지난 수련시간에 한 회원께서 요실금에 대한 얘기를 하였습니다. 사실 生殖이나 배설과 관련된 병은 겉으로 드러내놓고 얘기하기가 쉽지 않습니다. 아마도 나이가 지긋하고 산전수전 다 겪었기에 부끄러움은 접어두고 용감하게 얘기할 수 있었다고 생각하고 이런 쉽게 말 못할 주제를 끌어내 주신 분에게 감사하면서 요실금 이야기를 하겠습니다. 정도의 차이는 있겠지만 대부분…

<이향애 정형외과, 가정의학과 원장의 글 입니다> 바른 자세를 통해 모든 질병의 근본을 바로잡고 우리 몸의 신비스러운 자가치유능력을 개발시켜 순수한 열정으로 나를 다스리고 가족을 위하고 이웃과 나누고자 합니다.“ 위의 글이야말로 몸살림운동의 근본이요 몸살림운동의 목적을 간결하게 설명하고 있습니다. 현대의학은 환자 내부에 있는 잠재적 치유력은 …

보통 살이 찌는 원인을 섭취하는 영양과 소비하는 에너지의 차이로 설명하고 운동을 할 것을 권한다. 일견 과학적이고 납득이 가는 이론 같지만 이는 존귀한 인간생명을 스스로 무시하는 몰상식한 발상이다. 사람의 몸은 기계와 달라서 필요한 것은 섭취하고 섭취하지 못하는 물질은 몸 속에서 스스로 만들어 조달 하기도 하고 필요 없는 것은 버리면서 생명활동을 하고 있다…

왜 여자들이 더 많이 아픈가를 이야기 하기 전에 보편적으로 통증의 원인은 무엇인가, 질병의 원인이 무엇인가에 대한 얘기부터 하겠습니다. 인체의 모든 관절과 뼈대가 제 자리에 있고 오장육부가 제자리에 있으면 90%이상의 질병은 예방할 수 있습니다. 인체의 모든 기관이 있어야 될 제 자리에 있다는 말은 모든 기관이 제 기능을 다하고 있다는 것이고 외부에서 오는…

생로병사는 피해갈 수 없는 숙명입니다. 어떻게 하면 질 높은 삶을 살 수 있을까 하는 물음에 대한 정답은 건강하게 살다가 조금만 앓다가 돌아가는것이라고 생각 합니다. 문명과 의술은 점점 발달하는데 병(病)으로 고통 받는 기간은 점점 더 늘어가는 것 같습니다. 평균수명이 늘어났다고 좋아들 하지만 과연 질 높은 삶을 영위하는 기간이 얼마나 늘어났는지는 생각해 …

우리 몸은 스스로 낫는다’ 이것이 우리 몸의 원리 입니다. 몸에 웬만큼 상처가 나더라도 금새 피가 멎고 진물이 나오다가 하루 이틀만 지나면 딱지가 앉고 딱지가 떨어져 나가면서 피부가 말끔히 재생됩니다. 발목이나 손목이 접질려도 한 몇 일 무리하지 않고 쉬다 보면 붓기가 가라앉고 통증도 사라지고 일상생활로 돌아가게 됩니다. 이러한 기적은 누구나 일상적으로 …

몸살림운동의 기본원칙은 누구나 배워서 스스로 자신의 몸을 바로잡고 가족을 돕고 그 다음에 이웃과 나누는 것입니다. 이번 동호회 사이트 개설을 계기로 싱가폴땅에 우리의것이 널리 알려지고 좀 더 많은 분들이 도움을 받기를 간절히 기원 합니다. 몸살림 운동법은 우리민족 불가(佛家)와 선가(仙家)에서 전통적으로 이어져 내려온 인술(仁術)로써 몸의 균형을 이루고 마…

김철의 몸살림 이야기〈86〉중장년 건강 ① 성인이 됐다는 것은 어른이 됐다는 것이고, 어른은 이제 다 자라서 자기 일에 대해 스스로 책임을 질 수 있는 사람을 말한다. 성인은 어떤 일이든 누가 이래라 저래라 해서 하는 것이 아니라 스스로 취사선택을 해서 책임을 지고 풀어 나가야 한다. 성인은 다른 모든 일과 마찬가지로 건강에 대해서도 청소년처럼 부모님이나 …

세대별 건강법 김철의 몸살림 이야기〈81〉잉태에서 7세까지 ③ 임신중독증에 대해서는 앞에서 얘기를 했고, 그 외에 임신했을 때 나타나는 몇 가지 증세와 원인 및 그 대처법에 대해 알아보도록 하자.      임신하고 나면 3주 내에 몸이 나른하고 미열이 나는 등 감기 비슷한 증세가 나타난다. 이때 감기인 줄 알고 감기약을 먹는 사람이 있는데, 이는 조심해야 …

세대별 건강법 김철의 몸살림 이야기〈78〉총론 ③ 때때로 운동      전회에 쓴 평생숙제는 평생 메일 정기적으로 꾸준하게 해야 하는 운동이다. 감히 말하건대 매일 이 평생숙제를 꾸준하게 하면 생로병사(生老病死)의 도정에서 큰 병(病)의 과정은 생략하고 사(死)에 도달할 수 있게 될 것이다. 매일 꾸준하게 숙제를 해도 조금만 몸이 구부러지면 나타나는 감기나…

세대별 건강법 김철의 몸살림 이야기〈77〉총론 ② 고관절과 엉치를 바로잡는 법      고관절은 사람의 골격 구조에서 가장 중심에 위치한 중요한 관절이다. 직립보행을 하기 위해 두 다리만으로 몸을 지탱하도록 진화한 인간은 양 다리 위에 골반이 놓여 있고, 그 위에 척추가 마치 탑처럼 쌓여 있는 형태를 취하고 있다. 골반이 척추라는 탑의 주춧돌 역할을 하고 …

싱가포르 한국 국제학교에서 몸살림 강좌를 개설 합니다. 윤사범님께서 지도해 주시는 강좌에 참여 하시면 처음부터 체계적으로 배울 수 있는 계기가 될 수 있을것이라 생각 됩니다. 기간은 2014년 5월 15일(목요일) 부터 7월 31일 (목요일)까지 시간은 매주 목요일 오후 6시 30분 부터 8시까지 (1시간 30분) 장소는 싱가포르 한국 국제학교 강당이고, …

세대별 건강법 김철의 몸살림 이야기〈76〉① 총론 그 동안 현대의학과 서양의 인체학에서 사람의 몸을 어떻게 보는가에 대해서, 그리고 이와 비교해서 몸살림운동에서는 사람의 몸을 어떻게 보는가에 대해서 알아보았다. 이 연재를 차분하게 읽어 오신 독자 분들께서는 서양과 우리 전통문화 사이에는 사람의 건강과 병을 보는 방법이 대단히 틀리다는 것을 충분히 이해하셨…

우리 몸은 스스로 낫는다 김철의 몸살림 이야기〈75〉피부 및 에필로그 아토피를 보면서      이번까지 몸살림의 인체학이라는 부제로 30회를 연재하게 되는 셈이다. 이제 인체학을 정리하고 다음부터 세대별 건강법으로 넘어가고자 한다. 난자와 정자가 결합해 엄마의 자궁에 착상되고 나서, 태어나서 자라고 성인이 됐다가 죽어 가는 순간까지 각 시기마다 어떻게 해야…

우리 몸은 스스로 낫는다 김철의 몸살림 이야기〈74〉흉추 2번 방석숙제 시 주의해야 할 사항      몸살림운동에서는 평생 해야 할 운동으로 방석숙제와 걷기숙제를 권하고 있다. 이 운동만 매일 꾸준하게 평생 하게 되면 죽을 때까지 적어도 큰 병에는 걸리지 않게 되기 때문에 꼭 해야 할 운동이라는 의미에서 숙제라는 이름으로 부르고 있다. 이 숙제의 원리는 간…

안녕하세요? 오랜만에 인사 드립니다. 날씨는 봄에서 벌써 여름으로 치닿고 있는데 마음은 먹먹하고 답답해서 점점 작아지는 느낌입니다. 모두 힘 내시길 바랍니다. 요즘은 매주 몸살림 운동후에 거의 자동으로 술 한잔 하러 가네요. 처음엔 그저 내 몸이 안좋아 건강을 위해 나왔는데 점점 주위 사람도 보이고, 친해 지면서 관심도 갖게되고… 좋은 현상입니다. 내친김에…

우리 몸은 스스로 낫는다 김철의 몸살림 이야기〈73〉허리 ③ 뱃살이 빠지는 원리      윗몸일으키기를 많이 하면 허리 근육이 강화돼서 허리의 통증을 경감시키는 데 좋은 방법이 아니냐고 물어보는 사람이 있다. 그러면 필자는 되묻는다. 윗몸일으키기를 할 때 허리의 모양새가 어떻게 되느냐고. 당연히 요추와 흉추가 뒤로 굽는다. 후만이 되는 것이다. 일을 하다가…

안녕하세요? 설 명절은 잘 보내셨는지요? 지난주에는 연화원 정문옆에 차를 세웠는데 “Parking at unbroken double yellow lines”로 벌금을 물었습니다. ㅋㅋ. 다른 회원님들도 저와 같은 불상사를 당하지 마시라고 오늘은 연화원 근처 주차장을 알아봤습니다… SIMS AVE길 건너 GEYLANG EAST AVE 1으로 들어 가시면 오른…

우리 몸은 스스로 낫는다 김철의 몸살림 이야기〈72〉허리 ② 신경을 보지 못하는 현대의학      허리가 아픈 사람을 엑스레이로 촬영해 보면 요추가 입을 벌린 것처럼 배열돼 있어 실제로 추간판(椎間板), 즉 척추 사이의 판=디스크가 삐져나와 있는 것으로 보인다. 병원에서 이를 보고 허리디스크 판정을 내린다. 여기까지는 이해해 줄 수 있다. 어쨌든 추간판이 …

우리 몸은 스스로 낫는다 김철의 몸살림 이야기〈71〉허리 허리는 어디에 있는가?      허리는 어디에 있는가라고 물음을 던지면 사람들은 이상하게 생각할지 모른다. 허리가 허리에 있지 어디 다른 곳에 있다는 말인가. 할일이 없으니 쓸데없는 것을 가지고 사람 머리만 복잡하게 하지 말라고 할지도 모르겠다. 요새처럼 집값 올라가고 경기 나쁘고 해서 사람 살아가는…