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  • 불면증관련 병원방문 경험 있으신 분?
  • 파랑펭귄 (applesol)
  • 질문 : 10건
  • 질문마감률 : 0%
  • 2022-04-14 13:30
  • 답글 : 1
  • 댓글 : 1
  • 3,590
  • 0

안녕하세요. 최근들어 잠을 푹 잘 수가 없고 수면의 질이 나빠져 고생하고 있는데, 

혹시 싱가폴에서 불면증관련하여 병원 가 보신 분 있으세요? 비용도 비용이고 그냥 일회성으로 수면제만 처방만 받지 않을까 싶어서 망설이고 있어요. 


한국같으면 수면클리닉에서 하루 머물면서 기구를 하고 수면 중 패턴이나 여러가지 검사를하고 그 토대로 의사선생님의 솔루션이 나가는 것도 있는거 같은데, 

싱가폴은 어떨지 모르겠어요. 


경험 있으신 분 공유부탁드려요. 


감사합니다. 

  • [답변]
  • Re: 불면증관련 병원방문 경험 있으신 분?
  • shinpro (h2o8117)
  • 답변 : 1건
  • 답변채택률 : 0%
  • 2022-04-14 13:55

잠을 푹 못 주무시는 것 같은데 신경 정신과는 가 본 적은 없구요. 혹시나 한 번 체크 해 보시면 좋을 것 같아서 조심스레 답글 올려 보아요.

 

스트레스가 많고 할 일이 많으시면 집중력도 떨어지고 아무래도 카페인의 도움을 많이 받는 분들이 계시더라구요. 저도 그랬던 경험이 있구요. 카페인 성분이 철분 흡수를 방해한다고 들었어요. 두통이 너무 심하고 여러가지 복잡한 생각들 때문에 불안감에 잠도 잘 수가 없고, 힘들었던 경험이 있어서 혹시 도움 될까 싶어서 글 남깁니다. 

 원인을 찾던중 철분부족으로 인한 요인으로도 불안, 불면증상들이 따라오기도 한다더라구요. 철분제 복용을 일단 추천 드리구요.

 예민한 분들은 주변환경의 급작스런 변화로도 잠을 못 주무시는 분들이 많은데 시간을 내셔서 운동을 하시며 땀을 내시며 의식의 전환을 하시는 것도 도움이 되는 것 같아요. 

 가장 기본적인 사항이지만 못 지키시는 분들도 계시니 이 기회로 귀하디 귀한 부모님의 소중한 자녀이신 본인의 몸이 보내오는 소리에 조금더 귀 기울이시고 영양도 체크하시는 기회로 삼아 보심이 좋을 듯 하네요.  ㄷㅏ 해봐도 답이 없으실 수도 있겠지만, 행여 빠뜨리신 부분이 있으실까 또 답변이 없어서 아쉬워 하실까 싶어 조심스레 의견 내어 봅니다.

 정신과 상담 유경험자이신 분의 빠른 답변도 기대해 봅니다.

댓글목록

파랑펭귄님의 댓글

파랑펭귄 (applesol)

우문 (저) 현답하셨어요. 사실 운동은 꾸준히 하고 있는데, 아무래도 지나친 카페인 섭취 및 스트레스가 더 큰 영향인 거 같아요. 말씀하신대로 철분제 복용도 고려하고 생활습관을 좀 더 들여다보고 개선하려는 노력이 먼저 일거 같네요. 사실 병문방문은 마지막 솔루션을 생각하고 있어요. 감사합니다.

꼭 필요한 질문, 정성스런 답변 부탁드립니다!

Q

열람중

생활불면증관련 병원방문 경험 있으신 분?

  • 답글 : 1
  • 댓글 : 1
답변진행중
파랑펭귄(applesol) 2022-04-14
추천수 : 0 조회수 : 3,591

안녕하세요. 최근들어 잠을 푹 잘 수가 없고 수면의 질이 나빠져 고생하고 있는데, 혹시 싱가폴에서 불면증관련하여 병원 가 보신 분 있으세요? 비용도 비용이고 그냥 일회성으로 수면제만 처방만 받지 않을까 싶어서 망설이고 있어요. 한국같으면 수면클리닉에서 하루 머물면서 기…

  • A

    잠을 푹 못 주무시는 것 같은데 신경 정신과는 가 본 적은 없구요. 혹시나 한 번 체크 해 보시면 좋을 것 같아서 조심스레 답글 올려 보아요. 스트레스가 많고 할 일이 많으시면 집중력도 떨어지고 아무래도 카페인의 도움을 많이 받는 분들이 계시더라구요. 저도 그랬던 경험이 있구요. 카페인 성분이 철분 흡수를 방해한다고 들었어요. 두통이 너무 심하고 여러가지 복잡한 생각들 때문에 불안감에 잠도 잘 수가 없고, 힘들었던 경험이 있어서 혹시 도움 될까 싶어서 글 남깁니다.  원인을 찾던중 철분부족으로 인한 요인으로도 불안, 불면증상들이 따라오기도 한다더라구요. 철분제 복용을 일단 추천 드리구요. 예민한 분들은 주변환경의 급작스런 변화로도 잠을 못 주무시는 분들이 많은데 시간을 내셔서 운동을 하시며 땀을 내시며 의식의 전환을 하시는 것도 도움이 되는 것 같아요.  가장 기본적인 사항이지만 못 지키시는 분들도 계시니 이 기회로 귀하디 귀한 부모님의 소중한 자녀이신 본인의 몸이 보내오는 소리에 조금더 귀 기울이시고 영양도 체크하시는 기회로 삼아 보심이 좋을 듯 하네요.  ㄷㅏ 해봐도 답이 없으실 수도 있겠지만, 행여 빠뜨리신 부분이 있으실까 또 답변이 없어서 아쉬워 하실까 싶어 조심스레 의견 내어 봅니다. 정신과 상담 유경험자이신 분의 빠른 답변도 기대해 봅니다.

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Q

NO.51192

기타WP 퇴사시 리턴티켓을 회사측에서 제공하지 않을때

  • 답글 : 3
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답변진행중
dgdg0(dgdg) 2022-04-10
추천수 : 0 조회수 : 3,675

안녕하세요. 이번에 퇴사 한달 노티스 드린지 거의 한달이 다 되어 가는데, 한 소규모 한인기업에서 리턴티켓을 해줄 수 없다고 하네요. 여기 할 말이 많은데, 누군지 알 것 같아서 자세히는 말씀 못 드리겠습니다. 한달 노티스와 함께 사직서 낼때 사람 구하기 힘들다고 사직…

  • A

    오늘 바로 MOM에 신고하세요.상황이 어떤 상황인지는 정확하게 모르겠지만WP를 취소하려면 귀국 비행기 정보를 입력하고 취소 할 수 있습니다.그리고 한국으로 돌아가면 더이상 MOM에 로그인을 할수 없기때문에MOM에 리포트 하는 의미가 없고, 본인이 구매한 비행기 티켓과 관련해서 어떠한 클레임도 되지 않으니돌아가시기 전에 다 정리하고 가시는게 좋습니다.

  • A

    역시 한국인 등쳐먹는 믿고 거르는 한국기업이네요관련내용 하루라도 빨리 MOM에 신고하시고 그동안 회사에서 일어난 부당한 일들도 같이 신고하시길 바랍니다한국으로 돌아가버리면 보상 받기 매우 힘들어질수도 있습니다

  • A

    한국 가시더라도 제 2 제3의 피해자를 막기 위해서라도 그리고  해당 업체의 해명을 듣기위해서라도 회사 이름을 알려주시면  감사하겠습니다.  사실이라면 이 좁은 싱가폴 사회서서 그런 회사 아니면 한국 사람들은 발을 못 붙이게 해야죠.  힘없는 사람들을 한국 사람이라고 이렇게 처우 한다는게 정말 너무 하네요.       

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Q

NO.51180

사업/직장이직시 EP관련 질문 (감사합니다)

  • 답글 : 2
  • 댓글 : 1
답변진행중
아침해(leonnz12) 2022-03-26
추천수 : 0 조회수 : 6,653

안녕하세요,다름이아니라 아래와 같이 몇가지 질문이 있어서 올립니다.현재 상황 : 현재 EP로 싱가포르에서 일하고 있습니다, 그리고 좋은 오퍼가 와서 오퍼레터 싸인을 하게 되었습니다.1. 현재 직장 EP에서 새 직장 EP로 이직시, 새 EP 나오기 까지 얼마나 걸릴까요?…

  • A

    1. 현재 싱에서 재직 중 이시기에 보통 일주일안에 IPA 승인납니다. 2. IPA 가 나오고 사직서 내시는 겁니다. 절대 먼저 퇴사하지마세요. 새로운 회사도 이걸 이미 알고 있고 IPA 승인 날짜 기준으로 4주 후 혹 4주+ 가 첫 출근날짜이십니다.3. 팁은 IPA 나오기 전까지 퇴사하지마세요 ^^ 글구 현재까지 소득세정산하는 form 미리 작성하시면 되요 회사에 요구하시면 줄껍니다. 그래야 마지막 월급을 되도록 빨리 받을 수 있습니다. 이직축하해요! 

    1
  • A

    1) 제 주변에선 지금 싱가포르에 거주중인경우에도, EP 발급에 소요되는 시간은 천차만별이었습니다. 빠르면 몇주안, 길면 몇개월뒤에 (이러고 리젝 당한 경우도 종종 봤습니다). 결론은 사람 / 회사 / 타이밍 등등에 따라서 달라집니다. 무조건 며칠/주안에 나온다고 장담하기 어렵습니다.  2) 위 답변처럼 IPA 레터를 받으시고 퇴사하시는게 외국인으로서 최고의 방법입니다. 현회사에서 마지막 근무날에 MOM 웹사이트에서 EP 취소 신청을 할겁니다 (당일 승인).  취소된 날 이후로 최대 30일동안까지만 법적으로 싱가폴에 있으실수 있고, 그이후론 무조건 귀국을 하셔야합니다. 그렇기때문에, 혹시라도 IPA 레터 발급이 지연될경우를 대비해서, IPA 레터를 발급받으시기전까지 퇴사하시는걸 추천드리지 않습니다. EP 승인이 안나면, 오퍼레터는 아무 효력이 없습니다. IPA 레터가 발급된 시점부터 실제 EP (카드) 발급까지는 금방입니다 (주로 1주이내. 최대 2주안에 가능).  

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