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- 피로회복 보충제나 조언 부탁드려요
- jaydee (lhoki)
- 질문 : 3건
- 질문마감률 : 33.33%
- 2019-05-23 10:32
- 답글 : 1
- 댓글 : 5
1,547
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안녕하세요,
싱가포르에 생활한지 1년 된 직장인 입니다. 수면시간이 줄 지 않아 문의드립니다.
처음 여기로 왔을 때는 날씨가 더우려니 하고 별 생각이 없었는데 8시간을 자도 잠이 모자란 것 같습니다. 한국에서는 4, 5 시간자도 별 문제가 없었는데 여기서는 바빠서 6시간 정도 자는 날이면 무조건 지각입니다ㅜㅜ 몸이 아예 움직이질 않더군요. 수면의 질이 나쁘거나 그렇지는 않습니다. 기절한 듯이 푹자는데, 문제는 정말 맘 놓고 자면 9시간이고 10시간이고 그냥 자버리게 된다는 것입니다.
혹시 싱가포르 오시고 다들 그러신지, 아니면 혹시 드시는 보충제나 영양제 있으면 추천 드립니다. 제가 운동을 좋아해서 1주일에 3,4번은 땀을 엄청 흘리는데 혹시나 그것 때문이 아닌가도 싶네요.
- [답변]
- 피로회복 보충제나 조언 부탁드려요
- jun2 (juuno)
- 답변 : 84건
- 답변채택률 : 8.33%
- 2019-05-23 11:57
댓글목록
jaydee님의 댓글
jaydee (lhoki)
네, 저도 요즘 항상 자리에서 일어날 때마다 머리가 핑핑 돌아 걱정이 많았는데 정말 땀을 많이 흘리고 몸에 열이 많이 발생해서 그런가 봅니다. 간장으로 간을 한 소고기 마늘 미역국을 한 번 먹어보겠습니다. 그럼 말씀하신 부분 어느 정도 보충이 되겠죠?
답변 진심으로 감사드립니다.
jun2님의 댓글
jun2 (juuno)
아~ 역시. 3일 미역국 먹으면서 계란은 하루에 꼭 한개에
오랜지나 키위등 하루 한개. 말끔히 나을겁니다. 계속 잘 챙겨드세요.
플러스님의 댓글
플러스 (happy813)적도 근처는 여러가지 이유로 사람의 잠을 방해하는 요소가 많다고 들었습니다. 아마 한국이나 다른 지역에서 잘 주무시던 분들도 싱가폴에서 유독 자주 잠을 깨거나 잠을 자도 피곤하다고 느끼시는 경우가 많으실 거에요. 저는 비타미 B군 추천드려요. 윗분들 말씀처럼 잘 드시구요. 그리고 한국보다 더 잘 쉬어주셔야 합니다. 무리하지 마세요.
구르미님의 댓글
구르미 (republica)잠이 문제가 아니라 잠을 많이자도 피곤하다하셨고 현기증을 느낀다니 백퍼 칼슘,철분 배출이 많은 만큼 보충을 안하신것 맞습니다. 이런경우 소간등을 주로 먹는데 미역 좋네요.미국 몇군데 병원에서도 한국인 식단을 표본으로 미역을 이용한다네요~
jaydee님의 댓글
jaydee (lhoki)답글 모두 정말 감사드립니다. 어제도 운동하고 땀을 뻘뻘 흘렸는데 오늘 회사에서 정말 힘들었어요. 이게 진짜 땀에서 배출되는 미네랄이 많은가 봅니다. 한인 마트가서 미역을 샀는데 오늘 해먹으려 합니다. 비타민 B면 아로나민 골드인가요? 한 번 찾아보겠습니다. 칼슘 보충제는 먹는데 철분은 여성분들에게만 필요하다고만 생각했는데 보충제를 챙겨먹겠습니다. 한국이면 순대 간이라도 먹을텐데ㅠㅠ 평소에는 잘 몰랐는데 몸이 비실비실하니 한국 생각 많이 나네요. 다들 싱가포르 생활 건강히 하시길 기원합니다. 정말 고맙습니다 :)
꼭 필요한 질문, 정성스런 답변 부탁드립니다!
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