인체는 뼈대가 기본축이 되고 그 주위에 근육과 신경이 자리하고 있습니다. 뼈, 근육, 신경을 인체의 기본 틀이라고 합니다. 인체를 구성하는 기본적인 틀은 간명하게 뼈와 신경, 근육 세 가지입니다. 뼈는 몸의 골격을 유지하게 해 주며 근육과 함께 작용해 사람을 움직이게 하는 주체입니다. 근육은 그 뼈를 감싸고 있는 한편, 몸 내부에서는 장기를 이루고 있기도…

아토피는 이쪽을 자주 눌러주고 만져주세요!! 처음 사범님께서 저를 가르쳐주시려다 8개월된 우리 둘째 아들의 아토피 얼굴을 보구 알려주신 첫번째 가르침이엿다 뒷목 아래부터 어깨정도까지 척추를 따라 주물러주라는 것... 몸살림으로 아토피도 가능한가? 인체원리에 대한 설명들으며 신기해 햇다 100일 무렵 태열로 시작된 아토피가 매일밤 가려움으로 밤새 잠도 잘…

바르지 못한 자세가 당신의 몸 속에 병을 만듭니다. 병은 왜 생기는가를 보는 관점에 따라 어떻게 병을 잡느냐 하는 방법이 결정되므로 병의 원인을 아는 것은 대단히 중요합니다. 정보의 홍수 속에 살아가고 있는 우리는 의도하지 않아도 이미 어느 정도 병의 원인과 치유법에 대해 일정한 ‘믿음 체계’를 가지고 살아가고 있습니다. 기존의 관점 옛날에는 나쁜 귀…

인체는 세상에서 가장 신비로운 존재 입니다. 하지만 몸의 원리는 간단합니다. 우리 몸은 하나 입니다 한마디로 말해서 우리 몸은 하나다. 생명체로서 하나입니다. 이것을 모르면 몸은 아주 복잡한 것으로 보이지만, 이것을 알고 나면 몸을 아주 간단하게 알 수 있습니다. 누구나 쉽게 몸을 이해할 수 있습니다. 병이 나는 원인도 쉽게 알 수 있고, 건강해지는 방…

김철의 '몸살림 이야기'〈끝〉총정리 그 동안 이 글을 읽어 주신 독자 여러분들께 진심으로 감사를 드린다. 이 글이 자신의 몸을 스스로 돌보는 데 조금이라도 도움이 됐으면 하는 바람이다. 그리고 여러 가지로 제약 조건이 있었음에도 불구하고 이 글을 마지막까지 연재하게 해 주신 <프레시안>의 용기에 대해서도 진심으로 감사를 드린다.      필자는…

김철의 '몸살림 이야기'〈93〉암도 없다 종양이란 무엇인가?      사람들은 자신이 암에 걸렸다는 사실을 알면 그 즉시 대부분 죽음의 나락에 떨어지는 공포에 시달리게 된다. 드디어 나도 죽게 됐구나 하고 생각하게 되기 때문이다. 자신이 갑자기 죽게 된다는 사실도 도저히 납득하거나 받아들일 수 있는 일이 아니거니와 죽음을 바로 눈앞에 두고 있게 됐다고 생…

(image)   싱가폴 몸살림 동호회 밴드모임입니다. 좋은 자료도 올리고 회원님들이 모두 부담없이 소통하는 공간을 만들면 좋겠다는 취지 입니다. 아래 링크를 클릭하시면 밴드 앱도 받고 가입 하실 수 있습니다. 많이 참여하셔서 좋은 공간 만들어 가길 바랍니다. 싱가폴 몸살림 동호회 밴드를 시작합니다. 초대주소: http://band.naver.…

김철의 '몸살림 이야기'〈91〉노인 건강 ① 늙으면 할 수 없다?      지금 세계 최장수국은 일본인데, 평균수명이 82세다. 한국은 78세로 네 살 차이가 난다. 유엔이 올해 발간한 <주요국가 평균수명 추이>에서는 15년 후 2022년이면 한국이 일본에 이어 2위의 최장수국이 될 것으로 전망한다. 최장수국이 되는 것은 좋은 일이지만, 꼭 좋…

안녕하세요 회원님들.... 션한 맥주한잔에 소담스런 이야기 나눌 수 있는 시간을 함께 하려고 합니다. 시간되시는 분들 모두 함께 해요   모임일시 : 3월 18일 목요일 저녁 7시 장소 : 홀랜드빌리지 "바덴"   (image)   　　　　　

김철의 '몸살림 이야기'〈90〉부인 건강 ②    화병      화병은 주로 나이든 여성에게 나타난다. 남편의 외도나 시집 식구들의 구박 등으로 강한 스트레스를 받는데, 이를 해소하지 못하고 쌓여서 오는 정신질환이라고 한다. 우울증, 두통, 오장육부 중 하나 이상의 지독한 통증 등이 복합적으로 따를 수 있다. 1996년 미국정신과협회에서는 이 병을 한국…

김철의 '몸살림 이야기'〈89〉부인 건강   부인 건강의 핵심은 치골      "잉태에서 7세까지"에서 여성의 불임과 유산의 원인은 거의 다 치골이 틀어져 있기 때문이라고 했다. 이뿐만 아니라 생리통과 생리불순, 자궁근종, 물혹 등 자궁에서 일어나는 온갖 질환도 치골이 틀어져 있기 때문에 발생한다. 심지어 여자들에게 주로 나타나는 좌골신경통이나 화병 역…

'Why do people overeat, get sick!' 나는 이 물음에 정확히 답할 수 있고 교육수준에 관계없이 정상적인 상식을 가진 사람들이라면 논리적으로 이해할 수 있도록 설명할 수 있다. 어떻게 하면 돈들이지 않고, 먹고 싶은 것 먹으면서, 어쩌다 과식을 해도 불편하지 않고 ‘지구상에서 생존하기에 적당한 몸매’를 유지할 수 있는지 알고 있고 …

김철의 '몸살림 이야기'〈88〉중장년 건강 ③   만성 소화불량과 체증 요즘 사람들은 소화가 안 되거나 체하든가 하면 소화제를 먹거나 엄지손가락 손톱 밑 부분을 바늘로 따든가 한다. 손가락을 따는 행위는 위 신경에 영향을 줄 수 있으므로 어느 정도의 효과가 있을 수 있다. 그러나 소화제는 별 도움이 되지 않는다. 소화제는 위산으로 충분하기 때문이다. 체…

‘Why do people overeat, get sick!’ 지난 12월 중순부터 흥미로운 실험을 하고 있다. 작년 11월에 옮긴 사무실에 같이 근무하는 한 여인의 모습니다. 당시 몸무게 87Kg, 한달 반이 지난 지금은 8Kg쯤 줄어든 70대 후반, 그녀는 희망에 차 있고 열심히 운동을 하고 있다. 운동이라고 해 봐야 허리를 세우고, 가슴을 펴고 바른…

‘Why do people overeat, get sick!’으로 다시 돌아가서, 이 문장에서 ‘과식이 만병의 원인이다’라고 유추할 수 있고 보통은 이러한 유추가 합리적이라고 생각한다. 왜냐하면 그렇게 배웠고 수 많은 전문가들이 그렇게 얘기를 하니까. 그러나 몸살림운동의 입장에서 보면 인간의 몸을 모독하는 말도 안 되는 이야기 일뿐이다.   흥미로운 시…

오늘 정모는 윤사범님과 함께 합니다. 지난주에 이어 사범님이 직접 지도해 주시고 교정법에 대해서도 배울수 있는 유익한 시간이 마련됩니다. 시간내어 함께 하면 좋은 자리가 될거 같습니다..     장소 : 연화원 << 찾아오는길은 공지 참고하세요>> 시간 : 7 PM ~~  P.S. 처음 오시는 분들도 함께,, 하다 잠시 쉬…

Why do people overeat, get sick! 출근길 라디오에서 이 문장을 들었다. 경악스러운 표현이다. 뒤통수를 때리는 깨달음 때문에 또 내 생각을 긁적이게 되었다. (당분간 내 지식이 고갈되어 한계를 느낄때 까지 계속 긁적여 볼까 한다) 한글로 옮기니 원어 그대로의 충격이 전달되지 않는다. 왜 사람들은 과식을 하고 병에 걸리는가? 느낌이 조…

윤사범님이 알려주신 우리몸 바로서는 기본동작 방석숙제를 제대로 하는 방법에 더하여 스스로 교정하는 4가지 방법을 공유하고자 합니다.  우선 방석은 반으로 접어서 접힌 부분이 아래로 내려가게 합니다. (image)  방석의 접힌 부분이 아래로 향하게 하시고 엉치 바로 위에 대고 눕습니다. 골반뼈 약간 윗부분.. 다리는 모았다가 힘을 풀어 이완상태 그…

(image) (image) (image) 오늘은 윤사범님이 함께 해 주셨습니다. 간단히 몸풀기 워밍업 이후 바로 일대일 모든 회원님들의 몸을 교정해 주시는 시간을 가졌습니다. 오랜 시간 일일이 모든 분들의 몸에 대해 설명해 주시면서 교정해 주시는 덕분에 운동시간이 길어졌습니다. 또한 개인 교정시간이후에 제대로 방석숙제 하는 방법을 알려주셨…

어제 (2월 2일, 월요일)도 열 두세분 정도가 운동에 참여를 하셨습니다. 어제는 중년 여성 두분이 새로 나오셨네요. 나름 하나하나 다시 설명을 하면서 운동을 진행 하려 했지만 사범님처럼 체계적으로 설명을 할 수 없어서 많이 아쉬웠습니다. 하지만 어쨌든 운동이 끝나고 나서 아주 유익한 시간이었다는 칭찬이 너무 기분 좋았습니다. 그냥 지나가는 말로 하셨…