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  • 피로회복 보충제나 조언 부탁드려요
  • jaydee (lhoki)
  • 질문 : 3건
  • 질문마감률 : 33.33%
  • 2019-05-23 10:32
  • 답글 : 1
  • 댓글 : 5
  • 1,452
  • 0

안녕하세요, 

 

싱가포르에 생활한지 1년 된 직장인 입니다. 수면시간이 줄 지 않아 문의드립니다. 

처음 여기로 왔을 때는 날씨가 더우려니 하고 별 생각이 없었는데 8시간을 자도 잠이 모자란 것 같습니다. 한국에서는 4, 5 시간자도 별 문제가 없었는데 여기서는 바빠서 6시간 정도 자는 날이면 무조건 지각입니다ㅜㅜ 몸이 아예 움직이질 않더군요. 수면의 질이 나쁘거나 그렇지는 않습니다. 기절한 듯이 푹자는데, 문제는 정말 맘 놓고 자면 9시간이고 10시간이고 그냥 자버리게 된다는 것입니다. 

혹시 싱가포르 오시고 다들 그러신지, 아니면 혹시 드시는 보충제나 영양제 있으면 추천 드립니다. 제가 운동을 좋아해서 1주일에 3,4번은 땀을 엄청 흘리는데 혹시나 그것 때문이 아닌가도 싶네요. 

     
  • [답변]
  • 피로회복 보충제나 조언 부탁드려요
  • jun2 (juuno)
  • 답변 : 84건
  • 답변채택률 : 8.33%
  • 2019-05-23 11:57
의사가 아니라 정확하게 이유를 알수없는데 제 경험으로 아이들이 날씨때문이든 땀을 많이 흘리고 경미한 현기증까지 느낀다할때즈음이면 피곤하다고 하더군요. 이럴땐 소고기에 마늘만 조금 넣고 양파, 파는 넣으면 안되요, 미역을 물에 담가 불린후 넣어 미역국을 끓여드세요. 간장으로 간하면 간단하지요 땀으로 칼슘,철분이 다 빠져나가서 그럴겁니다. 요오드가 부족해도 피곤하니 김한장씩 섭취하고 비타민섭취도 같이 하세요. 오렌지 최소 하루한개. 계란 하루 한알도 필수 2,3일 후에도 차도가 없으면 저한테 쪽지 주세요. 외국생활20년되신 분으로부터 전해들어 저는 완전 효과보았어요.      

댓글목록

jaydee님의 댓글

jaydee (lhoki)

네, 저도 요즘 항상 자리에서 일어날 때마다 머리가 핑핑 돌아 걱정이 많았는데 정말 땀을 많이 흘리고 몸에 열이 많이 발생해서 그런가 봅니다. 간장으로 간을 한 소고기 마늘 미역국을 한 번 먹어보겠습니다. 그럼 말씀하신 부분 어느 정도 보충이 되겠죠?
답변 진심으로 감사드립니다.

jun2님의 댓글

jun2 (juuno)

아~ 역시. 3일 미역국 먹으면서 계란은 하루에 꼭 한개에
 오랜지나 키위등  하루 한개.  말끔히 나을겁니다. 계속 잘 챙겨드세요.

플러스님의 댓글

플러스 (happy813)

적도 근처는 여러가지 이유로 사람의 잠을 방해하는 요소가 많다고 들었습니다. 아마 한국이나 다른 지역에서 잘 주무시던 분들도 싱가폴에서 유독 자주 잠을 깨거나 잠을 자도 피곤하다고 느끼시는 경우가 많으실 거에요. 저는 비타미 B군 추천드려요. 윗분들 말씀처럼 잘 드시구요. 그리고 한국보다 더 잘 쉬어주셔야 합니다. 무리하지 마세요.

구르미님의 댓글

구르미 (republica)

잠이 문제가 아니라 잠을 많이자도 피곤하다하셨고 현기증을 느낀다니 백퍼 칼슘,철분 배출이 많은 만큼 보충을 안하신것 맞습니다. 이런경우 소간등을 주로 먹는데 미역 좋네요.미국 몇군데 병원에서도 한국인 식단을 표본으로 미역을 이용한다네요~

jaydee님의 댓글

jaydee (lhoki)

답글 모두 정말 감사드립니다. 어제도 운동하고 땀을 뻘뻘 흘렸는데 오늘 회사에서 정말 힘들었어요. 이게 진짜 땀에서 배출되는 미네랄이 많은가 봅니다. 한인 마트가서 미역을 샀는데 오늘 해먹으려 합니다. 비타민 B면 아로나민 골드인가요? 한 번 찾아보겠습니다. 칼슘 보충제는 먹는데 철분은 여성분들에게만 필요하다고만 생각했는데 보충제를 챙겨먹겠습니다. 한국이면 순대 간이라도 먹을텐데ㅠㅠ 평소에는 잘 몰랐는데 몸이 비실비실하니 한국 생각 많이 나네요. 다들 싱가포르 생활 건강히 하시길 기원합니다. 정말 고맙습니다 :)

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Q

NO.5420

생활싱가폴운전면허 전환 준비서류

  • 답글 : 3
  • 댓글 : 0
답변진행중
다가다가(dhwl2014) 2019-06-03
추천수 : 0 조회수 : 3,957

안녕하세요 이번에 BTT 패스해서 로컬 면허 전환하려고하는데 준비서류관련 문의 드려요. 면허증과 국제운전면허증은 한국에서 발급받아왔는데, 국제운전 면허증이 마지막 official translation을 대체  가능한가요? 아니면 다시 offical translati…

  • A

    현재 운전면허 번호 앞 두 자리가 발급 연도인데요. 이 발급 연도가 입국일 1년 전보자 이전이면 국제운전면허증으로 대체가능합니다. 다만 앞 두 자리가 입국일 기준 1년 전 보다 이후이면 대사관가서 공증 받으시거나 아니면 한국 경찰에서 운전면허 경력증명서를 영문으로 발급하여 제출하시면 됩니다.      

  • A

    저는 이번에 합격했는데 제가 낸 서류는 여권과 싱 거주증, 제 한국 운전면허증, 대사관에서 공증받은 면허즈레터입니다. 신분증들은 전부 카피해서 들고가셔야 하고요 여권사진용으로 1장 가져가셔야해요.      

  • A

    3년전에는 저도 국제면허증 만료되서 대사관가서 공증받은거 가지고 가니깐 그런거 보지도 않고 그냥 여권이랑 합격증? BTT시험 합격한거랑 증명사진 만 받고나서 몇일 후에 면허증 보내줬습니다 이게 근데 시험장마다 다 틀린듯해요 저는 부킷바톡에서 봤습니다 아 참고로 이제는 아마 외국인은 면허 Conversion 하면 Class3가 아닌 class3c로 줄꺼에요 차이점은 class3는 대형빼고 다 몰수 있지만 Class3c는 화물차랑 화물밴 안되구 그냥 승용차랑 7인승차까지만 될꺼에요      

Q

NO.5419

교육국제학교

  • 답글 : 2
  • 댓글 : 5
답변진행중
청국장(memeabc) 2019-06-03
추천수 : 0 조회수 : 3,708

 요즘 한국아이들이 많이 가고 있는 ACS국제학교 문의드려요. 학비가 다른 국제학교보다 저렴하고 대학  입학 실적도 우수하다고하네요. 한국에서 3~4등급하는 아이들이 3년정도 공부해서 싱가폴 국립대를 비롯 다수의  상위권 대학에 입학했다는 유학원 블로그를 보면서  …

  • A

    어느 유학원 블로그 인가요 로컬 ACS 와 Acs inter을 착각하시면 절대 안됩니다. 싱가폴 국립대는 싱가폴 우수학생들외 에 입학이 어렵고 SAT 점수가 거의 만점에 가까운 학생들만 입학할수 있어요. 유학원들이 학부형들이나 학생들을 바보로 아는가본데 잘 알아보세요. ACS inter는 한국어 선생님도 없이 IB 프로를한다는데 한국학생들은 IB프로의 이익을 볼수가 없으니 그게 무슨 IB인가요. 중국애들에게는 IB프로를 제공하면서 한국학생들에게는 왜? 그리고 특히 싱가폴 국제학교들 의 IB 시험결과가 IB 평균점수를 훨씬 넘었다고 하니 각학교마다 IB 만점자도 50명 이상씩 되는걸로 알아요.      

    5
  • A

    몇년전  미국식  공부를 하던  지인의 아이가  아무  준비없이 ib 시험을  봤는데 상당히 높은  점수를 받았어요. 미국 ,영국 ,캐나다 ,호주등   같은  과정을  공부하니  학교공부만  착실히 한다면  ib시험을 학교 기말 고사  쯤으로  생각한걸까요? 그애는  한국어를  따로  공부하지 않아  ib  만점은  안나왔지만 .... 지금은  미국  좋은대학에서  열심히 생활하고 있겠지요..      

Q

NO.5411

생활콘도 들어갈 때 가구 요청 범위

  • 답글 : 2
  • 댓글 : 2
답변완료
Bryan1307(csy4p) 2019-05-12
추천수 : 0 조회수 : 1,463

안녕하세요? 콘도 들어갈 때, Landlord에게 가구 요청의 상식 선이 어느정도 인가요? 물론 예산에 달렸겠습니다만, ... 결정하려는 집에 방마다 벽에 TV를 설치하도록 인테리어가 되어 있어서...... Furnished 협상에 따라, 한국에서 가져올 짐의 …

  • A

    식탁, 소파 한개정도 , 침대, 책상, 전자랜지, 정도요 2년 계약시 냉장고도 큰 싸이즈 요청 하시는분도 봤어요.     

    1
  • A

    계약이  fully furhished면 소파 침대 티비 식탁 등등등이 다 들어갑니다. 계약이 partially furnished면 냉장고 세탁기 건조기 등등의 white goods가 들어갑니다. 계약서에 자세히 있고 계약전에 명확히 하심이 좋습니다.   저는 개인적으로 partialy furnished  를 선호하는데, 그 이유는 이케아에서 사도 되고 여름에 귀국하는 한국분들 가구를 매우 저렵하게 가져와도 되고..여기 가구가 안비쌉니다. 그런데 굳이 풀옵션 가구 딸린 집에 가서 주인 잘못 만나면 트집잡아서 나갈때 다 돈 물어내고 나가야 하는데, 굳이 구를 모시고 살다가 나중에 나갈때 다 물어내고 나가기 싫어서 이고, 또 열대지방이라 진드기도 많을텐데 남이 2년이나 쓰던 침대나 소파를 사용하기 싫어서 입니다.  여기는 풀옵션이라도 다 바꿔달라고 계약서에 서명하기 전에 꼭 말하세요. 계약서에 서명한 순간 더이상 아무런 요구도 안 먹힌다고 생각하시면 됩니다.       

    1 채택답변
Q

NO.5408

생활안녕하세요 여자 혼자 싱가포르에서 직장생활하는거요..

  • 답글 : 2
  • 댓글 : 1
답변진행중
싱글리시321(singa321) 2019-04-30
추천수 : 0 조회수 : 2,910

안녕하세요 입싱을 고려중인 직장인입니다. 여자 혼자 싱가포르에서 직장생활하는거요..   괜찮을까요?  친구 사귈때까지는 방 구해서 혼자 살아야 할거 같습니다.   근데 걱정이 많고 소심한 성격이라서 그냥 한국에서 살지 싱가포르에서 구직 성공하면 갈지 고민이…

  • A

    구직 성공하고 나서 싱가폴에서 살아보고 고민해도 늦지 않을 것 같은데요. 여자 혼자 직장생활 하기에 가장 안전하고 적합한 나라 톱 10을 뽑는다면 싱가폴이 톱 10에 들어갈 듯 한데요. (개인적인 생각)      

    1
  • A

    1.언어 얼마나 영어 잘하시는 지는 모르겠지만 저는 싱가폴 와서 산지 2개월 조금 넘어가는 여자입니다. 입싱해서 취준하느라 정신없었지만(다행이 직업은 금방 구했습니다.) 그동안 몇가지 느낀 점을 말씀드린다면 일단 싱글리쉬는 영어가 중국어로 들려요. 저는 외국 생활 많이 해서 영어 잘하는 편인 데도 혼자 밥먹으러 가면 어딜가도 중국어처럼 들려요. 영어로 물어봐도 중국어도 대답해주는 곳들도 있고, 쇼핑하러가면 당연히 중국말로 말걸어와요. 저는 씩씩한 편인 데도 좀 그랬어요. 기분이....뭔가... 직장생활할 때는 다들 싱글리쉬 자제하는 편이기도 하고 싱가폴 이외 영어권 사람들도 있어서 의사소통의 불편함은 없지만 일생생활에서는 제대로 알아듣는 데까지 시간이 조금 걸리더라구요. 몰론 작성자분이 중국어를 하신다면 예외!   2. 안전 이 문제는 본인이 위험한 곳을 가지 않으면 괜찮은 것 같습니다. 안전한 싱가폴이라지만 본인이 술 취한 상태로 다니거나 어둡고 가로등 없는 곳을 뎅기면 여기도 사람 사는 곳이라서 당연히 위험합니다. 한국도 마찬가지이죠? 서울이나 도쿄 같은 도심 지역 생각하시면 이해하시기편할 것 같아요. 혼자 사시는 게 무서우시면 한국촌에 한국분들이 렌트하는 방도 있어요. 아니면 룸메를 구해서 같이 사시는 것도 괜찮을 것 같네요.   3. 직장 일단 직장을 구해보시고 생각해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 싱가폴은 경력이 없으면 괜찮은(페이, 대우, 분위기 좋은?) 곳은 운이 좋거나 본인이 정말 열심히 노력해야 들어갈 수 있어요. 저는 한국에서 쌓아놓거나 투자한 것이 없어서 포기하고 왔는데 질문자 분은 어떠신가요? 한국에서 경력 잘 쌓고 있는 데 굳이 포기하고 오시려는 이유가 무엇인 지 싱가폴에서 장기적으로 있으실 건지, 왜 다른 영어권 아니고 싱가폴이여야 하는 지, 만약 한국으로  돌아가게 된다면 커리어적인 메리트가 있는 지도 잘 생각해보세요. 싱가폴에서 면접보면 위에랑 비슷한 잘문  많이 물어보더라구요.    저도 입싱한 지 오래되지 않았지만 혹시라도 더 도움이 필요하시면 쪽지 주세요 ^^  좋은 하루되세요~      

Q

NO.5404

생활삼성 김치 냉장고

  • 답글 : 2
  • 댓글 : 2
답변진행중
tintin(kinodo) 2019-04-18
추천수 : 0 조회수 : 2,689

이틀전부터 김치 냉장고에 이상이 생겼는데요 . 한국에서 사온거라 싱가폴 삼성 as 센터에서는 고칠 수가 없다고 하네요 . 고칠 수 있는 방법이 없을까요?      

  • A

    저도 한국에서 가져온, 무선청소기, 전기밥솥, 각종 소형 가전제품이 1년도 안되서 다 망가지더군요. 이건 순전히 미묘한 전압 차이 때문에 먼가 한국제품들이 싱가포르에서 적응을 못했기 때문이라고 여겨지더라고요. 그래서 싱가포르 올때 비싼 가전제품은 안가져왔으면 하는 더 정확한 정보가 있었으면 합니다. 어디서 보니, 한국분들에게 김치냉장고 조립해서 파시는 분이 있었데, 한번 잘 수소문해보시면 고칠 수 있는 분이 있을 거라고 생각합니다. 이 게시판도 잘 한번 검색해 보세요. 예전에 계셨던 걸로 압니다.       

  • A

    전압 때문에 고장나는 경우는 거의 없지만 아마 헤르츠가 안맞아서 그럴꺼에요. 모터 달린 물건들은 암페어가 안맞을 경우 쉽게 고장이 납니다. 수리는 refrigerator repair singapore 라고 구글에 찾아 보면 많은 업체가 나옵니다. 한번 수리가 가능 한지는 연락을 해보셔서 확인을 해보시는것이 가장 확실 할듯 하네요.   변압기는 전압을 바꿔주는 장비이지 헤르츠를 바꿔주지는 못합니다. 제품을 사실때 50하고 60헤르츠에 쓸수 있는지 보고 사셔야 싱가폴에서도 아무 고장 없이 쓰실수 있습니다.       

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