지난 8월24일 건강댄스동호회가 10주년을 맞이하여  회원님들과같이 축하의 자리를 마련했습니다.  10년을 지내오는 시간동안 건강댄스 동호회를 거쳐가신 많은 분들이 계셨지요. 그런분들이 계셨으므로 울 건댄이 여기까지 올수 있었다고 생각되어지네요. 지금도 화.목.금 모여서 열심히 건강을 위해 운동하며 땀흘리시는 회원님들이 계시므로 울 건댄은 영원할수…

건강댄스 동호회 여러분들!!! 어제 7월21일 우리 건댄에 연중행사중 하나인 큰일을 무사히 잘 치루었습니다. 함께 무대에 오르셔서 열댄으로 보여주시고 기록에 남을 사진 예쁘게 담아주시고 여러가지 모양으로 도움주셔서 감사합니다. 특별히 동생들 챙겨주시러 나오신 우리 왕언니께도 감사드려요. 그리고 여러가지  바쁘신일들로 참석못하시고 카톡으로 응원해주신…

지난주 화요일에 5월 6월에 태어나신분들을 위한 생일 파티가있었습니다. 비록 로컬방학등으로 참여도가 무척 낮았지만 오랜만에 맛난 음식을 땀나도록 잘 먹었습니다. 울 건댄의 정신적지주 울 아줌들의 워너비 왕언니 생신 축하드리구요, 그날 참여못하신 두분생일자분들도 축하드립니다. 진정 뜨거운 여름의 시작이네요. 건강 조심하시고 더 운동에 전념해보아요^…

지난 화요일에 수업을 마치고 3월 4월 생일자 분들과 조촐한 생일파티를 했습니다. 오랜만에 우리 아지트에서 모였는데 역시 다른데는 못갈듯싶네요 ㅎㅎㅎ 방학중인 학교가있어서 많은 인원이 참석하진 못했지만 맛있고 즐겁고 재미난 시간이였습니다. 특별히 생일자분들이 사주신 음료??? 는 아주 짱이였습니다. 모두들 그때 그시간을 느껴보시라고 사진 몇장 올려…

오늘은 설 명절맞이 가래떡파티를 잠깐 했지요. 타국생활에 잠시 잊고산 명절 분위기를 잠깐 내보았습니다. 만다린오렌지에 삶은계란. 과즙이 뿜뿜한 한국배. 시원한 매실차와 오미자차. 새콤달콤한 포도. 서비스로주신 송편. 바싹한 김에 싸먹는 따끈한 가래떡. 먹을게 너무 푸짐해서 참 좋았습니다. 여러가지 먹거리들을 준비해주신 손길에 다시한번 감사드…

2018년 새해가 밝고 울 건댄식구들이 첫모임을 가졌습니다. 1월2월 생일을 맞으신분들을 축하해주는 자리였지요. 많은 회원님들이 참석해주셔서 북적북적하니 참 좋았습니다. 오늘오신 신입 두분도 같이 참석해주셔서 고마웠구요. 한국에서 친구들과 놀러오셔서 울건댄 동생들 먹으라고 무거운 귤상자를 들고오신 미경언니께도 감사인사드리구요,오늘 생일 맞으신 두분…

건강댄스동호회 여러분들 !!! 새해가 밝고 일주일이 지나갔어요 ㅠㅠ 모두들 방학은 잘 보내고 계신지요? 집에서도 꾸준하게 운동도하셨구요? 여기저기 몸에 살붙는 소리가 나는것같진 않으신지요? ㅎㅎㅎ 이제 1월9일 화욜부터 다시 시작입니다. 2018년 올 한해도 건강한 댄스와 함께 우리 건강을 잘 지켜보자구요. 건강댄스 동호회 여러분들 새해 복 많…

지난 금요일 우리 건강댄스동호회가 1년의 수업을 마무리하면서 즐거운 종강모임을 가졌습니다. 연말이라 많은분들이 참석하지는 못했지만 뜻깊은 시간이였지요. 기꺼이 고기굽기를 자청해주신 울 은아쌤남친께도 맛난골뱅이무침을해온 경원씨에게도 참좋은 음료를 지원해주신 정임씨에게도 부추무침을해오신 인우씨도 달달한케잌을 사오신 왕언니께도 무한감사를드립니다. 우리…

한국은  첫눈이 펑펑내리고 싱가폴은 비기 내리고 그래도 요즘은 나름 쌀쌀한 날씨지요 ㅎㅎㅎ 지난 화요일에 울 건강댄스 동호회에서  11월12월에 태어나신 분들 생일파티가 있었지요. 항상가는 장소에서 항상먹는 메뉴이지만 그때마다 옆사람이 달라서 새롭고 또 즐거운 대화가 오고가는 울 건댄 모임입니다. 이제 연말이 다가오고있으니 서서히 올 한해 정리들 잘…

한국은 추석 연휴가 시작이고 싱가폴은 여전히 변함없는 일상의 연속이네요. 그래도 시댁에 친정에 명절인사로 바쁜 우리 며느님들 그리고 따님들ㅎㅎㅎ 그래서  우리 건강댄스 동호회의  누군가의 며느님이자 따님이신 회원님들이 모여 가족들과 함께하지 못한 아쉬움을 달래보고져 송편 파티를 가져보았습니다. 운동후에 짐깐의 시간이였지만 모두들 추석에대한 추억속으로…

오늘은 우리의 아지트 고기데이에서 9월 10월 생일 파티가 있었습니다.          생각했던 인원보다 많이 참석해주셔서 얼마나 감사하던지요^^ 모두들 삼삼오오 테이블마다 지글지글 고기구우며 재미난 이야기꽃을 피우는 정겨운 자리여서 더 좋았던거같습니다. 쒼나게 운동하고 난뒤라서 고기가 더 맛있었지요 ㅎㅎㅎ 다시한번 생일 맞으신 여러분들 축하하면서…

건강댄스동호회여러분들 ! 어제 안쓰던 근육을 사용하셔서 여기저기 쑤시고 아프신분들 계시리라 생각됩니다 ㅎㅎㅎ 건강하기때문에 오는 반응이라 생각하시고 스트레칭으로 몸들 잘 풀어주세요.. 모두들 실컷웃고 실컷먹고 ㅎㅎㅎ 7-8월 생일축하도 한꺼번에 우리스타일로 치뤄주는 센스 ㅎㅎㅎ 정말 최선을다해 공을 던져주시는 울 회원님들의 모습 짱이였습니다. 거…

이번주 금요일은 8월25일, 우리 건강댄스동호회가 9살이되는 날이지요. 그날을 기념하는 의미로 기념로고를 만들어보았습니다.(image) 감상 소감이 어떠하신지요??? 생동감이 느껴지는것이 마치 우리들이하고있는 라틴수업이 연상되지않으신가요 ㅎㅎㅎ 금요일에 있을 9주년파티도 정말 많이 기대돼네요. 여러분들 이만큼 같이 달려와주셔서 고맙고 감사합니다.…

어제 7월22일 토요일!!! 작열하는 태양아래 펼쳐진 무대에서 우리는 또 한페이지의 추억을 만들었지요. 자주 있는 공연이 아니다보니 많아 간정했었는데 모두들 열심히 훌륭하게 무대를 마쳐주셔서 감사했습니다. 리허설만으로도 온몸에 땀이 흥건해지는 날씨 ㅎㅎㅎ 먼길 응원해주러 오신여러 회원님들과 이쁘게 사진찍어주신 회원님 뒤풀이에 후원해주신 회원님들 고…

올해 상반기 마지막수업을 마치고 종강모임겸 5월6월생일파티를 가졌습니다. 로컬 방학과 맞물려서 참석인원이 많지않아 아쉬웠지만 언제나 모이면 즐겁고 재밌습니다. 생생한 현장 사진을 몇장 모아서 올려봅니다. 즐감하세요~~~~     (image)           　　　　　

오늘 수업을 마지막으로 상반기 수업을 마무리했습니다. 앞으로 2주간의 방학을 하고 6월13일부터 수업을 다시 시작하겠습니다. 동호회 회원여러분들 2주간 재충전 잘하시고 더 건강해진 모습으로 만나요^^ 그리고 앞으로 우리가 나아가는데 더 발전적인 의견이 있으시면 주저하지마시고 언제든 말씀해주세요. 방학동안도 꾸준하게 운동하시는거 잊지마시고 개학하는날…

벚꽃이 날리는 바야흐로 봄이네요. 한국은 지천에 꽃들이 만발하여 눈이 호강하는 계절인듯해요. 이려한 계절에 태어나신분들은 어떤분들이실까요? 바로 어제 그분들은 만났지요 ㅎㅎㅎ 어제 울 건강댄스동호회 3월 4월 생일 회원님들 생일 파티를 해드렸습니다. 많은 분들이 참여하지는 못했지만 분위기만큼은 짱이였지요^^ 생일맞으신 남숙언니 경이언니 다프네 은…

   플랭크 운동 효과 및 운동법 알아보기 !!   플랭크 운동 효과 들어보셨나요? 코어 근육운동으로 사람들에게 많이 알려진 플랭크 운동 !! 전 세계적으로도 아주 많은 분들께서 플랭크 운동 효과를 봤다고 하는데요. 아직 모르는 분들이 많은것 같습니다.    그래서 오늘은 플랭크 운동 효과에 대해서 소개할까 합니다.  그럼 같이 보실까요?   #1…

 동호회회원님들께 도움이 돼길 바라며 좋은 글이 있어 옮겨봅니다. 한번씩 읽어보세요^^   운동 중단하면 나타나는 현상 7가지 (퍼온글임) 운동을 꾸준히 해오다 바쁜 일상 등으로 그만두면 건강에 지대한 영향이 미친다. 전문가들은 이를 디트레이닝 현상으로 부른다. 디트레이닝은 트레이닝에 의해 증가한 에너지, 즉 트레이닝 효과가 트레이닝을 중단하면 감소…

지난 화요일에 울 건강댄스 동호회에서  생일 파티를 했습니다. 항상 가는 우리 아지트에서 ㅎㅎㅎ 1월 2월 생일 맞으신 회원님들 축하드리고요, 앞으로도 건강한 싱가폴 생활을 위해 열심히 운동해봐요. 그날의 즐거움이 담겨있는 사진들을 모아보았습니다. 즐감하세요^^         (image)