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NO.6387

기타운동~~!!

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me(dhrmadk) 2007-08-06
추천수 : 3 조회수 : 1,164

날씨가 더운나라라 더 쳐지고,기운없고,항상 몸이 개운치않네요.... 콘도내 헬스장말고,몸을 일정하게 코치받아 꾸준히 하고싶은데,적절한 가격에,심하지 않은 운동 ...있을까요?? 워~낙 한번도 운동을 안하고 ,담쌓고 살은지라,갑자기 첨부터 심한운동은 따라하지도 못할것 같…

  • A

    음.. 유산소 운동 일단  천천히 걷기 부터 해보세요~ 물론 트레이너가 있음 죠치만 혼자서 좀 하다보면 운동하게 됩니다~ 저도 한국에 있을때는 트레이어랑 같이 해서 힘들지 않았는데.. 여기는 오챠드쪽 트레이너가 있는 헬스클럽은 가격이 만만치 않네요~ 날이 덥고 자외선이 강해서 외부에서는 무리일것 같구~ 콘도에 헬스장이 있으시다면 런닝에서 스피드 50정도 놓고 천천히 걷기 부터 해보세요~ 물론 호흡 조절해 가면서요~ 그 담부터는 차츰 일주일정도 간겨으로 스피드을 올리시고 좀 근력이 생기시면 웨이트을 하시면 됩니다~ 물론~ 운동 전후로 스트레칭~ 잊지마시고~ 물은 운동하기전에 우리몸에 500리터 이상이 이미 있어야 하고 중간중간 물 마시시구요~ 운동 후에도 수분 보충 충분히 해주시고요~ 물은 노폐물 제거및 건강에도 아주 중요하니까요~ 하루에 3리터 이상 물을 나시는것이 미용이나 건강에 좋다는거~ 팁입니다~~^.^ 그럼 도움이 되셨길~ >날씨가 더운나라라 더 쳐지고,기운없고,항상 몸이 개운치않네요.... >콘도내 헬스장말고,몸을 일정하게 코치받아 꾸준히 하고싶은데,적절한 가격에,심하지 않은 운동 ...있을까요?? >워~낙 한번도 운동을 안하고 ,담쌓고 살은지라,갑자기 첨부터 심한운동은 따라하지도 못할것 같아요. >시내에 나가야나 알맞은곳이 있을런지... >저같은 체력은 유산소운동이 좋다고하는데..... >늘 힘에 부치고,금방 지치고,늘 피곤하답니다.... >운동해서 좋은결과 유지하고계신분들~~~조언 좀 해주세요....^^     

  • A

    친절한 답변 넘 감사!!!해요^^ 변함없이 더운 날의 연속에 친절한 답변으로 잠시나마 개~~운해지는 기분이네요^^ 좋은 연휴 돼세요!!!     

Q

NO.6381

기타부킷티마/판장 근처에 성당에서 운영하는 유치원이 있다는…

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하루를 소중히(keenace) 2007-08-05
추천수 : 9 조회수 : 1,077

안녕하세요? 부킷티마인지 부킷판장인지 정확히 잘 모르겠는데, 그 주변에 성당에서 운영하는 좋은 유치원이 있다고 들었습니다. 정확한 이름과 위치를 아시는 분이 계시면 좀 알려주시기 바랍니다. 연락처나 홈페이지주소까지 알려주시면 더욱 좋구요. 답변 주신 분께 미리 감사드립…

  • A

    >안녕하세요? 부킷티마인지 부킷판장인지 정확히 잘 모르겠는데, 그 주변에 성당에서 운영하는 좋은 유치원이 있다고 들었습니다. 정확한 이름과 위치를 아시는 분이 계시면 좀 알려주시기 바랍니다. 연락처나 홈페이지주소까지 알려주시면 더욱 좋구요. 답변 주신 분께 미리 감사드립니다. 좋은 하루 되세요. 꾸벅 부킷바톡에는 있어요. Bukit Batok East Ave. 2에 Saint Clair라는 유치원이 있는데 St. Mary of Angels라는 성당에서 운영합니다. 스쿨버스도 다니고 저는 성당만 몇번 갔었는데 시설도 좋고 깨끗하고 좋은 것 좋은 것 같아요. 제가 아는 분도 아들이 거기 다니고 있습니다.     

  • A

    Upper Bukittimah road rail mall 조금 지나서 St. Josep이라는 유치원이 있어요. 말씀하신대로 성당에서 운영하는 거고 제가 아는 분들이 거기 아이들을 보내시는데 괜찮다고들 하시대요...school fee도 저렴하고 버스도 운행하고요... 아마 여기 말씀하시는 듯 하네요... 연락처는 http://www.moe.gov.sg/preschooleducation/find_kindergarten.htm 이 사이트에 들어가셔서 왼쪽 메뉴에서 find a kindergarten을 클릭하신 후 찾아보세요^^ >안녕하세요? 부킷티마인지 부킷판장인지 정확히 잘 모르겠는데, 그 주변에 성당에서 운영하는 좋은 유치원이 있다고 들었습니다. 정확한 이름과 위치를 아시는 분이 계시면 좀 알려주시기 바랍니다. 연락처나 홈페이지주소까지 알려주시면 더욱 좋구요. 답변 주신 분께 미리 감사드립니다. 좋은 하루 되세요. 꾸벅     

Q

NO.6376

기타싱가폴 현지 한국인 여행사 정보

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ATROPOS(choijeewoon) 2007-08-05
추천수 : 28 조회수 : 2,460

안녕하십니까! 제가 다음주에 싱가폴로 출장 예정입니다. 공식 업무를 마치고 2일정도 휴가를 내서 빈탄으로 갈 예정인데 싱가폴 현지 여행사를 통해서 페리 + 리조트 패키지 알아보고 싶습니다. 싱가폴내 한국인 여행사 정보에서 e-mail 정보가 없더군요 메일로 여러가지…

  • A

    저도 이번달 19일경 빈탄 가려고 이곳 게시판에서 확인해 보니, 이곳 로컬 여행사도 싸고 괜찮드라구요. 원래 반얀트리 가려고 했는데, 방이 23일 이후나 있다고 해서, 앙사나로 예약을 했어요. 기간이 언제쯤 이신지 모르겠지만, 싱가폴이 9~13 일까지가 최대 성수기라고 하더라구요. national holiday 기간이라서, 감안을 하심이.. 로컬 여행사 연락처 필요하심 쪽지 주세요. >안녕하십니까! >제가 다음주에 싱가폴로 출장 예정입니다. >공식 업무를 마치고 2일정도 휴가를 내서 빈탄으로 갈 예정인데 >싱가폴 현지 여행사를 통해서 페리 + 리조트 패키지 알아보고 싶습니다. > >싱가폴내 한국인 여행사 정보에서 e-mail 정보가 없더군요 >메일로 여러가지 문의를 하고 싶은데... > >혹시 아시는 분 있으시면 알려주시면 감사하겠습니다. > >그럼 수고하세요. >     

  • A

    저도 지난주 가족들과 반얀트리 갔다 왔습니다. 여행사는 로컬 여행사 이고요, 한국에서 부킹 할때 보다 가격에 조금더 낳은 편이고요. http://www.airfares.com.sg/packages/3_list_indonesia_packages.htm 에서 정보확인 하시면 됩니다. Tips, 인원에 따라서 패키지 낳을수도 아님 방만 부킹하시고 나머진 여행사를 통해 배편이랑 따로 알아보시게 더 저렴 할수 있습니다. >저도 이번달 19일경 빈탄 가려고 이곳 게시판에서 확인해 보니, >이곳 로컬 여행사도 싸고 괜찮드라구요. > >원래 반얀트리 가려고 했는데, 방이 23일 이후나 있다고 해서, >앙사나로 예약을 했어요. > >기간이 언제쯤 이신지 모르겠지만, 싱가폴이 9~13 일까지가 최대 성수기라고 하더라구요. >national holiday 기간이라서, 감안을 하심이.. > >로컬 여행사 연락처 필요하심 쪽지 주세요. > >>안녕하십니까! >>제가 다음주에 싱가폴로 출장 예정입니다. >>공식 업무를 마치고 2일정도 휴가를 내서 빈탄으로 갈 예정인데 >>싱가폴 현지 여행사를 통해서 페리 + 리조트 패키지 알아보고 싶습니다. >> >>싱가폴내 한국인 여행사 정보에서 e-mail 정보가 없더군요 >>메일로 여러가지 문의를 하고 싶은데... >> >>혹시 아시는 분 있으시면 알려주시면 감사하겠습니다. >> >>그럼 수고하세요. >> >     

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