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  • 피로회복 보충제나 조언 부탁드려요
  • jaydee (lhoki)
  • 질문 : 3건
  • 질문마감률 : 33.33%
  • 2019-05-23 10:32
  • 답글 : 1
  • 댓글 : 5
  • 1,472
  • 0

안녕하세요, 

 

싱가포르에 생활한지 1년 된 직장인 입니다. 수면시간이 줄 지 않아 문의드립니다. 

처음 여기로 왔을 때는 날씨가 더우려니 하고 별 생각이 없었는데 8시간을 자도 잠이 모자란 것 같습니다. 한국에서는 4, 5 시간자도 별 문제가 없었는데 여기서는 바빠서 6시간 정도 자는 날이면 무조건 지각입니다ㅜㅜ 몸이 아예 움직이질 않더군요. 수면의 질이 나쁘거나 그렇지는 않습니다. 기절한 듯이 푹자는데, 문제는 정말 맘 놓고 자면 9시간이고 10시간이고 그냥 자버리게 된다는 것입니다. 

혹시 싱가포르 오시고 다들 그러신지, 아니면 혹시 드시는 보충제나 영양제 있으면 추천 드립니다. 제가 운동을 좋아해서 1주일에 3,4번은 땀을 엄청 흘리는데 혹시나 그것 때문이 아닌가도 싶네요. 

     
  • [답변]
  • 피로회복 보충제나 조언 부탁드려요
  • jun2 (juuno)
  • 답변 : 84건
  • 답변채택률 : 8.33%
  • 2019-05-23 11:57
의사가 아니라 정확하게 이유를 알수없는데 제 경험으로 아이들이 날씨때문이든 땀을 많이 흘리고 경미한 현기증까지 느낀다할때즈음이면 피곤하다고 하더군요. 이럴땐 소고기에 마늘만 조금 넣고 양파, 파는 넣으면 안되요, 미역을 물에 담가 불린후 넣어 미역국을 끓여드세요. 간장으로 간하면 간단하지요 땀으로 칼슘,철분이 다 빠져나가서 그럴겁니다. 요오드가 부족해도 피곤하니 김한장씩 섭취하고 비타민섭취도 같이 하세요. 오렌지 최소 하루한개. 계란 하루 한알도 필수 2,3일 후에도 차도가 없으면 저한테 쪽지 주세요. 외국생활20년되신 분으로부터 전해들어 저는 완전 효과보았어요.      

댓글목록

jaydee님의 댓글

jaydee (lhoki)

네, 저도 요즘 항상 자리에서 일어날 때마다 머리가 핑핑 돌아 걱정이 많았는데 정말 땀을 많이 흘리고 몸에 열이 많이 발생해서 그런가 봅니다. 간장으로 간을 한 소고기 마늘 미역국을 한 번 먹어보겠습니다. 그럼 말씀하신 부분 어느 정도 보충이 되겠죠?
답변 진심으로 감사드립니다.

jun2님의 댓글

jun2 (juuno)

아~ 역시. 3일 미역국 먹으면서 계란은 하루에 꼭 한개에
 오랜지나 키위등  하루 한개.  말끔히 나을겁니다. 계속 잘 챙겨드세요.

플러스님의 댓글

플러스 (happy813)

적도 근처는 여러가지 이유로 사람의 잠을 방해하는 요소가 많다고 들었습니다. 아마 한국이나 다른 지역에서 잘 주무시던 분들도 싱가폴에서 유독 자주 잠을 깨거나 잠을 자도 피곤하다고 느끼시는 경우가 많으실 거에요. 저는 비타미 B군 추천드려요. 윗분들 말씀처럼 잘 드시구요. 그리고 한국보다 더 잘 쉬어주셔야 합니다. 무리하지 마세요.

구르미님의 댓글

구르미 (republica)

잠이 문제가 아니라 잠을 많이자도 피곤하다하셨고 현기증을 느낀다니 백퍼 칼슘,철분 배출이 많은 만큼 보충을 안하신것 맞습니다. 이런경우 소간등을 주로 먹는데 미역 좋네요.미국 몇군데 병원에서도 한국인 식단을 표본으로 미역을 이용한다네요~

jaydee님의 댓글

jaydee (lhoki)

답글 모두 정말 감사드립니다. 어제도 운동하고 땀을 뻘뻘 흘렸는데 오늘 회사에서 정말 힘들었어요. 이게 진짜 땀에서 배출되는 미네랄이 많은가 봅니다. 한인 마트가서 미역을 샀는데 오늘 해먹으려 합니다. 비타민 B면 아로나민 골드인가요? 한 번 찾아보겠습니다. 칼슘 보충제는 먹는데 철분은 여성분들에게만 필요하다고만 생각했는데 보충제를 챙겨먹겠습니다. 한국이면 순대 간이라도 먹을텐데ㅠㅠ 평소에는 잘 몰랐는데 몸이 비실비실하니 한국 생각 많이 나네요. 다들 싱가포르 생활 건강히 하시길 기원합니다. 정말 고맙습니다 :)

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Q

NO.49419

생활졸업예정자 비자 변경?

  • 답글 : 2
  • 댓글 : 2
답변완료
모티프(triangle) 2019-05-23
추천수 : 0 조회수 : 2,522

싱가폴 사립 대학 졸업예정자구요 스튜던트 패스는 7월까지입니다. 싱에서 구직활동을 위해 더 머무르기 위해서는 비자 변경이 필요한데 몇 가지 질문이 있습니다.   1. 학생 비자에서 바로 숏/롱텀비자나 SVP로 변경 가능한가요?    2. 싱 대학 졸업자는 롱텀비…

  • A

    사립의 경우 스튜던패스 캔슬 이후 30일정도 SVP를 발급해줍니다. 롱텀비자 신청은 아마 안될겁니다. 국립대학은 1년까지 롱텀패스 준다고 들은 것 같네요. 한가지 방법은 SVP 받으신 후 조호바루 갔다 오시면됩니다.      

    1
  • A

    사립대학에 7월 졸업예정이면 5월에 졸업시험을 보는 S대학에 재학중이시겠네요.   저도 같은 상황이었던 졸업생이라서 경험 몇가지 나누고자 합니다.   1. 학생 비자에서 바로 숏/롱텀비자나 SVP로 변경 가능한가요?  학교에서 일괄적으로 한꺼번에 외국인 학생들에게 SVP로 변경해주기 때문에 제가 나온 학교의 동문이시라면 학교 Student Services에게 문의하시기 바랍니다. 저의 경우에는 SVP로 변경해서 7월 말까지 나왔고, 그 이후에 외국으로 출국 했다가 싱가폴에 입국했습니다.(한번정도는 운에 따라 가능하시겠지만, 그전에 학교 다닌걸 고려 안해주고 "끝난 건 끝난 거"라고 답하는 황당한 태도의 이민국 담당자도 있으니 장담 못드립니다. 물론 엄격하게 해야할건 맞는데 다소 서운했습니다) 10년 넘게 살고 공립학교를 다녔어도 SVP받고 나갔다가 들어오시면 똑같은 관광객입니다. 싱가폴에 입국할때 혹시 모르니 출국티켓을 오픈으로 열고 싱에 입국하시는 걸 추천합니다.     2. 싱 대학 졸업자는 롱텀비자도 신청이 가능한걸로 알고 있는데 이건 졸업 직후에만 가능한건가요 아니면 나중에 다시 신청할 수도 있나요? 졸업 직후에는 일단 한국에 귀국해서 지낼 생각도 있어서 궁금합니다. 롱텀비자의 경우 롱텀으로 거주할 수 있는 근거가 있어야하는데, 제가 시도를 안한것도 있지만 이 부분에 있어서는 다른 경험자분들이 답해주시는게 옳을듯 합니다.       3. 이 모든 사항에 관련해 싱 국립/사립 대학 졸업자의 차이가 있나요? 아쉽게도 차이가 있습니다. 위의 lazada님의 답변대로 졸업후 받는 SVP의 기간차이가 다르니 아쉽습니다. 국립대학의 1년까지는 몰라도 SVP 30일이면 지난 몇년동안 자리잡았던 나라에서 그냥 방빼라는 의미로 느껴질 정도로 기간이 짧은 면도 있었습니다. 국립대학생의 메리트 및 대우차이도 있어야하니 사립대학생에게는 그래도 3~6개월의 SVP기간이라도 주면 좋을텐데 말이죠. (특히 제가 했던 학교는 8월에 시험결과 나오고 9월에 졸업예정자라는 서류는 주고 12월에 학위가 나온다지만 정작 싱가폴에서는 떠난 상태여야한다는게 아이러니 합니다) 관광산업 못지 않게 외국인들이 싱가폴을 방문하고 고등교육을 수료한 외국인들이 싱가폴에 정착할 수 있도록 사립교육 시장 및 기업들을 알게모르게 키우려는 싱가폴 정부의 기조와는 다소 안 맞거나 행정시스템의 틈새가 있습니다. "우리 나라 기업의 사립학원에서 3년간 1~2만불씩 내고 학교는 다니는데 끝나면 한달 뒤에 떠나라"는 건데, 물론 소수의 우수한 학생들은 우수한 성적을 받고 취업을 할 수 있다지만 국가정책은 보통의 일반적인 대중을 위해 수립되어야 한다고 생각되면 다소 아쉽고 씁쓸합니다. 진로에는 답이 없다고 생각됩니다. 싱가폴에서 계속 머무를지 한국으로 귀국해서 구직을 할지 제3국에서 구직을 할지는 글쓴이의 선택에 달려 있습니다. 바라시는 대로 좋은 결과 거두시고 만족스러운 직장에서 계속해서 꿈을 키워나가시길 기원합니다.   쪽지도 확인하세요~      

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