한국은  첫눈이 펑펑내리고 싱가폴은 비기 내리고 그래도 요즘은 나름 쌀쌀한 날씨지요 ㅎㅎㅎ 지난 화요일에 울 건강댄스 동호회에서  11월12월에 태어나신 분들 생일파티가 있었지요. 항상가는 장소에서 항상먹는 메뉴이지만 그때마다 옆사람이 달라서 새롭고 또 즐거운 대화가 오고가는 울 건댄 모임입니다. 이제 연말이 다가오고있으니 서서히 올 한해 정리들 잘…

한국은 추석 연휴가 시작이고 싱가폴은 여전히 변함없는 일상의 연속이네요. 그래도 시댁에 친정에 명절인사로 바쁜 우리 며느님들 그리고 따님들ㅎㅎㅎ 그래서  우리 건강댄스 동호회의  누군가의 며느님이자 따님이신 회원님들이 모여 가족들과 함께하지 못한 아쉬움을 달래보고져 송편 파티를 가져보았습니다. 운동후에 짐깐의 시간이였지만 모두들 추석에대한 추억속으로…

오늘은 우리의 아지트 고기데이에서 9월 10월 생일 파티가 있었습니다.          생각했던 인원보다 많이 참석해주셔서 얼마나 감사하던지요^^ 모두들 삼삼오오 테이블마다 지글지글 고기구우며 재미난 이야기꽃을 피우는 정겨운 자리여서 더 좋았던거같습니다. 쒼나게 운동하고 난뒤라서 고기가 더 맛있었지요 ㅎㅎㅎ 다시한번 생일 맞으신 여러분들 축하하면서…

건강댄스동호회여러분들 ! 어제 안쓰던 근육을 사용하셔서 여기저기 쑤시고 아프신분들 계시리라 생각됩니다 ㅎㅎㅎ 건강하기때문에 오는 반응이라 생각하시고 스트레칭으로 몸들 잘 풀어주세요.. 모두들 실컷웃고 실컷먹고 ㅎㅎㅎ 7-8월 생일축하도 한꺼번에 우리스타일로 치뤄주는 센스 ㅎㅎㅎ 정말 최선을다해 공을 던져주시는 울 회원님들의 모습 짱이였습니다. 거…

이번주 금요일은 8월25일, 우리 건강댄스동호회가 9살이되는 날이지요. 그날을 기념하는 의미로 기념로고를 만들어보았습니다.(image) 감상 소감이 어떠하신지요??? 생동감이 느껴지는것이 마치 우리들이하고있는 라틴수업이 연상되지않으신가요 ㅎㅎㅎ 금요일에 있을 9주년파티도 정말 많이 기대돼네요. 여러분들 이만큼 같이 달려와주셔서 고맙고 감사합니다.…

어제 7월22일 토요일!!! 작열하는 태양아래 펼쳐진 무대에서 우리는 또 한페이지의 추억을 만들었지요. 자주 있는 공연이 아니다보니 많아 간정했었는데 모두들 열심히 훌륭하게 무대를 마쳐주셔서 감사했습니다. 리허설만으로도 온몸에 땀이 흥건해지는 날씨 ㅎㅎㅎ 먼길 응원해주러 오신여러 회원님들과 이쁘게 사진찍어주신 회원님 뒤풀이에 후원해주신 회원님들 고…

올해 상반기 마지막수업을 마치고 종강모임겸 5월6월생일파티를 가졌습니다. 로컬 방학과 맞물려서 참석인원이 많지않아 아쉬웠지만 언제나 모이면 즐겁고 재밌습니다. 생생한 현장 사진을 몇장 모아서 올려봅니다. 즐감하세요~~~~     (image)           　　　　　

오늘 수업을 마지막으로 상반기 수업을 마무리했습니다. 앞으로 2주간의 방학을 하고 6월13일부터 수업을 다시 시작하겠습니다. 동호회 회원여러분들 2주간 재충전 잘하시고 더 건강해진 모습으로 만나요^^ 그리고 앞으로 우리가 나아가는데 더 발전적인 의견이 있으시면 주저하지마시고 언제든 말씀해주세요. 방학동안도 꾸준하게 운동하시는거 잊지마시고 개학하는날…

벚꽃이 날리는 바야흐로 봄이네요. 한국은 지천에 꽃들이 만발하여 눈이 호강하는 계절인듯해요. 이려한 계절에 태어나신분들은 어떤분들이실까요? 바로 어제 그분들은 만났지요 ㅎㅎㅎ 어제 울 건강댄스동호회 3월 4월 생일 회원님들 생일 파티를 해드렸습니다. 많은 분들이 참여하지는 못했지만 분위기만큼은 짱이였지요^^ 생일맞으신 남숙언니 경이언니 다프네 은…

   플랭크 운동 효과 및 운동법 알아보기 !!   플랭크 운동 효과 들어보셨나요? 코어 근육운동으로 사람들에게 많이 알려진 플랭크 운동 !! 전 세계적으로도 아주 많은 분들께서 플랭크 운동 효과를 봤다고 하는데요. 아직 모르는 분들이 많은것 같습니다.    그래서 오늘은 플랭크 운동 효과에 대해서 소개할까 합니다.  그럼 같이 보실까요?   #1…

 동호회회원님들께 도움이 돼길 바라며 좋은 글이 있어 옮겨봅니다. 한번씩 읽어보세요^^   운동 중단하면 나타나는 현상 7가지 (퍼온글임) 운동을 꾸준히 해오다 바쁜 일상 등으로 그만두면 건강에 지대한 영향이 미친다. 전문가들은 이를 디트레이닝 현상으로 부른다. 디트레이닝은 트레이닝에 의해 증가한 에너지, 즉 트레이닝 효과가 트레이닝을 중단하면 감소…

지난 화요일에 울 건강댄스 동호회에서  생일 파티를 했습니다. 항상 가는 우리 아지트에서 ㅎㅎㅎ 1월 2월 생일 맞으신 회원님들 축하드리고요, 앞으로도 건강한 싱가폴 생활을 위해 열심히 운동해봐요. 그날의 즐거움이 담겨있는 사진들을 모아보았습니다. 즐감하세요^^         (image)   　　　　　

어텋게 조인 할 수 있나요?　　　　　

건강댄스 동호회 여러분들 !!! 2주간의 방학은 잘 보내고 계신가요? 드디어 화요일부터 본격적으로 울 건댄의 수업을 시작하게 되었네요. 아직 아이들이 방학중이신분들도 계실테지만 그래도 울 건강은 우리 몫이니 우리가 지켜야지요^^ 모두들 첫 수업에 동참하시어 한해의 출발을 건강하게 시작해보시는건 어떨까요?   올해 첫주수업순서를 올려드리오니 참고하…

지난 12월16일 올 한해 수업을 마무리하면서 즐거운 종강 바베큐 모임을 가졋습니다. 저녁모임임에도 불구하고 많은 회원님들이 참여해주셔서 더욱 자리가 빛이났었던거같습니다. 맛있는 음식과 과일로 정성이깃든 현금으로 일조해주신회원님들께도 감사드립니다. 더운날씨에 울 회원님들께 맛나게 고기를 구워주신 두분께도 감사드립니다. 갑작스런 사정으로 참석을 못하신…

바로 어제 우리 아지트 고기데이에서 11월 12월 생일파티를 했지요. 다른 날보다 많은 회원님들이 참석해주셔서 정말 흥겹고 풍성한 생일파티였습니다. 안타깝게 참석못하신 울 인지언니 다시한번 생일 축하드리구요, 경원,수진,지은,로이 모두모두 생일 축하해요^^ 이제 올한해도 얼마 남지않았네요. 우리는 또 열심히 운동하면서 올 한해를 잘 마무리해봐요. …

어제는 아침부터 비가 추적추적 내렸지요. 이제 싱가폴도 본격적으로 가을로 접어들었다는 신호처럼 느꼈는대 ㅎㅎㅎ 저만 그랬나요 ㅎㅎㅎ 비도오고 삼겹살먹기 딱 좋은날 . 우리 건강댄스동호회 9월 10월 생일파티를 했지요. 이제 막 등록하신분들부터 건댄 왕언니님까지 많은 분들이 참석해주셔서 다른 생일파티보다 더 잼나고 흫겨운 자리였던거같습니다. 특별…

2008년 8월25일 우리건강댄스동호회가 YMCA 스튜디오에서 첫 수업을했던날. 그리고 현재 ,건강한 운동으로 건강한 웃음을 8년째 이어오고있는 건강댄스동호회입니다. 이런 기쁘고 즐거운날 그냥보내면 우리 건강댄스동호회가 아니죠. 그래서, 지난 화요일 8주년 기념 행사로 미니 올림픽을 했지요. 모두들 학창시절로 돌아가서 몇십년만에 제기도 차보고, 수…

한가한 오후입니다. 지난 토요일 우리는 싱가폴에서 또 한장의 추억의 페이지를 썼지요. 전날 공연장에 답사를 간날은 비가내려 살짝 걱정을 했었는데, 다행이 날씨도 우리를 도와줬고 여러 반가운 얼굴들도 보았지요.  공연을 응원해주시러 오신 가족여러분들과 전회원님들, 우리들의 영원한 왕언니 모두에게 감사의 인사를 전해드립니다. 무더운 날씨에 공연에 힘…

어제 금요일 수업을 마지막으로 상반기 모든 수업을 마무리하고 2주간 방학에 들어갑니다. 울 건강댄스 동호회가 8년가까이  유지돼온것은 여러분들!!! 바로 동호회를 사랑해주시는 회원님들이 계시기때문이라고 생각합니다. 앞으로도 여러분들의 많은 관심과 사랑 부탁드리면서, 금요일 종강모임때의 즐거운시간을 사진과 함께 감상하세요^^ 참고로 종강모임과같이 5…