지난 21일 금요일에 울 건댄 7주년 생일파티가 있었습니다. 여러가지 행사들이 겹쳐서 참가인원은 생각만큼 많지 않았지만 더 풍성하고 더 재미난 시간이였습니다. 게임을하면서  순수했던 학창시절로 돌아갈수있었고, 더 많이 웃었고 더 많이 즐겁고  행복한 시간이였습니다. 이번 행사에 도움을 주신 언니 동생 여러분들 모두들 고맙고 감사합니다. 앞으로도 …

<췌장을 살리는 기술> (이계호 교수) part 1췌장, 너 누구니? 모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암! 췌장암이다. 충남대학교 화학과 이계호 교수는 “췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 같은 역할을 담당하고 있다.”고 말한다. 첫째, 췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다. 우리 몸의 정상혈당은 100 이하로 엄격히 관리되고…

안녕하세요. 싱가포르남편과 사는 새댁입니다. 건강댄스 동호회에 가입하고 싶은데요. 지금도 가입이 가능한건가요? 그리고 게시판에서 말씀하신것처럼 가입하기 전에 일단 체험 가능할까요?^^; 감사합니다 :)     　　　　　

        (image) 안녕하세요. 오는 8월 15일 (토) 오후 3시 래플스시티쇼핑센터 3층 오픈이벤트홀 ( 시티홀 MRT ) 올해 광복 70주년을 맞이하여 이곳싱가포르에서 우리의 아리랑을 알리고 표현하고 함께하는 아리랑 페스티벌이 열립니다.  아리랑을 전통부터 퓨전으로 버라어티한 아리랑 공연이과 참여할 수 있는 부대행사가 열릴 예정…

지난 토요일 오후에 Gardens by the bay에서 Y-PROM 공연이 있었습니다. 요즘 그렇듯 그날도 날씨 엄청 더웠지요. 거기다 의상도 검정색 상하의라니  ㅎㅎㅎ 그래도 오후가 될수록 그늘도 지고 바람도 불어주시고  아마 공연이 시작되기 전까지는 긴장들하셔서 더운줄 모르셧을듯하긴해요. 이번에 참 감사한일은 신입회원님들의 적극적인 참여입니다…

오늘은 수업후에 개강모임겸 신입분들 환영회를 했지요. 아쉽게도 모든 신입분들이 참여하지는 못했지만, 오늘 참석하신 신입분들이 그 몫을 다하신것같습니다. 태형씨와 도경씨의 다소 쑥스러운듯 자연스러운 노랫가락과 울 왕언니 두분의 우아한 노래소리 .... 거기에  화순언니의 18번 노래까지 한없이 웃고 떠들고 맛나게 먹고 즐겁고 행복한 시간이였습니다. …

마음으로 읽어주세요... 멀리 계신 부모님을 그리워해봅니다 누 름 돌 어릴적 어머니께서 냇가에 나가 누름돌을 한 개씩 주워 오시던 기억이 떠오릅니다. 누름돌은 반들반들 잘 깎인 돌로 김치가 수북한 독 위에 올려놓으면 그 무게로 숨을 죽여 김치 맛이 나게 해주는 돌입니다. 처음엔 그 용도를 알지 못했지만 나중에는 어머니를 위해 종종 비슷한 모양…

우리 건강댄스 동호회 여러분들 건강하게 즐겁게 방학을 즐기고 계신가요? 오늘 인터넷기사를 읽다가 회원님들께 도움이 될듯하여 기사를 발췌해서 올려봅니다. 쉽게 구할수있는 재료가 이런 효능이 있었다니 부지런히 꾸준하게 식단에 오려야겠네요. 여러분 방학동안 재충전 잘하시고 개학날 건강한 모습으로 만나요^^           비만도 치료...버섯의…

오늘은 우리 건강댄스 동호회 상반기 종강모임을 가졌습니다. 좀 먼길이긴했지만 멀리까지 달려간 보람이 있는 즐겁고 행복한 시간이였습니다. 학교들이 방학이라서 많은 회원들이 참석하지는 못했지만 항상 그렇듯이 모이면 즐거운  우리들입니다. 푸짐한 식사후에 멋들어진 언니들의 노랫가락은 향수에 젖어들기 충분했지요^^ 사진이 너무들 행복하고 이쁘게 나와서  다…

안녕하세요? 건강댄스 동호회 가입하고 싶은데, 어떻게 해야할까요?　　　　　

6월 6일 한국은 현충일로 공휴일!!! 뜻깊은 이날 저희 동호회에서는 봉사활동을 다녀왔습니다. 항상 그렇듯 이곳을 방문하면 저희가 드리는것보다 더큰 무언가를 얻어오는 그런곳입니다. 특별히 사회를 맡아봐준 수현양과한나양 덕분에 더욱 빛나는 시간이였습니다. 두달후에 방문시에도 사회를 봐주기로 선뜻 약속을 해준 두 이쁜 따님들 고마워요^^ 그리고 참석해…

좋은 정보가 있어 공유고자  옮겨왔습니다. 몇가지는 우리랑 해당사항은 없지만 우리가 운동을 하면서 얻는게 건강한 몸말고도 여러가지 혜택이 있더라구요 ㅎㅎㅎ 보시기 편하시게 사진이 있는 글로 옮겼네요.훨씬 보기 편하실거예요. 즐감하세요^^   (image)   (image)   (image) …

지난 금요일에 5-6월생일 파티가 있었습니다. 로컬학교들이 방학이라서 참석자들이 많지는 않았지만 언제나 그렇듯이 우리 건강댄스 동호회는  모이면 즐겁고 행복하지요^^ 다시 한번 생일맞으신분들 축하드리구요,모두들 건강하고 즐거운 싱가폴 생활 만들어봐요.   (image) 　　　　　

요즘 수업시간에 쌤께서 자주 얘기하시는것이 운동 중간에 물을 마셔야한다고 강조하시지요. 그래서  오늘 우리들에게 좋은정보를주는  인터넷기사가 있어서 옮겨봤습니다. 여러분들도 같이 실천하면서 건강하게 운동해봅시다!!!       체수분이 2% 부족할 때 우리는 갈증을 느낀다. 4%가 부족하면 근육의 피로를 느낀다. 10~20%가 빠지면, 사망에 이…

어떻게 가입하는지 알고싶어요.^^　　　　　

회원 여러분 !!! 요즘 날씨 너무 뜨겁고 힘드시지요^^ 그래도 스튜디오에서 땀흘리면서 운동하고 서로 위로(ㅎㅎㅎ)하고 격려하면서 일주일을 보내는 울 회원님들은  끄떡없으리라 생각합니다.ㅋㅋㅋ 올 중반기 행사를 안내해드립니다. 먼저 6월6일 토요일날은 renci nursing home 에 봉사활동이 예정되어있습니다. 로컬 스쿨이 방학을 시작한뒤라…

    (image)   지난 화요일에 3월 4월달에 생일을 맞으신분들을 축하해주는 생일파티를 세랑군 고기데이에서 했습니다. 항상 그렇듯이 많이 바쁘신분들을 제외하고 모든 분들이 모여서 생일을 축하해주셨습니다. 요즘 스튜디오 에어컨이 시원치않아 다른날들보다 땀을 배로 더흘린 우리들의 갈증을 한반에 날릴수 있는 시간이였지요 ^^  다시 한번…

지난 토요일 오전에 울 건강댄스 동호회 회원님들과 가족들이 같이 Ren Ci Nursing Home 에 다녀왔습니다. 운동하는 여러 엄마들의 여건상 두달에 한번씩 정기적으로 방문을 하고 있는대, 거기 계신분들이 많이 낯익고 갈때마다 반가워해주시고 이별을 아쉬워하시는 모습에 발걸음 옮기기가 쉽지 않지요. 다음 방문에는 거기 계신분께서 직접 댄스 실력…

언제부터 시작하는 건가요?? 그리고 가입절차가 특별히 있나요?　　　　　

지난 토요일 울 건댄 회원님들과 올해 마지막 봉사활동을 다녀왔습니다. 항상 다녀오면서 느끼지만 뭔가를 해드리려고 가는 저희들이 더 많은 행복과 즐거움 그리고 기쁨을 한껏 누리고 온다는 것이지요. 내년에는 기회가 된다면 봉사활동을 횟수를 좀 더 늘리면 어떨까 임원 여러분들과 상의해봐야겠어요. 두달후에 만나요하고 인사를 드리면 너무들 아쉬워하시거든요..…