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건강 진흥위원회(HPB: Health Promotion Board)가 제공하는 의자에서 할 수 있는 7가지 스트레칭 자세입니다.
주의 사항
- 바퀴가 달린 의자, 회전이 가능한 의자, 접이식 의자 및 뒤로 넘어가기 쉬운 의자에서 하시면 위험합니다.
- 수건은 팔 하나 간격으로 잡고 팽팽히 당겨 유지해야 합니다.
- 등받이에 몸을 기대거나 너무 빠른 속도로 스트레칭을 하면 위험합니다.
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| 공지 | 2021-07-24 | |||
| 공지 | 2020-06-29 |
건강 진흥위원회(HPB: Health Promotion Board)가 제공하는 의자에서 할 수 있는 7가지 스트레칭 자세입니다. (image) 주의 사항 - 바퀴가 달린 의자, 회전이 가능한 의자, 접이식 의자 및 뒤로 넘어가기 쉬운 의자에서 하시면 위험합니다. - 수건은 팔 하나 간격으로 잡고 팽팽히 당겨 유지해야 합니다. - 등받이에 몸…
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(image) 4월 셋째주 싱가포르 분야별 베스트 셀러 Top 10입니다. 해당 순위 정보는 Kinokuniya, MPH, Popular 그리고 Times bookstores의 발표를 참고하였습니다.
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에스플레네이드(Esplenade)의 새로운 공연장, 워터프론트 공연장(waterfront theatre)이 2021년에 증설될 전망입니다. 문화∙지역개발∙청소년부(MCCY: Ministry Of Culture, Community And Youth) 장관은 에스플레네이드에 550석 규모의 공연장 증축을 지원할 계획이라고 밝혔습니다. 새로 건설된 공연장…
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(image) 싱가포르 관광객들에게 인기가 많은 마리나베이샌즈 원더풀쇼가 업그레이드 작업으로 인해 4월3일부터 중단되었습니다. 원더풀쇼는 앞으로 별도의 공지가 있을 때까지 운영되지 않습니다. 자세한 사항은 아래 링크를 참고하시기 바랍니다. https://www.marinabaysands.com/entertainment/wonder…
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(image) (사진출처: Nparks) 국립공원위원회(NParks: National Parks Board)는 싱가포르 최대 식물원인 보타닉 가든에 러닝 포레스트(Learning Forest)가 새롭게 조성되었다고 발표했습니다. 러닝 포레스트는 싱가포르에서는 최초로 열대우림과 늪지의 생태계를 모두 볼 수 있는 곳으로, 다섯 구역으로 나누어…
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(image) 오는 4월 14일(금)부터 16일(일)까지 반려동물 엑스포(Pet Expo 2017)가 진행됩니다. 반려동물 건강검진부터 미용대회, 동물 복지 기부 행사 까지 다양한 프로그램 및 이벤트가 준비되며, 자신에게 맞는 반려동물을 찾는 특별 행사도 진행됩니다. 건강검진 신청은 링크(https://www.eventbrite.sg/e/free-p…
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지구촌 소등 캠페인 '어스아워(earth hour) 캠페인’에 싱가포르 기업 200여 곳이 참여할 전망입니다. 2007년 호주 시드니에서 시작한 어스아워는 1년에 1시간 전등을 끄면서 기후변화의 위기와 중요성을 되새기는 자연보호 캠페인으로, 세계인들에게 기후문제의 중요성을 인식시키는 데 큰 역할을 했다는 평가를 받습니다. 2017년 어스아워는 3월 …
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바른 영어 쓰기 운동협회(Speak Good English Movement)가 싱글리쉬 개선을 위해 무료 가이드 문법책을 발행했습니다. “Grammar Rules”라는 제목을 가진 포켓 북 사이즈의 문법책은 시제 및 형용사의 사용법 등 기초 문법 내용부터 싱가포르인들이 영어를 사용할 때 자주 틀리는 내용을 정리했습니다. 이 문법책은 싱가포르 …
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싱가포르에 플라이-크루즈(Fly-Cruise) 관광객 방문이 증가할 것으로 전망되었습니다. 플라이-크루즈는 항공기를 이용해 싱가포르에 도착한 후, 유람선을 타는 패키지 관광입니다. 아시아 최대 크루즈 선사인 로얄 캐리비안 크루즈의 발표에 따르면, 캐리비안 크루즈는 싱가포르 관광청(STB: Singapore Tourism Board), 창이 공항그룹(…
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3월 중간방학(Mid-term Break) 기간 아동을 위한 다양한 무료 행사 및 프로그램이 진행됩니다. 연 만들기 프로그램(March Holiday Drop-in Family Fun: Make your own kite!) (image) 1950년대의 장난감에 대하여 배우고, 자신만의 연을 만들어보는 프로그램입니다. 장소: Outside Gr…
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(image) 2월 다섯째주 싱가포르 분야별 베스트 셀러 Top 10입니다. 해당 순위 정보는 Kinokuniya, MPH, Popular 그리고 Times bookstores의 발표를 참고하였습니다.
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