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  • 스쿼시동호회
  • <공지> 8월31일(토) Yio chu kang 5-7pm

페이지 정보

  • HG (hangil22c)
    1. 104
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    4. 2013-08-26

본문

이번주 정모는 요추캉입니다.
이번 주도 변함없이 5-7시 입니다.

20~30분 정도 일찍 나오셔서 운동장 두세바퀴 뛰시면
실제로 운동 하실때 몸에 무리도 덜 들어가고,
다이어트에도 효과적이십니다.

5-6시: 3,4,5
6-7시: 1,2,3,4,5

다음 주는 칼랑입니다~
정모 후에는 슈퍼홍님네 댁에서 바베큐 예정입니다.
참석 인원 확인을 위하여 답글 및 제 연락처로 참석 여부를 알려 주시기 바랍니다.

91251387

그럼!

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공지
여성회 기초반 한국무용 클라스 ~
2024-10-05
  1. 1713
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2024년 사물놀이 동호회 신규회원 모집 마감
2024-09-08
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[안내] 신입회원 모집 및 신규 게스트 참여 관련 (9월 수정본)
2024-03-11
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테사자 가입 안내입니다 (24년 4월 기준)
2023-09-18
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싱통리 모임 안내
2023-07-17
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루체 앙상블 단원을 모집합니다.
2023-04-18
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한국무용 함께 배워요~
2022-11-28
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싱가포르 한인 사진 동호회 가입안내
2022-09-29
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공지
동호회소개 및 가입안내
2022-08-19
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공지
2022년! ⚽⚽청운 FC 신규 회원을 모집합니다!⚽⚽
2022-06-29
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[공지]1월 18일 OPPAS FC 경기 재개!
2021-01-18
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공지
[모임참여 필독-1] 정기모임 안내 공지사항 & 신입 참고사항
2021-01-14
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재즈 & 케이팝 댄스 함께 해요!!!
2020-12-16
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2020년 운영진 및 가입 문의
2019-12-27
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공지
[클라이밍 정보] 빌레이란? 싱가폴 빌레이 자격증 습득 안내
2019-11-14
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공지
배드민턴 동호회 찾아오는 길(Gan Eng Seng Pri Sch)
2019-10-08
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[신입 회원 모집] 같이 재밌게 운동하실 분들 오셔요!
2019-05-18
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공지
김명완의 재미있는 사진동호회 안내
2019-05-10
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공지
[신입회원 모집] 신입회원 언제나 환영합니다 (2023년 6월 수정판)
2019-04-22
  1. 19029
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공지
★북클럽 가입안내★
2019-03-13
  1. 18321
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공지
[공지] OPPAS FC EMBLEM 및 JERSEY
2019-03-04
  1. 14541
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공지
[공지] 한인 장년 축구동호회 OPPAS FC 가입안내
2019-03-04
  1. 12201
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[공지] 오빠스 축구동호회 회칙
2019-03-04
  1. 14282
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공지
2019년 토요 축구회 (GoodMorning FC) 모임 안내
2019-01-06
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공지
라온아라 회칙 (2019.01.31 개정)
2018-12-31
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공지
주말 모임 찾아오시는 길
2018-11-27
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공지
싱가폴 사물놀이 동호회 공연 영상 모음입니다.
2018-09-16
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공지
배드민턴 동호회 안내(2023년 6월 수정판)
2018-08-20
  1. 18990
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공지
<공지 업데이트> 모임장소 / 회비관련 필독
2018-08-01
  1. 17614
  2. 1
  3. 1
공지
축구 / 풋살 동호회 Storm FC 회칙
2018-06-04
  1. 13252
  2. 0
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공지
스톰 FC 신입 회원 가입 가이드 (필독)
2019-10-09
  1. 8913
  2. 1
  3. 0
공지
15학기 새회원모집 (색연필화/아크릴화/캘리그라피)
2018-04-21
  1. 4600
  2. 1
  3. 0
공지
5월 플젝 --레터링 프랑스자수
2018-04-13
  1. 13519
  2. 0
  3. 0
공지
동호회 창립 3주년 기념 자체대회 사진
2018-03-13
  1. 14337
  2. 0
  3. 0
공지
Surf 8 가입인사
2018-03-06
  1. 10101
  2. 0
  3. 16
공지
[공지] SURF8 (서프8) 가입절차
2018-03-06
  1. 8659
  2. 0
  3. 2
공지
[공지] 싱가포르 서핑동호회 SURF8 (서프에잇)
2018-03-06
  1. 10411
  2. 0
  3. 0
공지
강아지아 함께 하는 아플리케 보조가방 4월 플젝 공고
2018-02-27
  1. 12877
  2. 0
  3. 0
공지
14학기 추가 회원모집 (색연필화/아크릴화/캘리그라피)
2018-02-20
  1. 4776
  2. 1
  3. 0
공지
퀼트 자수 동호회 모임 안내
2018-02-18
  1. 11930
  2. 0
  3. 0
공지
<2018년 새학기 공지> 14학기 커리큘럼 및 시간표 (1월중순개강)
2018-01-08
  1. 4194
  2. 1
  3. 0
공지
탁구동호회 회원 모집합니다.
2017-11-07
  1. 11529
  2. 2
  3. 0
공지
2015 ~ 2017 한인한마당 대회 결과 (풋살/축구)
2017-10-16
  1. 7381
  2. 0
  3. 1
공지
어서오세요. 이런 동호회는 처음이시지요? ^^
2017-09-22
  1. 11713
  2. 4
  3. 12
공지
[공지] 청운 FC 가입 신청 방법
2017-09-22
  1. 14896
  2. 2
  3. 0
공지
*한인한마당 공연*
2017-09-17
  1. 10293
  2. 1
  3. 0
공지
진도북춤 시작합니다~~~~^^*
2017-09-05
  1. 10323
  2. 1
  3. 4
공지
유니폼 관련사항
2017-08-21
  1. 9455
  2. 0
  3. 0
공지
2017년 제 1회 정기다이빙 코론, 팔라완
2017-07-04
  1. 11594
  2. 2
  3. 0
공지
2주년 기념 내부대회 기념사진
2017-04-30
  1. 14377
  2. 0
  3. 0
공지
@어린이 한국무용및 동요 ,케이팝 공연팀 모집 @
2017-01-10
  1. 9992
  2. 1
  3. 1
공지
2016 ICS 인터네셔널 나잇 *꼭두각시 공연팀*
2017-01-05
  1. 9115
  2. 0
  3. 0
공지
2016년 부채춤 공연
2017-01-05
  1. 9177
  2. 0
  3. 0
공지
한누리(Dec 2016) 동호회 기사 단체사진
2017-01-05
  1. 13891
  2. 0
  3. 0
공지
싱가폴 신나는 골프 모임(싱신골) 안내
2016-12-28
  1. 18211
  2. 0
  3. 3
공지
배드민턴 토요모임 안내
2016-10-27
  1. 14572
  2. 2
  3. 0
공지
테사자 FAQ (24년 4월 기준)
2020-02-26
  1. 10941
  2. 1
  3. 0
공지
정기모임 장소 - Winchester Tennis Arena
2020-02-25
  1. 9929
  2. 0
  3. 0
공지
*FC.K 신입회원모집*
2016-09-02
  1. 11706
  2. 0
  3. 0
공지
FC.K 운영
2016-09-02
  1. 11085
  2. 0
  3. 0
공지
풋살 구장 위치 안내
2016-09-02
  1. 11795
  2. 0
  3. 0
공지
FC.K 회칙
2016-09-01
  1. 12349
  2. 0
  3. 0
공지
풋살 동호회 FC.K 입니다.
2016-09-01
  1. 11026
  2. 0
  3. 1
공지
더 : 비누 동호회 연락처가 변경되었습니다.
2016-07-28
  1. 5097
  2. 0
  3. 0
공지
한국무용 입춤 2기생을 모집합니다.
2016-04-18
  1. 10275
  2. 1
  3. 3
공지
[수요북클럽] 도서 목록 (2013년 ~ 현재 )
2014-03-11
  1. 17549
  2. 4
  3. 0
공지
신년 모임 후기^^*
2016-01-28
  1. 10172
  2. 1
  3. 0
공지
<새학기 공지> 12학기 커리큘럼 및 시간표
2016-01-23
  1. 5969
  2. 1
  3. 5
공지
공지~*신년 첫 모임 으로 오시어요~^^
2016-01-19
  1. 10309
  2. 1
  3. 0
공지
더비누 강사님을 소개합니다
2015-12-31
  1. 4387
  2. 0
  3. 0
공지
2016년 새해 수업 내용~^^*
2015-12-28
  1. 10077
  2. 1
  3. 2
공지
12월 12일 중급 색연필화반 수업후기 (와인,캐롤과 함께한 수업)
2015-12-12
  1. 5208
  2. 0
  3. 0
공지
12월 공지및 신년 일정 입니다^^
2015-12-02
  1. 10520
  2. 1
  3. 1
공지
번개모임_12월2일 Singapore Showcase "Inside Out"
2015-12-02
  1. 4548
  2. 1
  3. 0
공지
번개모임_ 11월25일 /토론 "달리- 20세기 초현실주의"
2015-11-18
  1. 4817
  2. 1
  3. 0
공지
11월11일 번개모임 후기
2015-11-12
  1. 4996
  2. 2
  3. 0
공지
번개모임_ 11월11일 /토론 "데미안허스트, 현대미술이 추구하는 개념"
2015-11-02
  1. 4261
  2. 2
  3. 1
공지
소규모 LifeDrawing 연말 전시회 준비_
2015-10-27
  1. 5221
  2. 0
  3. 0
공지
2015 전시회 안내 공지_Christie’s Hong Kong Autumn 2015 Auction Week
2015-10-27
  1. 4391
  2. 0
  3. 0
공지
2015 전시회 안내 공지_Choo Keng Kwang
2015-10-27
  1. 4498
  2. 1
  3. 0
공지
2015 전시회 안내 공지_Del Karthyn Barton
2015-10-27
  1. 4236
  2. 0
  3. 0
공지
2015년 새로워진 LifeDrawing 가입절차_
2015-10-26
  1. 4069
  2. 1
  3. 0
공지
코리아보탄컬미술협회 창립 기념 가을 전시회 - 선생님 작품입니다!
2015-10-20
  1. 4698
  2. 1
  3. 2
공지
10월17일 토요일 색연필화 수업시간
2015-10-20
  1. 5590
  2. 0
  3. 0
공지
회칙 개정안 발효
2015-10-19
  1. 19399
  2. 0
  3. 1
공지
코리아보타니컬협회 신입회원 모집
2015-10-08
  1. 4642
  2. 1
  3. 0
공지
<새학기공지> 11학기 수강 안내
2015-10-08
  1. 4529
  2. 1
  3. 0
공지
2015 한인체육대회 풋살 우승 / 축구 준우승
2015-10-05
  1. 8704
  2. 0
  3. 0
공지
***무료수강 울리 머플러 뜨기***
2015-09-30
  1. 5724
  2. 1
  3. 0
공지
*한국 무용 수업 일시 공지사항*
2015-09-23
  1. 10999
  2. 1
  3. 1
공지
도서 목록 (读书目录)
2015-07-21
  1. 9300
  2. 2
  3. 1
공지
중국어 독서회 (汉语读书会）안내
2015-07-21
  1. 11135
  2. 1
  3. 13
공지
Wax Tablet & plaster ornament onedayclass
2015-07-21
  1. 4994
  2. 0
  3. 0
공지
7월 soycandle oneday class
2015-06-29
  1. 4565
  2. 0
  3. 0
공지
[공고] 회원 명부 등록 및 말소에 관한건
2015-06-14
  1. 20281
  2. 0
  3. 0
공지
[공고] 신입 회원 등록건
2015-06-14
  1. 23190
  2. 0
  3. 0
공지
<새학기 공지> 10학기 커리큘럼 및 시간표
2015-06-03
  1. 4523
  2. 1
  3. 0
공지
울앤더갱 클러치 원데이 클래스 진행
2015-03-17
  1. 4930
  2. 1
  3. 0
공지
LifeDrawing 9학기 개강 안내
2015-01-28
  1. 4824
  2. 1
  3. 0
공지
새로운 화실 안내
2015-01-28
  1. 4957
  2. 1
  3. 1
공지
탁구동호회 오시는 길~~
2015-01-05
  1. 11260
  2. 0
  3. 6
공지
12월 6일(토)부터 판소리&민요반 시작합니다. 신청 받고 있습니다.
2014-12-02
  1. 3524
  2. 1
  3. 3
공지
[공지] 외국인 , 해외 거주자 다음 회원가입 방법.
2014-11-11
  1. 13319
  2. 0
  3. 0
공지
판소리&민요반 개설 공지
2014-11-04
  1. 4307
  2. 2
  3. 0
공지
낚시동호회 가입방법
2014-10-31
  1. 9960
  2. 0
  3. 5
공지
탁구동호회 활동을 소개드립니다. ^^
2014-10-12
  1. 10601
  2. 0
  3. 6
공지
상시 참가접수 중
2014-09-30
  1. 3862
  2. 1
  3. 0
공지
국악 동호회의 취지와 목적, 참가방법을 안내해 드립니다.
2014-09-26
  1. 4931
  2. 1
  3. 0
공지
건강댄스 동호회와 함께하고자 하시는분들을위한 공지사항
2014-09-12
  1. 11515
  2. 1
  3. 4
공지
건강댄스회원님들께 드리는 공지사항
2014-09-12
  1. 10820
  2. 3
  3. 0
공지
사진자료실
2007-07-02
  1. 5025
  2. 1
  3. 0
공지
자료실입니다.
2007-07-02
  1. 4431
  2. 1
  3. 0
공지
활동후기 게시판
2007-07-02
  1. 4605
  2. 1
  3. 0
공지
피난처 일정 공지와 신청은 여기에서~~
2008-04-04
  1. 5762
  2. 1
  3. 1
공지
피난처 공식 활동들
2007-07-04
  1. 4567
  2. 1
  3. 5
공지
게시판 글에 말머리 달기 운동
2007-07-04
  1. 4167
  2. 1
  3. 1
공지
[모임참여 필독-2] FAQ 처음오시는분들께 - Jan 2021 Updated
2014-02-06
  1. 15582
  2. 1
  3. 0
공지
[스포츠 클라이밍 소개] 나를 극복하는 즐거움
2014-02-04
  1. 15081
  2. 1
  3. 0
공지
[클라이밍 실력향상] 테크닉 for 입문자 & 초급자 & 중급자 Nov.2019 Updated
2013-12-23
  1. 13961
  2. 1
  3. 2
공지
미술공부 동호회의 커리큘럼 1
2014-03-31
  1. 4031
  2. 1
  3. 0
공지
공지) 미술공부 의 취지와 목적, 참가방법을 안내해드립니다.
2014-03-20
  1. 4605
  2. 1
  3. 0
공지
오래기다렸습니다! 7학기공지 (5월중순시작)
2014-04-21
  1. 4550
  2. 1
  3. 3
공지
11월 중순부터 시작하는 6학기 공지!*^^*
2013-10-31
  1. 4535
  2. 1
  3. 1
공지
8월 시작, 드디어 5학기 시작입니다!
2013-07-18
  1. 4097
  2. 0
  3. 2
공지
주부님의 건강하고 실속있는 취미생활 -뎃생 강좌모임!
2013-05-07
  1. 4481
  2. 1
  3. 0
공지
5월 시작, 4학기 강좌개설 및 스케줄
2013-04-15
  1. 3810
  2. 1
  3. 2
공지
2월부터 시작하는 3학기 강좌 개설 및 스케줄!
2013-01-21
  1. 3671
  2. 1
  3. 0
공지
기다리시기 힘드신 회원님들을 위해 12월 강좌 몇개 얼어요! 확인해봇요!
2012-11-26
  1. 4123
  2. 1
  3. 0
공지
새로운 화실 오픈과 강좌모임, 자유모임 관련 공지!!
2012-10-16
  1. 4449
  2. 1
  3. 3
공지
Life Drawing 잠시 방학기간을 갖습니다.
2012-09-06
  1. 4188
  2. 1
  3. 0
공지
Life Drawing 단체 전시회 관람 공지_ 앤디워홀
2012-07-11
  1. 4280
  2. 1
  3. 0
공지
Life Drawing 화요강좌 첫모임
2012-07-10
  1. 3800
  2. 1
  3. 0
공지
Life Drawing 토요강좌모임
2012-07-07
  1. 4338
  2. 1
  3. 0
공지
Life Drawing 첫모임 안내
2012-06-22
  1. 5703
  2. 1
  3. 0
공지
Life Drawing 동호회 가입절차
2012-06-22
  1. 6499
  2. 0
  3. 8
공지
Drawing 동호회 개설 안내
2012-06-22
  1. 4343
  2. 0
  3. 0
공지
신청곡 접수처 원하시는 신청곡 및 간식 댓글로. 접수받아요
2012-04-18
  1. 13623
  2. 0
  3. 5
공지
동호회 소개글 및 가입안내
2013-06-04
  1. 4961
  2. 1
  3. 2
공지
담주 작품 나갑니다.
2012-01-04
  1. 4067
  2. 0
  3. 0
공지
회비인하...*^^*
2013-03-25
  1. 5111
  2. 0
  3. 1
공지
GX100 싱가폴 지부....^&^
2012-06-13
  1. 4731
  2. 0
  3. 2
공지
같이 운동 하고 싶으신분들은.(2..변경사항공지..)
2012-01-31
  1. 4870
  2. 0
  3. 0
공지
같이 운동하시고 싶으시다면...(1)
2012-01-04
  1. 5474
  2. 0
  3. 8
공지
***짜투리 실로 뜨는 프로젝트 1***
2014-02-14
  1. 3778
  2. 0
  3. 0
공지
*** 회원님들께서 완성하신 작품은... ****
2013-01-23
  1. 3912
  2. 0
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공지
회원님들의 작품을 올리는 공간입니다
2012-07-21
  1. 3691
  2. 1
  3. 0
공지
손뜨개 동호회 안내
2012-07-17
  1. 4944
  2. 1
  3. 0
공지
손뜨개 동호회을 시작합니다.
2012-07-16
  1. 4575
  2. 1
  3. 2
공지
싱가포르 배드민턴 한인동호회의 출발
2011-03-09
  1. 21043
  2. 0
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공지
한인체육대회 제패 기념 V4 아이폰 배경화면
2011-10-17
  1. 8135
  2. 0
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공지
V3 기념 로고
2010-11-15
  1. 7172
  2. 0
  3. 0
공지
제 1 회 고구려 배 축구 대회 우승
2013-08-07
  1. 7803
  2. 0
  3. 0
공지
제 8 회 코리아 월드 배 한인 풋살 대회 우승
2013-08-07
  1. 7730
  2. 0
  3. 0
공지
제 7 회 코리아 월드 배 한인 풋살 대회 -준 우승
2013-08-07
  1. 7866
  2. 0
  3. 0
공지
글내용을 보실수 없는분은?! 한국촌에 정회원 신청을 하셔야 된답니다!!
2011-06-20
  1. 7947
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공지
제 5 회 코리아 월드 배 한인 풋살 대회 우승
2010-11-16
  1. 9950
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  3. 4
공지
제 4 회 코리아 월드 배 한인 풋살 대회 우승
2010-06-21
  1. 9236
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  3. 3
공지
제 3 회 코리아 월드 배 한인 풋살 대회 우승
2009-11-26
  1. 8090
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  3. 1
공지
축구 / 풋살 동호회 Storm FC입니다
2009-07-09
  1. 12993
  2. 0
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공지
<위치 안내> 연습구장 - Farrer Park
2013-08-16
  1. 20733
  2. 0
  3. 0
공지
<위치 안내> 시합 및 연습구장 - KALLANG
2013-07-16
  1. 19575
  2. 0
  3. 0
공지
[공지] Q&A
2014-05-19
  1. 14063
  2. 0
  3. 0
공지
[공지] 가입방법
2014-05-19
  1. 13857
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공지
[공지] 팀코리아 회칙!
2014-05-19
  1. 13515
  2. 0
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공지
[Tips] SNS Safety Instructions
2012-06-12
  1. 3688
  2. 0
  3. 0
공지
[초중급강습] 유아/성인
2011-07-24
  1. 4482
  2. 0
  3. 1
공지
싱가폴 인라인 동호회 소개
2009-07-03
  1. 5458
  2. 0
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공지
칼랑(Kallang) 위치 안내
2008-09-18
  1. 23900
  2. 1
  3. 1
공지
패러팍(farrer park) 위치 안내
2008-09-18
  1. 27304
  2. 1
  3. 0
공지
테니스 동호회 회칙 2014
2015-11-13
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