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- 만성피로..해결책 제안 부탁드립니다.
- 아이러브유 (youngpopo)
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- 2013-11-05 20:00
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댓글목록
로뎀나무님의 댓글
로뎀나무 (lsm6374)기름진거 피하고 꼬~옥 운동하세요..절대로 운동 필요합니다^^
몽 몽님의 댓글
몽 몽 (monicalvin)네. 운동 하시고 신선한 과일 야채 챙겨 드시고 충분한 수면, 충분한 양의 물 섭취가 중요 합니다. 기운 내세요.홧팅!!!
kc_pcja님의 댓글
kc_pcja (emkcpcja)제가 예전에 그랬습니다. 쉽게 지치고 업무는 너무나 많고 매일 8시넘어서 퇴근 진짜7년이 넘게 12시간이 넘게 회사에서 보냈죠. 결론은 운동입니다, 전날 술자리가 있으면 회사근처 워크아웃 클럽에서 점심시간동안 뛰고, 저녁약속 없으면 아무리 늦은 시간이라도 집에와서 수영이나 근처 공원 5km정도 뛰었죠. 하루도 빠짐없이 운동하면서 한달정도 지나고 몸이 지치지 않더군요. 훨씬 더 에너지넘치고 좋더군요. 지금도 운동은 매일하고 있습니다. 운동할때 가루녹차나 녹차티백2-3개를 1.8리터 물병에 넣어서 물을 충분히 마시면서 하니 훨씬 좋더군요.
시콤달콤님의 댓글
시콤달콤 (gina418)예전 KBS2 생로병사에서 만성피로에 대해서 나왔는데..육체적 휴식 외에..정신적 휴식이 필요하다고..좋아하는 취미 생활을 하던지, 신앙생활을 갖는 것이 도움이 된다고 하네요..본인에게 맞는 운동이나 여가활동을 찾아보세요..
카네이션님의 댓글
카네이션 (singmom)좋으신 말씀들 입니다. 덧붙이자면 비타민 , 혹 요오드가 부족하면 그럴수 있으시니 운동과 겸하여
비타민 풍부한 오렌지 , 레몬과 요오드가 있는 김 을 한번에 한장 식사에 함께 드세요^^