다. 큰 형님은 환자가 아픔을 느끼기 전에 얼굴빛을 보고 장차 병이 있을 것을 알고 병이 나기도 전에 병의 원인을 제거해 버린다. 둘째 형님은 환자의 병세가 미미할 때 그의 병을…

불교 용어에 사만(四慢)이라는것이 있다.  네 가지 교만한 마음. 증상만, 비하만, 아만(我慢), 사만(邪慢)이 그것이다. 증상만은 최상의 교법과 깨달음을 얻지 못했는데도 이미 얻은 것처럼 교만하게 우쭐대는것을 이른다. 비하만은 남보다 훨씬 못하면서 스스로 조금 못하다고 생각하는것이며, 사만은 덕이 없는 사람이 덕이 있다고 생각하는 교만한 마음이며, 아만은…

깃털과 같은 가벼운 변화에 대한 자세한 설명이 마무리 된것 같다. 이제는 실천만 남아 있다. 부뚜막의 소금도 집어넣지 않으면 짠맛을 낼 수 없다. 책상에서 배운 수영으로는 바닷물에 빠져죽기 딱 좋다. 열심히 실천해서 6개월 이내에 목표한 모든것을 이루기 바란다. 기왕 시작했으니 내가 한국에 들어갈때마다 offline 특강을 준비할테니 20명의 수강생들은 웬…

[ 공지- 4코트 ] 5월 12일 (토) Methodist girls school 지난주와 같이 4시부터 각 4코트씩 부킹되어 있으니 일찍들 오셔서 운동 하시면 됩니다. 샤워시설 오픈 되었습니다.  1. 장소 - Methodist girls school (599986) 2. 시간 - 4-7시 각 4코트 *5월 참석 두번 이상이신 분들은 월회비도 준비해주…

안녕하세요~ (image) ​ (image) ​ (image) ​ 모임장소: Woodlands Stadium(우드랜드 스타디움) 우드랜드 스타디움에서 만나서 새롭게 레노베이션 된 Marsiling Park(마르실링 파크)로 이동해서 돌아옵니다. 모임일시: 2018년 5월 12일(토) 7:30am 싱가포리안분 또는 모이신 한국분들과 이야기하…

5월 12~13일 제 6회 싱가포르 한인 회장배 테니스 대회(단체전, 여성부)로 다가오는 정기모임은 없습니다. (image)   　　　　　

오늘은 <일상운동> 2 '서서 팔돌리기'에 대한 설명이다. 어깨 통증으로 고생하는 후배 여러분 기뻐 하시라. 고관절과 어깨관절은 움직임이 자유로운만큼 결합이 견고하지 않아서 잘 틀어진다. 오십견은 어깨가 틀어져서 오는 증상이다. ‘서서 팔 돌리기’ 는 어깨 주변의 근육을 풀어주고 앞으로 처진 어깨가 제자리로 돌아가도록 해주고, 틀어진 어깨 관절…

오늘은 일상운동 중 '허리 뒤로 젖히기'와 '도리도리'에 대한 이야기다. 산업화 이후 노동의 형태가 급속하게 변해왔다. 수렵시대에는 말을 타야 하니까 허리가 꼿꼿했을 것이다. 농경시대에 들면서 일방적으로 허리를 앞으로 굽히는 일이 많아졌으나 허리를 뒤로 젖히는 동작이 어느정도 균형을 이루었다. 산업화를 거쳐 지금은 대부분의 노동이 앞으로 숙여서 허리를 굽히…

토요일 라운드 안내입니다.   http://cafe.daum.net/3070SSG  일시 : 5월 12일 토요일 아침   장소 : 탄종푸트리 B @ 조호바루  상기 카페에서 신청하시면 됩니다. 끝.