아침레 주위에 문여는 로컬푸드코트 없어요? 24시간도 있을지두요.. 고생많으세요

취사가 불가능하시면, 슈퍼마켓에 가서 instant oatmal을 사서 뜨거운물에 타서 드시면 든든해요, 아님 허버라이프나 암웨에 파는 쉐이커를 아침 대신해서 드셔요 좋구요.
월경통은 금방 나아질 방법은 없으니깐..로컬 한의원에가서 한달치 약잡아 드세요 많이 도움되는거 같은데..

어찌하나요..월경통은 에어컨때문에 몸이 차가우니 그런것 같은데요...거기다 배가 고프기까지 하시니...한방으로 달래는게 좋을것 같아요..일주일에 한번이라도 밥을 해먹을수있는 곳으로 이사를 권하고싶어요..

안녕하세요. 저도 호텔에서 일을 했었었는데.. 그 고통을 알지요.. 더 이른 새벽타임에 걸리면.. 정말 하루가 후덜덜하더라구요. 보통 호텔이라면 칸틴에서 삼식을 제공해줄텐데요? 거기서 간단히 해결하시는것도 괜찮을테고.. 우리에겐 24시간하는 맥도날드가 있습니다!!

저녁에 음식을 해놓으시고, 다음날 아침에 빨리 드시고 나가시거나 도시락을 가져가시는건 어떤가요 (볶음밥 혹은 샌드위치류)? 아님, 한국마트에서 햇반 많이 파니깐 햇반도 괜찮지않을까요.
혹은 위에 분이 말씀하신 것처럼 따뜻하게 오트밀이나 바나나 같이 드셔도 아침에 든든합니다.

위에 분의 말씀하셨듯이 아침은 호텔에서 해결하시고 월경통은 수건을 적셔서 전자렌지에 데워 비닐봉지에 넣고 아플때 아랫배위에 올려놓으면 효과 좋습니다. 한의원 알아보셔서 약 짓는게 장기적으로는 좋을것 같네요.

달맞이 종자유나 오메가 6가 포함된 영양제를 권해 드립니다. 저희 애를 비롯 친구들도 효과 톡톡히 봤어요.
먹자마자 없어진다....이런건 아니구요,조금씩 개선 되더라구요. 오메가 3와 같이 먹음 더 좋은데 비율을 달리해서 먹어야 하기 때문에 번거로워서 요즘은 오메가3,6,9이 블렌디된 제품으로 먹이는데 나쁘지 않네요.

ㅠㅠㅠㅜㅠㅜㅠㅠ 동지를 만난 것 같은 이 기분.....
ㅜㅜㅜ전 여기와서 정말 너무 그날이 불규칙 해졌어요....  그래서 맨날맨날 영양제 꼭 꼭 챙겨먹고 있어요 ㅜㅠㅠㅜㅠㅜㅠ
전 주로 시리얼 먹고 사과 바나나 아몬드 이런 과일 많이 먹어요
일부러라도 컵라면 패스트푸드 이런 건 피하구요..
햇반도 몸에 그닥 좋은 건 아니라고 하더라구요 방부제 덩어리에.. 그래서 햇반도 안 먹어요 ㅜㅜ
아침에 일찍 나가니깐 취사 된다고 해도 밥 하기가 ㅜㅠㅜㅠㅜㅠ
야채 많이 드세요 아보카도 파프리카 당근 이런거 저 그냥 생으로 먹어요 ㅋㅋ 냉장고 안 들어가도 되고..
그리고 두부 같은거 연두부 사서 냉장고 넣어놓고 먹구요

ㅜㅜㅜㅜ 힘냅시다..

월경통 아파본 사람만이 알지요. 고생많으시네요. 저의 경우에 배에 붙이는 1회용 핫팩이 도움잎많이 됐어요. 한국에선 인터넷쇼핑몰에서 많이 파는데 10시간정도 배꼽주변 옷위에 붙여두면 통증이 많이 가라앉아요. 여기 왓슨같은 곳에서도 파는거 같으니 이용해보세요. 몸을 무조건 따뜨하게 해야 합니다. 생강차 티백으로도 쉽게 구할수있으니  따뜻하게 드셔도 좋구요.

chef랑 결혼하시는게 젤빠를듯합니다.ㅋ
아침에 갓지은밥과 국 계란찜에 여러반찬들
한국사람은 자고로 밥을먹어야죠
건강챙기세요 항상^^;

혹시 토스트 정도는 가능하시다면, 식빵을 사다가 놓고 아침에 일어나 출근 준비하면서 한두장 구워 잼을 발라가지고 나가면서 먹는다거나, 아님 간단한 샌드위치같은걸 만들어놓는건 어떨까요? 혹시 집이 빵을 세워넣는 토스트기가 아니라 미니 오븐같은 토스트기라면, 구울 때 위에 계란이나 치즈같은걸 얹어서 구우면 나름 든든하고 간편하고 맛도 좋습니다. 저는 방부제나 색소 등이 걱정되서 빵을 구매할 땐 로컬에선 안사고, 일본식 빵집이나 유럽식 빵집에서 구매합니다. 가격이 좀 나가더라도 찝찝한 마음은 조금 덜 하더라구요. 그리고 커피나 뜨거운 음식을 플라스틱에 담아 주는데는 피한다거나..환경호르몬도 통증을 악화시킨다고 하더라구요..

아..그리고 미숫가루나 선식은 한국마트에서 판매합니다;)

저녁은 간단한 음식이나 과일정도로 먹어도 괜찮지만, 아침은 꼭 먹어야 건강에도 좋습니다.물론 일도,공부도 집중이 잘되고 에너지가 축척되어 활기차게 하루를 시작 할수 있죠..
주방을 쓸수 있는곳으로 이사를 가셔서 밥을 많이 해서 팩에 담아 냉동실에 넣었다가 드실때 전날 미리 꺼내서 아랫칸에
놓았다가 아침에 렌즈에 데워서 드시는 수밖에 없습니다.그리고 김치 라든가 마른반찬 정도는 미리 조금이라도 준비해 놓았다가 드시면 좋을듯 합니다.더구나 남의 나라에서 아프면 서글퍼 집니다.병원비도 터무니 없이 비싸게 받는데요...

맞아오.. 핫팩...
그거 붙이면 좋아요

저두 그날엔 딱 죽고싶거든요 진짜 ㅠㅠ

핫팩을 배랑 허리에 붙이고 자면 좋아요.

그리고 먹는건 아몬드나 호두등 요런 견과류가 열량도 높고좋지요
씨리얼에 우유타먹고 호두나 잣 아몬드도 주머니에 넣어서 씹으면서 가셈~~~

정말 오랜만에 글을 보게되었어요 제가 글을 남겼다는 생각을 깜빡했네요 연말이고 동료들이 휴가들을 가다보니 쉴틈없이 바빴네요 오늘에서야 '아 나 한국촌에 글남겼지'라는 생각을 하게 되었네요 한달이 되고서야
많은 분들이 아낌없는 조언과 걱정을 해주셨네요 정말 감사합니다.
우선 호텔에서는 이른아침 빵과 커피는 주지만 월경통을 겪고있는 저로서는 손이 가질 않습니다.
저번에 하루에 3번이상을 구토를 한 후로 부턴 정크푸드와 아침에 식빵등 ... 각종 밀가루 음식 먹기를 자제하고 있어요 아무리 배가 고파도 ㅠㅠ
저도 맛은 좀 없지만 요새는 생당근 파프리카 사과 등 야채와 과일을 먹고 있습니다.
예전에는 엄마가 한약지어주고 그러면 그렇게 맛없다하고 귀찮아 하고 그랬는데 지금은 제가 스스로 아 한약먹어야겟구나 영양제가 필요하구나 스스로 느끼며 엄마의 소중함을 느낍니다.
요새 아침 저는 이른시간 출근이지만 조금더 일찍 일어나 생야채과일과 시리얼 우유등 먹습니다.
바나나의 성분이 생리통에 좋다는 것을 알게되어서 많이 먹으려고 노력하구요
호텔에 준비되어 있는 식빵 커피를 먹지 않고 좀 귀찬더라도 우유 요플레 등 제가 챙겨먹었더니
여전히 월경통과 어지러움 머 그런 고통들은 있지만 구토는 하지않았습니다.

정말 많은 분들께 감사합니다. 힘을 얻고 가네요 !! 감사합니다.