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- 불면증관련 병원방문 경험 있으신 분?
- 파랑펭귄 (applesol)
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- 2022-04-14 13:30
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- 댓글 : 1
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안녕하세요. 최근들어 잠을 푹 잘 수가 없고 수면의 질이 나빠져 고생하고 있는데,
혹시 싱가폴에서 불면증관련하여 병원 가 보신 분 있으세요? 비용도 비용이고 그냥 일회성으로 수면제만 처방만 받지 않을까 싶어서 망설이고 있어요.
한국같으면 수면클리닉에서 하루 머물면서 기구를 하고 수면 중 패턴이나 여러가지 검사를하고 그 토대로 의사선생님의 솔루션이 나가는 것도 있는거 같은데,
싱가폴은 어떨지 모르겠어요.
경험 있으신 분 공유부탁드려요.
감사합니다.
- [답변]
- Re: 불면증관련 병원방문 경험 있으신 분?
- shinpro (h2o8117)
- 답변 : 1건
- 답변채택률 : 0%
- 2022-04-14 13:55
잠을 푹 못 주무시는 것 같은데 신경 정신과는 가 본 적은 없구요. 혹시나 한 번 체크 해 보시면 좋을 것 같아서 조심스레 답글 올려 보아요.
스트레스가 많고 할 일이 많으시면 집중력도 떨어지고 아무래도 카페인의 도움을 많이 받는 분들이 계시더라구요. 저도 그랬던 경험이 있구요. 카페인 성분이 철분 흡수를 방해한다고 들었어요. 두통이 너무 심하고 여러가지 복잡한 생각들 때문에 불안감에 잠도 잘 수가 없고, 힘들었던 경험이 있어서 혹시 도움 될까 싶어서 글 남깁니다.
원인을 찾던중 철분부족으로 인한 요인으로도 불안, 불면증상들이 따라오기도 한다더라구요. 철분제 복용을 일단 추천 드리구요.
예민한 분들은 주변환경의 급작스런 변화로도 잠을 못 주무시는 분들이 많은데 시간을 내셔서 운동을 하시며 땀을 내시며 의식의 전환을 하시는 것도 도움이 되는 것 같아요.
가장 기본적인 사항이지만 못 지키시는 분들도 계시니 이 기회로 귀하디 귀한 부모님의 소중한 자녀이신 본인의 몸이 보내오는 소리에 조금더 귀 기울이시고 영양도 체크하시는 기회로 삼아 보심이 좋을 듯 하네요. ㄷㅏ 해봐도 답이 없으실 수도 있겠지만, 행여 빠뜨리신 부분이 있으실까 또 답변이 없어서 아쉬워 하실까 싶어 조심스레 의견 내어 봅니다.
정신과 상담 유경험자이신 분의 빠른 답변도 기대해 봅니다.
댓글목록
파랑펭귄님의 댓글
파랑펭귄 (applesol)우문 (저) 현답하셨어요. 사실 운동은 꾸준히 하고 있는데, 아무래도 지나친 카페인 섭취 및 스트레스가 더 큰 영향인 거 같아요. 말씀하신대로 철분제 복용도 고려하고 생활습관을 좀 더 들여다보고 개선하려는 노력이 먼저 일거 같네요. 사실 병문방문은 마지막 솔루션을 생각하고 있어요. 감사합니다.
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