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  • 건강 진흥위원회 제공, 7가지 의자 스트레칭 자세 안내

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    4. 2017-04-18

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건강 진흥위원회(HPB: Health Promotion Board)가 제공하는 의자에서 할 수 있는 7가지 스트레칭 자세입니다.

 

주의 사항

- 바퀴가 달린 의자, 회전이 가능한 의자, 접이식 의자 및 뒤로 넘어가기 쉬운 의자에서 하시면 위험합니다.

- 수건은 팔 하나 간격으로 잡고 팽팽히 당겨 유지해야 합니다.

- 등받이에 몸을 기대거나 너무 빠른 속도로 스트레칭을 하면 위험합니다.

 

 

 

 

     

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