코리아타이거즈 연습 스케줄

1.오시는분들 스케줄표 인식

2.스트래칭 10분

3.런닝 800m 기준 2바퀴(개인상태에 따라 추가 가능)

4.홈배이트에서 1루, 2루,3루 전력질주 5회

5.2인 1조 캐치볼 20분

6.프리배팅 50개
(나머지 회원들 .외야.내야 펑고 플라이볼 연습)
  프리배팅에서 가는공으로 실전처럼 송구까지 ~
1루에 한분. 2루에 한분

7.초급자들 15m에서 전력투구(제구력이 안될시 전력투구 제외)
(중급자들 18m에서 전력투구(제구력이 안될시 전력투구 제외)

8.미니게임 1이닝

절대 무리가 있다싶으시면 바로 휴식
(첫째도 부상없이,둘째도 부상없이)

운영진에 스케줄에 따라 연습해주시면
언젠가 멋진 야구선수가 될거라 생각합니다.

주말연습이외 개인 연습

야구는 하체와 강한어깨,유연성으로 대변됩니다
개인연습은 아침에 런닝으로 하체를 만들어 주시고,
집안에서 "쉐도우 피칭"(수건으로) 피칭연습 정도만 해주셔도
주말 연습에 나오셔서 멋진모습으로 회원분들을 볼수 있을겁니다

특이사항 == 신입회원분들은 별도의 야구교육에 따라 연습에 참여하시면 됩니다
                  체계적이고 , 재미난 야구교실입니다