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- 한국인이 운영하는 산부인과나 임신중 하기 좋은 운동
- 너무하네요 (dlckdwhd)
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- 2011-07-03 17:44
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안녕하세요
아내가 첫임신을했고 지금 6주째인데 음식을 잘먹지 못하네요
음식을 많이 가리다 보니 살도 조금 빠졌는데. 임신을 하면 살이찌어야 하는게 아닌지요?
또 첫임신이다 보니 여자의사를 선호하는데 산부인과 병원은 어디가 좋은지요?
한국인 의사가있는곳 또는 싱가폴 선배님들의 경험으로 추천해주고 싶은곳이 있으면
조언좀 부탁드립니다.
또한 아내가 임신중이라서 집에만있어 운동을 배우고 싶어합니다.
임신 6주된 아내가 배우기에 적합한 운동이 있으면 추천해주세요.
쪽지나 문자 전화 모든지 환영합니다.
8432 1536 (한글문자 지원은 안되네요 ㅠㅠ)
싱가폴 선배님들의 많은 조언 부탁드립니다.
꼭 필요한 질문, 정성스런 답변 부탁드립니다!
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나눔님의 댓글
나눔 (lydia94)6주라면 몸조심해야하는 초기이므로 운동은 아직 이릅니다. 보통 12~16주정도 되어야 운동을 시작하지요. 지금은 최대한 스트레스받지 마시고 피곤하지않게 하시고 오래서있거나 뛰거나 층계를 오르내리거나 하지마시고 많이 움직이지않도록 하세요. 그리고 12주 이상 되시면 요가가 가장 무난하지요. 순산을 위해 골반을 벌려주는 체조, 임신중 허리에 무리가 올수있으므로 허리근육을 강화해주는 체조, 출산시 필요한 호흡연습 등이 있구요, 또 관절에 무리가가지 않도록 모든 관절을 유연하게 아주 약한정도의 스트레칭을 해주는것이 좋습니다. 자세한 운동방법은 임신 12주부터 다시 질문올려주시면 그때..^^