몇일 전 가정의학과 전문의 임동규님이 쓴 ‘내 몸이 최고의 의사다’라는 책을 읽게 되었습니다. 의학 관점에서 조금 자극적이기도 한 제목에 이끌려서 전자책을 사서 단박에 읽었습니다. 이 책은 히포크라테스의 어록을 인용하는 것으로 시작 합니다.​‘병을 낫게 하는 것은 자연이다’‘인간은 원래 병을 치료하는 힘을 갖추고 있다.’‘진정한 의사는 내 몸 안에 있다. …

지난 목요일 수련시간에 한 수련생이 요실금에 대한 얘기를 했다. 사실 生殖이나 배설과 관련된 병은 겉으로 드러내놓고 얘기하기가 쉽지 않다. 아마도 나이가 지긋하고 산전수전 다 겪었기에 부끄러움은 접어두고 용감하게 얘기할 수 있었다고 생각하고 이런 쉽게 말 못할 주제를 끌어내 주신 분에게 감사하면서 오늘은 요실금 얘기다.   요실금은 정도의 차이는 있겠지…

37강에 이어서 치골에 대한 이야기다. 치골 하나때문에 어떤일이 생기는지 천천히 여행을 해 보겠다. 이 모든 일이 치골때문에 발생했으니 거꾸로 치골 하나만 제 자리를 잡으면 이 모든 문제가 서서히 해결된다. 문제는 지구력, '깃털과 같이 가벼운 변화'를 꾸준히 실천해 보라. 하늘과 땅과같은 차이를 맞이하게 될 것이다.   치골이 틀어지면 골반의 균형이 무…

왜 여자들이 더 많이 아픈가를 이야기 하기 전에 보편적으로 통증 또는 질병의 원인은 무엇인가에 대해서 복습을 잠깐 하겠다. 인체의 모든 관절과 뼈대가 제 자리에 있고 오장육부가 제자리에 있으면 나에게 올 수 있는 질병의 90%이상은 예방할 수 있다. 인체의 모든 기관이 있어야 될 제 자리에 있다는 말은 모든 기관이 제 기능을 다하고 있다는 것이고 외부에서 …

좋은 자세의 정의는 귓구멍과 어깨관절과 고관절 복숭아뼈가 일직선상에 있는 자세이다. 몸 무게가 몸의 중심을 타고 흘러서 발바닥에 이르는 사람은 건강하다. 목 디스크가 있는 사람은 예외없이 목이 일자목이거나 거북목이되어 있다. 이런 사람은 예외없이 등이 굽어있다. 목 디스크를 해결하기 위해서는 반드시 등을 펴야 한다. 머리의 무게는 4Kg~6Kg이 된다고 한…

내 스승이신 김철 사부님이 오셔서 한동안 바쁠것 같다. 그럼에도 불구하고 여러분의 관심사에 대해서는 때때로 올릴테니 알고 싶은 내용이 있으면 연락하기 바란다. 오늘은 K모 라는 후배의 아내가 고생하고 있는 목 디스크에 대해서 쓴다.   목 디스크는 단지 목이 접질려있기 때문에 오는 증상이다. 보통은 접질린 관절을 교정하면 쉽게 해결이 되지만 목은 조금 …

세상의 모든 부인에게 평화로운 밤을 선물하고자 하는 소망을 담아서 이 글을 쓴다. 오늘은 코골이 방지법이다.   일단 따라해 보기 바란다. 1. 등을 구부정하게 하고, 가슴을 움츠리고, 고개를 숙이고, 입을 반쯤 벌리고 신나게 숨을 들이마셔 보라. 천둥소리와 같이 우렁찬 소리를 들을 수 있을것이다. 목젖뿐만아니라 콧구멍까지 떨리면서 큰 소리를 만들어…

좋은 호흡이란 자연스럽게 쉬는 호흡이다. 호흡이 조금 짧은 사람도 있고, 조금 긴 사람도 있다. 빠르게 하는 사람도 있고 천천히 하는 사람도 있다. 호흡의 목적이 몸에 필요한 산소를 공급하는것인데 숨을 쉬는데 문제가 있어서 특별한 조치가 필요한 경우가 아니라면 그냥 의식하지 않고 편안하게 숨을 쉬면 그만이다. 인위적으로 조절하는 호흡은 좋은 호흡이 아니다.…

현대과학은 공명이라는 개념이 없다. 해부도에도 안나온다. 텅 비어 있으니 아무 역할을 안한다고 생각해서 무시해 버리는것이 아닌가 하는 생각이 든다. 그러나 실제로 공명은 우리 몸 속에 있는 장기 중 하나다. 엄마 뱃속에서 탯줄로 공급받은 산소를 저쟁 해놓고 쓰던 작은 주머니가 공명이다. 공명은 횡경막 아래에서 장기를 지지하고, 기운을 조절한다. 공명의 위치…

중학교때 음악선생님에게 들었던 얘기다. 남자는 복식호흡을 하고 여자는 흉식호흡을 한다. 여자는 임신했을때 태아가 눌리지 않게 하기 위하여 숨을쉴때 가슴이 달싹거리고 남자들은 아랫배가 볼록거린다는 것이다. 의미심장하게 들었기 때문에 지금도 기억이 나는데 잘못된 상식이다. 기본적으로 모든 인간은 복식호흡을 한다. 애기들을 보라 예외없이 아랫배를 볼록볼록하면서 …

마흔을 불혹 이라고 했다. 내 나이 마흔은 만혹(萬惑) 이었다. 설흔 후반에서 마흔에 이르는 몇 년은 만가지 유혹이 난마처럼 내 머리속에서 어저럽게 몰려 다녔고, 미래에 대한 불안함과 뭐 하나 이루어 놓은것이 없다는 자괴감에 시달렸다. 웃긴다. 지천명, 내 나이 오십에 하늘의 뜻을 알게 되었다. 재수다. 피곤하면 쉬고, 배고프면 먹고, 갈증나면 마시고, 배…

사람들은 끔찍하게 자신의 몸을 사랑하는것 같으면서도 자기몸의 원리를 알려고 하지 않고 몸이 아프면 왜 아픈지 따져보지도 않고 무조건 병원으로 달려간다. 그 귀한 자신의 몸을 남에게 전적으로 맡겨 버린다. 생명주권의 포기이며 자신에 대한 모독이다. 왜 그럴까? 첫째는 병원에 가면 낫는다는 신화 때문이다. 약 먹으면 낫는다. 수술하면 낫는다는 믿음을 가지고 있…

오늘은 고혈압 이야기다. '고혈압증이야말로 제약회사의 이익때문에 만들어진 허구의 병이다. 증상일 뿐인 혈압을 낮추어봤자 더 큰 병을 부를것이 자명하다.' 선재광 이라는 한의사의 말이다. 꼭 내가 하고싶은 말이다. 혈액은 산소와 영양을 세포 구석구석에 전달하고 대사활동의 결과물로 생긴 부산물을 회수하여 버리는 기능을 한다. 혈압은 산소와 영양을 필요한 장기…

고혈압을 까발려 볼까 생각하고 있었는데 마침 경창이에게 연락이 와서 당뇨로 급 설계변경이다. 1형 당뇨병은 자가면역질환이라는 기사를 본적이 있다. 자가면역질환은 외부 병원체로부터 우리 몸을 보호해야 할 면역체계가 이상을 일으켜 오히려 우리 몸의 장기나 기관을 공격해서 생기는 질병을 의미한다. 따라서 당뇨병에서 해방되기 위해서는 우리 몸이 왜 스스로를 공격하…

1. 우리 몸은 스스로 스스로 낫는다.     나는 불교 신자는 아니지만 최근 불교관련 서적을 대단히 많이 읽는다. 종교를 떠나서 깨달음에 대한 근본적인 의문을 갖게 하는 지혜의 향연이다. 입태경이라는것이 있는데 사람의 생명이 어떻게 형성되어 태어나는지 그 38주 동안의 신비한 과정을 매 7일단위로 구체적으로 설명하고 있다. 놀랍게도 입태경에서 설명하는 …

위나라 문왕 시절에 편작 이라는 명의가 있었다. 그 위에 두 명의 형님이 있었는데 큰 형님이 가장 고수였다. 둘째가 다음이었는데 가장 하수인 편작이 명의라고 소문이 난 사연은 이렇다. 큰 형님은 환자가 아픔을 느끼기 전에 얼굴빛을 보고 장차 병이 있을 것을 알고 병이 나기도 전에 병의 원인을 제거해 버린다. 둘째 형님은 환자의 병세가 미미할 때 그의 병을…

불교 용어에 사만(四慢)이라는것이 있다.  네 가지 교만한 마음. 증상만, 비하만, 아만(我慢), 사만(邪慢)이 그것이다. 증상만은 최상의 교법과 깨달음을 얻지 못했는데도 이미 얻은 것처럼 교만하게 우쭐대는것을 이른다. 비하만은 남보다 훨씬 못하면서 스스로 조금 못하다고 생각하는것이며, 사만은 덕이 없는 사람이 덕이 있다고 생각하는 교만한 마음이며, 아만은…

깃털과 같은 가벼운 변화에 대한 자세한 설명이 마무리 된것 같다. 이제는 실천만 남아 있다. 부뚜막의 소금도 집어넣지 않으면 짠맛을 낼 수 없다. 책상에서 배운 수영으로는 바닷물에 빠져죽기 딱 좋다. 열심히 실천해서 6개월 이내에 목표한 모든것을 이루기 바란다. 기왕 시작했으니 내가 한국에 들어갈때마다 offline 특강을 준비할테니 20명의 수강생들은 웬…

오늘은 <일상운동> 2 '서서 팔돌리기'에 대한 설명이다. 어깨 통증으로 고생하는 후배 여러분 기뻐 하시라. 고관절과 어깨관절은 움직임이 자유로운만큼 결합이 견고하지 않아서 잘 틀어진다. 오십견은 어깨가 틀어져서 오는 증상이다. ‘서서 팔 돌리기’ 는 어깨 주변의 근육을 풀어주고 앞으로 처진 어깨가 제자리로 돌아가도록 해주고, 틀어진 어깨 관절…

오늘은 일상운동 중 '허리 뒤로 젖히기'와 '도리도리'에 대한 이야기다. 산업화 이후 노동의 형태가 급속하게 변해왔다. 수렵시대에는 말을 타야 하니까 허리가 꼿꼿했을 것이다. 농경시대에 들면서 일방적으로 허리를 앞으로 굽히는 일이 많아졌으나 허리를 뒤로 젖히는 동작이 어느정도 균형을 이루었다. 산업화를 거쳐 지금은 대부분의 노동이 앞으로 숙여서 허리를 굽히…