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  • 피로회복 보충제나 조언 부탁드려요
  • jaydee (lhoki)
  • 질문 : 3건
  • 질문마감률 : 33.33%
  • 2019-05-23 10:32
  • 답글 : 1
  • 댓글 : 5
  • 1,450
  • 0

안녕하세요, 

 

싱가포르에 생활한지 1년 된 직장인 입니다. 수면시간이 줄 지 않아 문의드립니다. 

처음 여기로 왔을 때는 날씨가 더우려니 하고 별 생각이 없었는데 8시간을 자도 잠이 모자란 것 같습니다. 한국에서는 4, 5 시간자도 별 문제가 없었는데 여기서는 바빠서 6시간 정도 자는 날이면 무조건 지각입니다ㅜㅜ 몸이 아예 움직이질 않더군요. 수면의 질이 나쁘거나 그렇지는 않습니다. 기절한 듯이 푹자는데, 문제는 정말 맘 놓고 자면 9시간이고 10시간이고 그냥 자버리게 된다는 것입니다. 

혹시 싱가포르 오시고 다들 그러신지, 아니면 혹시 드시는 보충제나 영양제 있으면 추천 드립니다. 제가 운동을 좋아해서 1주일에 3,4번은 땀을 엄청 흘리는데 혹시나 그것 때문이 아닌가도 싶네요. 

     
  • [답변]
  • 피로회복 보충제나 조언 부탁드려요
  • jun2 (juuno)
  • 답변 : 84건
  • 답변채택률 : 8.33%
  • 2019-05-23 11:57
의사가 아니라 정확하게 이유를 알수없는데 제 경험으로 아이들이 날씨때문이든 땀을 많이 흘리고 경미한 현기증까지 느낀다할때즈음이면 피곤하다고 하더군요. 이럴땐 소고기에 마늘만 조금 넣고 양파, 파는 넣으면 안되요, 미역을 물에 담가 불린후 넣어 미역국을 끓여드세요. 간장으로 간하면 간단하지요 땀으로 칼슘,철분이 다 빠져나가서 그럴겁니다. 요오드가 부족해도 피곤하니 김한장씩 섭취하고 비타민섭취도 같이 하세요. 오렌지 최소 하루한개. 계란 하루 한알도 필수 2,3일 후에도 차도가 없으면 저한테 쪽지 주세요. 외국생활20년되신 분으로부터 전해들어 저는 완전 효과보았어요.      

댓글목록

jaydee님의 댓글

jaydee (lhoki)

네, 저도 요즘 항상 자리에서 일어날 때마다 머리가 핑핑 돌아 걱정이 많았는데 정말 땀을 많이 흘리고 몸에 열이 많이 발생해서 그런가 봅니다. 간장으로 간을 한 소고기 마늘 미역국을 한 번 먹어보겠습니다. 그럼 말씀하신 부분 어느 정도 보충이 되겠죠?
답변 진심으로 감사드립니다.

jun2님의 댓글

jun2 (juuno)

아~ 역시. 3일 미역국 먹으면서 계란은 하루에 꼭 한개에
 오랜지나 키위등  하루 한개.  말끔히 나을겁니다. 계속 잘 챙겨드세요.

플러스님의 댓글

플러스 (happy813)

적도 근처는 여러가지 이유로 사람의 잠을 방해하는 요소가 많다고 들었습니다. 아마 한국이나 다른 지역에서 잘 주무시던 분들도 싱가폴에서 유독 자주 잠을 깨거나 잠을 자도 피곤하다고 느끼시는 경우가 많으실 거에요. 저는 비타미 B군 추천드려요. 윗분들 말씀처럼 잘 드시구요. 그리고 한국보다 더 잘 쉬어주셔야 합니다. 무리하지 마세요.

구르미님의 댓글

구르미 (republica)

잠이 문제가 아니라 잠을 많이자도 피곤하다하셨고 현기증을 느낀다니 백퍼 칼슘,철분 배출이 많은 만큼 보충을 안하신것 맞습니다. 이런경우 소간등을 주로 먹는데 미역 좋네요.미국 몇군데 병원에서도 한국인 식단을 표본으로 미역을 이용한다네요~

jaydee님의 댓글

jaydee (lhoki)

답글 모두 정말 감사드립니다. 어제도 운동하고 땀을 뻘뻘 흘렸는데 오늘 회사에서 정말 힘들었어요. 이게 진짜 땀에서 배출되는 미네랄이 많은가 봅니다. 한인 마트가서 미역을 샀는데 오늘 해먹으려 합니다. 비타민 B면 아로나민 골드인가요? 한 번 찾아보겠습니다. 칼슘 보충제는 먹는데 철분은 여성분들에게만 필요하다고만 생각했는데 보충제를 챙겨먹겠습니다. 한국이면 순대 간이라도 먹을텐데ㅠㅠ 평소에는 잘 몰랐는데 몸이 비실비실하니 한국 생각 많이 나네요. 다들 싱가포르 생활 건강히 하시길 기원합니다. 정말 고맙습니다 :)

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NO.2287

사업/직장회사 근처에 집(월세) 내주는 회사 쉽게 구할 수 있…

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  • 댓글 : 0
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싱글리시321(singa321) 2019-05-02
추천수 : 0 조회수 : 4,020

안녕하세요 . 저는 입싱을 고려중인 사람입니다.   지금 jobstreet에서 구직중인데요   1.싱가포르 회사에서 기숙사나 회사 근처에 집(2인 share house도 좋음) 제공해주는 회사 구할 수 있나요?   2. 페이 협상때 월급을 SGD 7000 으…

  • A

    조금 답변이 공격적이었나 봅니다. 좀 변명을 드리면, "한국인의 능력을 설명하는게 참 어렵다는 생각을 합니다....이게 언어적 문화적 차이가 있어서 그런 것 같기도 합니다." 그리고 결정적으로 최근 싱가포르가 이리저리 외국인 비자 제한을 하는 분위기가 너무 쎕니다.  10년 전만 해도 안그랬어요. 저도 한국사람들이 계속 동남아 지역으로 나와서 일해야 한다고 생각합니다.  여튼, 응원합니다. 꾸벅.   +++ 이 질문은 답변이 안달릴 확률이 높아서, 제가 간단하게 달아드리겠습니다. (물론 제가 선생님 사정과 업종을 전혀 알 수가 없지만) 1. 싱가포르는 엄청난 자본주의 사회입니다. 회사에 돈을 충분히 벌어줄 것 같은 인재에겐 돈 안아낍니다. 계약 조건에 따라서 집세가 문제가 아니라 애들 학비에 자동차에 다 퍼줄 수도 있습니다. 2. 그런데 그만한 인재는 이미 대략 싱가포르 현지에서 일하고 있고, 자신의 능력을 설득시키는게 싱가포르 조건상 쉽지 않습니다. 싱가폴식 영어와 널리 쓰이는 중국어 또 아주 제한된 업종적 특성 때문에요. 3. 쉐어 하우스는, 여기 한국촌 부동산 코너 보시면 아시겠지만 500달러부터 1500달러까지 그렇게 비싸지 않습니다. 가족이 없는 상황에서 구지 회사와 쉐어하우스 비용 지원해달라는 협상은 안하시는게 좋을 듯 싶고요. 4. 싱가포르 구직이 (외국여권자) 최근 로또 당첨만큼 어렵습니다. 물론 정규직 중고액 연봉자 말합니다. 좋은 결과 있으시길 바랍니다.       

Q

NO.2286

생활안녕하세요 여자 혼자 싱가포르에서 직장생활하는거요..

  • 답글 : 2
  • 댓글 : 1
답변진행중
싱글리시321(singa321) 2019-04-30
추천수 : 0 조회수 : 2,908

안녕하세요 입싱을 고려중인 직장인입니다. 여자 혼자 싱가포르에서 직장생활하는거요..   괜찮을까요?  친구 사귈때까지는 방 구해서 혼자 살아야 할거 같습니다.   근데 걱정이 많고 소심한 성격이라서 그냥 한국에서 살지 싱가포르에서 구직 성공하면 갈지 고민이…

  • A

    구직 성공하고 나서 싱가폴에서 살아보고 고민해도 늦지 않을 것 같은데요. 여자 혼자 직장생활 하기에 가장 안전하고 적합한 나라 톱 10을 뽑는다면 싱가폴이 톱 10에 들어갈 듯 한데요. (개인적인 생각)      

    1
  • A

    1.언어 얼마나 영어 잘하시는 지는 모르겠지만 저는 싱가폴 와서 산지 2개월 조금 넘어가는 여자입니다. 입싱해서 취준하느라 정신없었지만(다행이 직업은 금방 구했습니다.) 그동안 몇가지 느낀 점을 말씀드린다면 일단 싱글리쉬는 영어가 중국어로 들려요. 저는 외국 생활 많이 해서 영어 잘하는 편인 데도 혼자 밥먹으러 가면 어딜가도 중국어처럼 들려요. 영어로 물어봐도 중국어도 대답해주는 곳들도 있고, 쇼핑하러가면 당연히 중국말로 말걸어와요. 저는 씩씩한 편인 데도 좀 그랬어요. 기분이....뭔가... 직장생활할 때는 다들 싱글리쉬 자제하는 편이기도 하고 싱가폴 이외 영어권 사람들도 있어서 의사소통의 불편함은 없지만 일생생활에서는 제대로 알아듣는 데까지 시간이 조금 걸리더라구요. 몰론 작성자분이 중국어를 하신다면 예외!   2. 안전 이 문제는 본인이 위험한 곳을 가지 않으면 괜찮은 것 같습니다. 안전한 싱가폴이라지만 본인이 술 취한 상태로 다니거나 어둡고 가로등 없는 곳을 뎅기면 여기도 사람 사는 곳이라서 당연히 위험합니다. 한국도 마찬가지이죠? 서울이나 도쿄 같은 도심 지역 생각하시면 이해하시기편할 것 같아요. 혼자 사시는 게 무서우시면 한국촌에 한국분들이 렌트하는 방도 있어요. 아니면 룸메를 구해서 같이 사시는 것도 괜찮을 것 같네요.   3. 직장 일단 직장을 구해보시고 생각해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 싱가폴은 경력이 없으면 괜찮은(페이, 대우, 분위기 좋은?) 곳은 운이 좋거나 본인이 정말 열심히 노력해야 들어갈 수 있어요. 저는 한국에서 쌓아놓거나 투자한 것이 없어서 포기하고 왔는데 질문자 분은 어떠신가요? 한국에서 경력 잘 쌓고 있는 데 굳이 포기하고 오시려는 이유가 무엇인 지 싱가폴에서 장기적으로 있으실 건지, 왜 다른 영어권 아니고 싱가폴이여야 하는 지, 만약 한국으로  돌아가게 된다면 커리어적인 메리트가 있는 지도 잘 생각해보세요. 싱가폴에서 면접보면 위에랑 비슷한 잘문  많이 물어보더라구요.    저도 입싱한 지 오래되지 않았지만 혹시라도 더 도움이 필요하시면 쪽지 주세요 ^^  좋은 하루되세요~      

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