화이팅 코타!!! 지난주 신년회는 회원님들과 가족들까지 참석한 가운데 잘 마무리가 되었습니다. 관련해서 감독님 비롯해서 신년회 준비에 도움울 주신 회원님들 또한 감사합니다. 모두들 즐거운 추억을 많들었을 거라 생각됩니다. 특히 정일이형의 사진은 압권이지요?^^ 여러분 이제 리그가 얼마남지 않았습니다. 이번주도 시원하게 달려봅시다.~~~   …

안녕하세요! 동호회 가입 문의 드리고 싶은데 어디로 연락 드리면 될런지요? 연락처 남깁니다. 감사합니다. 85100175   　　　　　

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윤사범님이 알려주신 우리몸 바로서는 기본동작 방석숙제를 제대로 하는 방법에 더하여 스스로 교정하는 4가지 방법을 공유하고자 합니다.  우선 방석은 반으로 접어서 접힌 부분이 아래로 내려가게 합니다. (image)  방석의 접힌 부분이 아래로 향하게 하시고 엉치 바로 위에 대고 눕습니다. 골반뼈 약간 윗부분.. 다리는 모았다가 힘을 풀어 이완상태 그…

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(image) (image) (image) 오늘은 윤사범님이 함께 해 주셨습니다. 간단히 몸풀기 워밍업 이후 바로 일대일 모든 회원님들의 몸을 교정해 주시는 시간을 가졌습니다. 오랜 시간 일일이 모든 분들의 몸에 대해 설명해 주시면서 교정해 주시는 덕분에 운동시간이 길어졌습니다. 또한 개인 교정시간이후에 제대로 방석숙제 하는 방법을 알려주셨…

세기의 빅매치 2015년 2월 14일 저녁 9시 분켕 1번코트 임혜령 안민정 선수의 단식 대결이 있습니다. 여러분들의 많은 응원 바랍니다. 　　　　　

2월15일 CCAB NUS 실내C 장소: CCAB NUS 실내 농구장 시간: 6시부터 9시 회비 : 10불 *기타 문의 사항이 있으신 분은 아래 번호로 연락 주세요. Tel : 98292400 Team Korea,　　　　　

[공지] 2월 14일 토요일 모임 - Yio Chu Kang 이번주 2월 14일 토요일은 Yio chu kang 4시 부터 7시 까지 예약되어 있으니 많은 참석 부탁드립니다. 건강한 싱생활에 운동은 필수입니다! 1) 4시 - 5시 : 1번 2번 2) 5시 - 6시 : 2번 3번 4번 5번 3) 6시 - 7시 : 1번 2번 4번 5번 처음 오시는 분들은 …

안녕하세요. 한국 나이로 27살 된 건강한 남자입니다. 싱가폴에 화요일날 넘어왔는데 축구가 너무 하고 싶네요. nes1007 카톡아이디입니다. 연락 주시면 너무나 감사하겠습니다. 　　　　　

20 후반 축구를 같이 하기를 원합니다. 연락주시면 감사하겟습니다 카톡 kimsh1111   감사합니다   　　　　　

안녕하세요!? 즐거운 2월 정모의 여러분들 덕분에 잘 마무리 했습니다. 정모 횟수가 거듭될수록 더욱더 즐거고 유익한 시간이 되는거 같습니다. 아무쪼록 즐거운 주말들 되시구요 3월은 드디어 정모 다이빙을 갑니다. 그때까지 모두들 준비 잘 하시구요^^ 즐거운 추억을 위해 저 또한 더욱더 노력하겠습니다. 끝으로 항상 건강 행복하세요 아자아자 싱가포르 다이빙 동…

카톡 아이디 ILOVEUKULELE 매주 토요일 12시. Hougang mrt 5 분거리 　　　　　

이번주 일요일 오후 3시 보웬 세컨더리입니다(image)