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윤사범님이 알려주신 우리몸 바로서는 기본동작 방석숙제를 제대로 하는 방법에 더하여 스스로 교정하는 4가지 방법을 공유하고자 합니다.  우선 방석은 반으로 접어서 접힌 부분이 아래로 내려가게 합니다. (image)  방석의 접힌 부분이 아래로 향하게 하시고 엉치 바로 위에 대고 눕습니다. 골반뼈 약간 윗부분.. 다리는 모았다가 힘을 풀어 이완상태 그…

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(image) (image) (image) 오늘은 윤사범님이 함께 해 주셨습니다. 간단히 몸풀기 워밍업 이후 바로 일대일 모든 회원님들의 몸을 교정해 주시는 시간을 가졌습니다. 오랜 시간 일일이 모든 분들의 몸에 대해 설명해 주시면서 교정해 주시는 덕분에 운동시간이 길어졌습니다. 또한 개인 교정시간이후에 제대로 방석숙제 하는 방법을 알려주셨…

어제 (2월 2일, 월요일)도 열 두세분 정도가 운동에 참여를 하셨습니다. 어제는 중년 여성 두분이 새로 나오셨네요. 나름 하나하나 다시 설명을 하면서 운동을 진행 하려 했지만 사범님처럼 체계적으로 설명을 할 수 없어서 많이 아쉬웠습니다. 하지만 어쨌든 운동이 끝나고 나서 아주 유익한 시간이었다는 칭찬이 너무 기분 좋았습니다. 그냥 지나가는 말로 하셨…

김철의 '몸살림 이야기'〈87〉중장년 건강 ②   전회에 이어 성인병에 대해 알아보도록 하자. 성인병이라는 것이 중장년에만 나타나는 것은 아니다. 청소년에게 나타날 수도 있고 노인에게 나타날 수도 있다. 몸이 굽으면 남녀나 세대를 불문하고 똑같은 원인에 의해 똑같은 병이 나타날 수 있다. 그러나 현재 한 세대에 많이 나타나는 병을 중심으로 사회 통념상 …

몸살림통신 8/30 대단히 흥미로운 경험담입니다. 벌에 쏘였을 때 방석숙제로 해독할 수 있다는 놀라운 경험담입니다. 대구 배찬호님이 보내준 내용입니다. 저도 매년 1~ 2번회 벌에 쏘이는데 아주 흥미로운 소재입니다.   해독 역시 방석으로 방석과 흡연 그리고 벌독. 얼마전 시골 집에서 가재도구를 정리하다가 말벌에 양쪽 팔을 쏘인적이 있습니다. 벌집이 있…

1) 경  기 경기의 원인은 젖이나 우유를 먹일 때 부주의로 흉추 3, 4번이 틀어지면서 신경이 막히기 때문입니다. 이렇게 되면 아기의 열을 조절할 수 있는 능력이 떨어지게 되는데, 감기 등으로 열이 날 때 그 열이 뇌에 충격을 주게 되면서 경기를 하게 됩니다. 이것이 경기(驚氣)의 원인이므로, 아기에게 자주 경기가 생기는 경우에는 아기를 안는 자세에 문…

무엇보다 중요한 것은 안고 다니거나 업고 다닐 때, 젖이나 우유를 먹일 때 항상 유아의 목과 허리를 잘 받쳐 주어 일직선을 유지하도록 해야 한다는 것입니다. 유아의 뼈와 근육은 이제 막 성장하기 시작할 때이므로 스스로 가눌 능력이 없습니다. 그래서 보호자가 잘 가눌 수 있도록 도와주어야 합니다. 유아는 스스로 움직일 수 있는 능력이 없기 때문에 책임은 보호…

0세에서 7세까지 유아기는 인체의 기본 틀이 만들어 지는 기간 입니다.   유아는 자기 의사표현을 제대로 하지 못합니다. 그래서 부모는 유아가 어디를 아파하는지 확실하게 알지 못하는 경우가 많습니다. 이런 유아의 건강은 부모가 항상 관심을 가지고 책임을 져야 합니다. 조그마한 과실로 아이를 평생 불구로 만들 수도 있으니 조심하고 또 조심해야 합니다. 유…

허리를 세우고 가슴을펴면 누구나 건강해 질 수 있습니다. <척추가 바로서고, 공명이 트이며, 오장육부가 제자리에 있어야 건강하다.> 인체의 기본 구성요소를 바탕으로 인체 활동에 필요한 모든 기관은 제 나름대로 모습과 위치를 가지고 있으며, 서로 유기적으로 연관돼 있습니다. 때문에 이들 또한 제 모습을 잃어버리거나 제 위치에서 벗어나게 되면 제 역…

인간의 몸은 스스로 자족할 수 있게 구성돼 있습니다. 어디가 잘못돼도 스스로 극복할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 이 능력을 극대화하려면 우리 몸의 특성을 알아야 합니다. 몸에 대한 바른 지식을 모른다면 일부 현대의학처럼 엉뚱한 길로 갈 수 있습니다. 1. 뼈 심한 동작을 하거나 큰 힘이 가해져 뼈에 무리가 올 것 같으면 뼈는 스스로 관절에서 삐거나 …

<인체의 근본기관> 척추가 바로서고 오장육부가 제자리에 있고 공명이 틔어있어야 건강합니다. ‘근본이라는 말에는 일이나 사물이 생기는 맨 처음이며 뿌리라는 뜻이 있습니다. 배아판에 자리잡은 아기에게는 약 2주일이 지나면서 제일 먼저 척수와 척추가 생겨납니다. 그러고 나서 두뇌와 장기, 팔다리의 순으로 각 기관이 생겨납니다. 이는 척추동물의 진화과정…

<인체의 기본틀> 인체는 뼈대가 기본축이 되고 그 주위에 근육과 신경이 자리하고 있습니다. 현대의학은 인체를 복잡하게 봅니다. 복잡하게 보기 때문에 해결책도 복잡할 수밖에 없지만, 거의 해결은 하지 못하고 있습니다. 복잡하게 보기 때문에 전문 분야는 계속 늘어나고 있지만, 미국 국립보건원(NIH)에서는 현대의학이 해결할 수 있는 병이 30%밖에 …

<병의 원인> 바르지 못한 자세가 당신의 몸 속에 병을 만듭니다. 병은 왜 생기는가를 보는 관점에 따라 어떻게 병을 잡느냐 하는 방법이 결정되므로 이는 대단히 중요합니다. 우리는 이에 대해 잘 의식하지는 못하고 있지만, 누구나 이미 어느 정도 병의 원인과 치유법에 대해 나름대로의  ‘믿음의 체계’를 가지고 살아가고 있습니다. - 기존의 관점 옛날…

<몸의 원리> 인체는 세상에서 가장 신비로운 존재 입니다. 하지만 몸의 원리는 의외로 간단합니다. <우리 몸은 하나 입니다.> 한마디로 말해서 우리 몸은 하나다. 생명체로서 하나입니다. 이것을 모르면 몸은 아주 복잡한 것으로 보이지만, 이것을 알고 나면 몸을 아주 간단하게 알 수 있습니다. 누구나 쉽게 몸을 이해할 수 있습니다. 병이…

#지난번에 이어 이향애 박사의 글입니다.# 몸살림운동이 인체건강에 미치는 효과  <이향애 의학박사. 이향애정형외과> <들어가면서> 자세와 척추건강 인간이 이룩한 모든 것은 직립보행의 전제 조건이 있었기에 가능 했으리라. 직립보행을 하기 때문에 장시간 걷는 것이 가능했고 체온유지를 위해 우리는 벌거숭이가 되어 살 맞대고 살고, 몸에는…