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  • 피로회복 보충제나 조언 부탁드려요
  • jaydee (lhoki)
  • 질문 : 3건
  • 질문마감률 : 33.33%
  • 2019-05-23 10:32
  • 답글 : 1
  • 댓글 : 5
  • 1,526
  • 0

안녕하세요, 

 

싱가포르에 생활한지 1년 된 직장인 입니다. 수면시간이 줄 지 않아 문의드립니다. 

처음 여기로 왔을 때는 날씨가 더우려니 하고 별 생각이 없었는데 8시간을 자도 잠이 모자란 것 같습니다. 한국에서는 4, 5 시간자도 별 문제가 없었는데 여기서는 바빠서 6시간 정도 자는 날이면 무조건 지각입니다ㅜㅜ 몸이 아예 움직이질 않더군요. 수면의 질이 나쁘거나 그렇지는 않습니다. 기절한 듯이 푹자는데, 문제는 정말 맘 놓고 자면 9시간이고 10시간이고 그냥 자버리게 된다는 것입니다. 

혹시 싱가포르 오시고 다들 그러신지, 아니면 혹시 드시는 보충제나 영양제 있으면 추천 드립니다. 제가 운동을 좋아해서 1주일에 3,4번은 땀을 엄청 흘리는데 혹시나 그것 때문이 아닌가도 싶네요. 

     
  • [답변]
  • 피로회복 보충제나 조언 부탁드려요
  • jun2 (juuno)
  • 답변 : 84건
  • 답변채택률 : 8.33%
  • 2019-05-23 11:57
의사가 아니라 정확하게 이유를 알수없는데 제 경험으로 아이들이 날씨때문이든 땀을 많이 흘리고 경미한 현기증까지 느낀다할때즈음이면 피곤하다고 하더군요. 이럴땐 소고기에 마늘만 조금 넣고 양파, 파는 넣으면 안되요, 미역을 물에 담가 불린후 넣어 미역국을 끓여드세요. 간장으로 간하면 간단하지요 땀으로 칼슘,철분이 다 빠져나가서 그럴겁니다. 요오드가 부족해도 피곤하니 김한장씩 섭취하고 비타민섭취도 같이 하세요. 오렌지 최소 하루한개. 계란 하루 한알도 필수 2,3일 후에도 차도가 없으면 저한테 쪽지 주세요. 외국생활20년되신 분으로부터 전해들어 저는 완전 효과보았어요.      

댓글목록

jaydee님의 댓글

jaydee (lhoki)

네, 저도 요즘 항상 자리에서 일어날 때마다 머리가 핑핑 돌아 걱정이 많았는데 정말 땀을 많이 흘리고 몸에 열이 많이 발생해서 그런가 봅니다. 간장으로 간을 한 소고기 마늘 미역국을 한 번 먹어보겠습니다. 그럼 말씀하신 부분 어느 정도 보충이 되겠죠?
답변 진심으로 감사드립니다.

jun2님의 댓글

jun2 (juuno)

아~ 역시. 3일 미역국 먹으면서 계란은 하루에 꼭 한개에
 오랜지나 키위등  하루 한개.  말끔히 나을겁니다. 계속 잘 챙겨드세요.

플러스님의 댓글

플러스 (happy813)

적도 근처는 여러가지 이유로 사람의 잠을 방해하는 요소가 많다고 들었습니다. 아마 한국이나 다른 지역에서 잘 주무시던 분들도 싱가폴에서 유독 자주 잠을 깨거나 잠을 자도 피곤하다고 느끼시는 경우가 많으실 거에요. 저는 비타미 B군 추천드려요. 윗분들 말씀처럼 잘 드시구요. 그리고 한국보다 더 잘 쉬어주셔야 합니다. 무리하지 마세요.

구르미님의 댓글

구르미 (republica)

잠이 문제가 아니라 잠을 많이자도 피곤하다하셨고 현기증을 느낀다니 백퍼 칼슘,철분 배출이 많은 만큼 보충을 안하신것 맞습니다. 이런경우 소간등을 주로 먹는데 미역 좋네요.미국 몇군데 병원에서도 한국인 식단을 표본으로 미역을 이용한다네요~

jaydee님의 댓글

jaydee (lhoki)

답글 모두 정말 감사드립니다. 어제도 운동하고 땀을 뻘뻘 흘렸는데 오늘 회사에서 정말 힘들었어요. 이게 진짜 땀에서 배출되는 미네랄이 많은가 봅니다. 한인 마트가서 미역을 샀는데 오늘 해먹으려 합니다. 비타민 B면 아로나민 골드인가요? 한 번 찾아보겠습니다. 칼슘 보충제는 먹는데 철분은 여성분들에게만 필요하다고만 생각했는데 보충제를 챙겨먹겠습니다. 한국이면 순대 간이라도 먹을텐데ㅠㅠ 평소에는 잘 몰랐는데 몸이 비실비실하니 한국 생각 많이 나네요. 다들 싱가포르 생활 건강히 하시길 기원합니다. 정말 고맙습니다 :)

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Q

NO.12974

생활싱가폴운전면허 전환 준비서류

  • 답글 : 3
  • 댓글 : 0
답변진행중
다가다가(dhwl2014) 2019-06-03
추천수 : 0 조회수 : 4,221

안녕하세요 이번에 BTT 패스해서 로컬 면허 전환하려고하는데 준비서류관련 문의 드려요. 면허증과 국제운전면허증은 한국에서 발급받아왔는데, 국제운전 면허증이 마지막 official translation을 대체  가능한가요? 아니면 다시 offical translati…

  • A

    현재 운전면허 번호 앞 두 자리가 발급 연도인데요. 이 발급 연도가 입국일 1년 전보자 이전이면 국제운전면허증으로 대체가능합니다. 다만 앞 두 자리가 입국일 기준 1년 전 보다 이후이면 대사관가서 공증 받으시거나 아니면 한국 경찰에서 운전면허 경력증명서를 영문으로 발급하여 제출하시면 됩니다.      

  • A

    저는 이번에 합격했는데 제가 낸 서류는 여권과 싱 거주증, 제 한국 운전면허증, 대사관에서 공증받은 면허즈레터입니다. 신분증들은 전부 카피해서 들고가셔야 하고요 여권사진용으로 1장 가져가셔야해요.      

  • A

    3년전에는 저도 국제면허증 만료되서 대사관가서 공증받은거 가지고 가니깐 그런거 보지도 않고 그냥 여권이랑 합격증? BTT시험 합격한거랑 증명사진 만 받고나서 몇일 후에 면허증 보내줬습니다 이게 근데 시험장마다 다 틀린듯해요 저는 부킷바톡에서 봤습니다 아 참고로 이제는 아마 외국인은 면허 Conversion 하면 Class3가 아닌 class3c로 줄꺼에요 차이점은 class3는 대형빼고 다 몰수 있지만 Class3c는 화물차랑 화물밴 안되구 그냥 승용차랑 7인승차까지만 될꺼에요      

Q

NO.12973

교육국제학교

  • 답글 : 2
  • 댓글 : 5
답변진행중
청국장(memeabc) 2019-06-03
추천수 : 0 조회수 : 3,885

 요즘 한국아이들이 많이 가고 있는 ACS국제학교 문의드려요. 학비가 다른 국제학교보다 저렴하고 대학  입학 실적도 우수하다고하네요. 한국에서 3~4등급하는 아이들이 3년정도 공부해서 싱가폴 국립대를 비롯 다수의  상위권 대학에 입학했다는 유학원 블로그를 보면서  …

  • A

    어느 유학원 블로그 인가요 로컬 ACS 와 Acs inter을 착각하시면 절대 안됩니다. 싱가폴 국립대는 싱가폴 우수학생들외 에 입학이 어렵고 SAT 점수가 거의 만점에 가까운 학생들만 입학할수 있어요. 유학원들이 학부형들이나 학생들을 바보로 아는가본데 잘 알아보세요. ACS inter는 한국어 선생님도 없이 IB 프로를한다는데 한국학생들은 IB프로의 이익을 볼수가 없으니 그게 무슨 IB인가요. 중국애들에게는 IB프로를 제공하면서 한국학생들에게는 왜? 그리고 특히 싱가폴 국제학교들 의 IB 시험결과가 IB 평균점수를 훨씬 넘었다고 하니 각학교마다 IB 만점자도 50명 이상씩 되는걸로 알아요.      

    5
  • A

    몇년전  미국식  공부를 하던  지인의 아이가  아무  준비없이 ib 시험을  봤는데 상당히 높은  점수를 받았어요. 미국 ,영국 ,캐나다 ,호주등   같은  과정을  공부하니  학교공부만  착실히 한다면  ib시험을 학교 기말 고사  쯤으로  생각한걸까요? 그애는  한국어를  따로  공부하지 않아  ib  만점은  안나왔지만 .... 지금은  미국  좋은대학에서  열심히 생활하고 있겠지요..      

Q

NO.12971

교육싱가폴 명문 중고등학교???

  • 답글 : 3
  • 댓글 : 12
답변진행중
skier75(skier75) 2019-05-29
추천수 : 0 조회수 : 5,492

안녕하세요?  싱가폴에서 아이를 키우고 있는 학부모입니다.  일떄문에 싱가폴에 오게 되서 아이는 현재 로컬초등학교를 잘 다니고 있고 중학교도 로컬로 보내려고 알아보고 있습니다. 한국촌에 다양한 이야기가 많이 올라오는데 교육에 관한 이야기는 상대적으로 귀한 듯해서 …

  • A

    지하자원이라고 할것이 없는 신생국가다보니 인적자원에 투자를 많이하고 설립초부터 영국외 다른문화를 받아들여 잘 활용한 나라라는 생각이 듭니다. 교육부분에 특별히 차별화를두어 상위권학교에 투자를 아끼지 않는것 같다고 하더군요 예를들어 지인이 상위권안에드는 학교를 방문했는데 교장선생님을 미국에서 공부를마친 젊은 싱가폴분을 임용했더라 하더군요. 상위권에 30여개 학교는 그외 학교와 차이가 아주 심한다고 알고있습니다. 그외 좀 깊숙한 이야기는 쪽지로 나누죠~     

    7
  • A

    지극히 개인적인 경험을 나누자면 저희 아이는 그저 평범한 neighborhood secondary school 졸업하고 IP School Junior colleage다니고 있는데 소위 탑스쿨이라는 Integrated Program 학교는 psle성적이 좋으면 secondary에서 JC까지 오레벨 안거치고 쭉가는 트랙으로 가고 그중에서도 PSLE점수가 좀 딸리면 중간에 오레벨을 보는것 같더라고요. 저희 애 학교에 오레벨 보고 제이씨왔는데 다른 IP학교 애들이 와있었는데 그런 아이들은 오레벨 점수가 잘 안나와 모교 IP제이씨를 못간거더라구요.  IP스쿨은 교실마다 에어컨에 학교시설이 neighborhood 스쿨과 확연히 차이가 나고 선생님들의 역량이 뛰어나고요.  학교자체가 공부뿐아니라 다양한 음미체및 해외교류프로그램, 봉사프로그램 ,JC는 동문들이 잘나가니 인턴쉽 프로그램도 있고 Alumni초청해서 세미나나 하다못해 영국유학 설명회까지 하더라고요. 우수한 아이들이 모여서 공부가 쉽지는 않을거에요.  저희 아이말로는 IP출신 아이들은 공부만 열심히 하지 않고 각종 동아리 활동이나 학교행사에 빠지지 않는다 하더라고요. 기본적으로 지적호기심과 열정이 있고 PSLE점수도 높은 똑똑한 아이들이 모여서 6년을 함께하니 끈끈한게 있다하구요.  제가 저희 아이 학교 선정하기 위해 몇몇 IP스쿨 인스타 팔로우 하고 있는데 학교 행사나 어는 Alumni가 방문했는지 세세한 내용을 자주 올려주니 한번 보세요. 저희 아이는 A level하는 IP JC이지만 어떤 IP는 11-12학년이 IB과정이니 지원하실거면 어떤 과정이 아이에게 잘 맞을지 고려해 보세요.        

    5
  • A

    꼭 공부 잘하는 애들만 그런학교 가는건 아니고 보통성적에 음악 미술 체육 리더쉽등 다른 재능으로 뽑힌 애들도 있어요. 커리큘럼 정보는 학교 오픈하우스에서 교장이 하는 설명회에 참석하는게 제일 좋아요.어릴때 오픈하우스 참석해서 학교를 미리 알아보시면 좋아요. 너무 잘하는 애들만 모이는것도 장 단점이 있는거 같더라구요.     

Q

NO.12958

생활Pre marriage LTVP와 LTVP신청관련 질문…

  • 답글 : 2
  • 댓글 : 1
답변완료
먀먀(waziral) 2019-05-16
추천수 : 0 조회수 : 4,013

안녕하세요 ㅠㅠ 정말 조언이 절실해서요..  저희두 한 싱 커플인데 한국인이 저 여자구요.  Pre marriage LTVP 를 신청 했는데 거절 당했어요.  Has been bot successful 이라는 이메일받고 이유는 몰라요.......  지금 어떻게 해야할…

  • A

    쪽지드렸어요~     

  • A

    저두 한싱커플이에요. 저희는 한국에서 먼저 혼인신고를 하고 그리고 혼인증명서 영문버전 공증받아서 ltvp신청을 했는데 저희는 이민국 뒷쪽에 보면 에이전트 많거든요. 에이전트 통해서 신청했어요. 혼인증명서, 남편 샐러리슬립,cpf 미니멈 6개월 서류, 이렇게 해서 신청했던 기억이 나네요. 예전에는 ltvp가 취업이 안됬엇는데 지금은 법이 바뀌어서 loc라고 해서 1년동안 취업할수 있어요. 대신 1년마다 loc는 갱신해야된다고 알고 있구요. 혼인신고를 안하셔서 거절됬을 확률이 높을듯. 저희는 신청할때 보니깐 서류에 처음만났던날 날짜와 사귄기간두 작성했고 아무튼 처음하면 준비할게 많더라구요. 에이전트 알아보셔서 신청하시는게 더 좋을듯 돈두 별루 안비싸요 100불정도? 보통 한국사람은 승인 나기 쉬울텐데~ 에이전트에 가서 남편분이랑 상담 받아보시고 그다음에 제대로 서류 준비하셔서 다시 신청하시는게 나을것 같아여ㅠㅠ 제가 알기로는 싱가폴리안 남편분 샐러리가 오천불 이상이여야 승인이 나기 제일 쉽다고 들었는데. 남편분 월급이 적으면 이민국에서는 글쓴이가 취업할려고 위장결혼 한다 의심하는것두 있데요 아무쪼록 도움이 됬으면 해요. 저두 승인 날때까지 두세달 기다린건데 어찌나 남편이랑 마음을 졸였던지...     

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