김철의 '몸살림 이야기'〈87〉중장년 건강 ②   전회에 이어 성인병에 대해 알아보도록 하자. 성인병이라는 것이 중장년에만 나타나는 것은 아니다. 청소년에게 나타날 수도 있고 노인에게 나타날 수도 있다. 몸이 굽으면 남녀나 세대를 불문하고 똑같은 원인에 의해 똑같은 병이 나타날 수 있다. 그러나 현재 한 세대에 많이 나타나는 병을 중심으로 사회 통념상 …

김철의 몸살림 이야기〈86〉중장년 건강 ① 성인이 됐다는 것은 어른이 됐다는 것이고, 어른은 이제 다 자라서 자기 일에 대해 스스로 책임을 질 수 있는 사람을 말한다. 성인은 어떤 일이든 누가 이래라 저래라 해서 하는 것이 아니라 스스로 취사선택을 해서 책임을 지고 풀어 나가야 한다. 성인은 다른 모든 일과 마찬가지로 건강에 대해서도 청소년처럼 부모님이나 …

세대별 건강법 김철의 몸살림 이야기〈81〉잉태에서 7세까지 ③ 임신중독증에 대해서는 앞에서 얘기를 했고, 그 외에 임신했을 때 나타나는 몇 가지 증세와 원인 및 그 대처법에 대해 알아보도록 하자.      임신하고 나면 3주 내에 몸이 나른하고 미열이 나는 등 감기 비슷한 증세가 나타난다. 이때 감기인 줄 알고 감기약을 먹는 사람이 있는데, 이는 조심해야 …

세대별 건강법 김철의 몸살림 이야기〈78〉총론 ③ 때때로 운동      전회에 쓴 평생숙제는 평생 메일 정기적으로 꾸준하게 해야 하는 운동이다. 감히 말하건대 매일 이 평생숙제를 꾸준하게 하면 생로병사(生老病死)의 도정에서 큰 병(病)의 과정은 생략하고 사(死)에 도달할 수 있게 될 것이다. 매일 꾸준하게 숙제를 해도 조금만 몸이 구부러지면 나타나는 감기나…

세대별 건강법 김철의 몸살림 이야기〈77〉총론 ② 고관절과 엉치를 바로잡는 법      고관절은 사람의 골격 구조에서 가장 중심에 위치한 중요한 관절이다. 직립보행을 하기 위해 두 다리만으로 몸을 지탱하도록 진화한 인간은 양 다리 위에 골반이 놓여 있고, 그 위에 척추가 마치 탑처럼 쌓여 있는 형태를 취하고 있다. 골반이 척추라는 탑의 주춧돌 역할을 하고 …

싱가포르 한국 국제학교에서 몸살림 강좌를 개설 합니다. 윤사범님께서 지도해 주시는 강좌에 참여 하시면 처음부터 체계적으로 배울 수 있는 계기가 될 수 있을것이라 생각 됩니다. 기간은 2014년 5월 15일(목요일) 부터 7월 31일 (목요일)까지 시간은 매주 목요일 오후 6시 30분 부터 8시까지 (1시간 30분) 장소는 싱가포르 한국 국제학교 강당이고, …

세대별 건강법 김철의 몸살림 이야기〈76〉① 총론 그 동안 현대의학과 서양의 인체학에서 사람의 몸을 어떻게 보는가에 대해서, 그리고 이와 비교해서 몸살림운동에서는 사람의 몸을 어떻게 보는가에 대해서 알아보았다. 이 연재를 차분하게 읽어 오신 독자 분들께서는 서양과 우리 전통문화 사이에는 사람의 건강과 병을 보는 방법이 대단히 틀리다는 것을 충분히 이해하셨…

우리 몸은 스스로 낫는다 김철의 몸살림 이야기〈75〉피부 및 에필로그 아토피를 보면서      이번까지 몸살림의 인체학이라는 부제로 30회를 연재하게 되는 셈이다. 이제 인체학을 정리하고 다음부터 세대별 건강법으로 넘어가고자 한다. 난자와 정자가 결합해 엄마의 자궁에 착상되고 나서, 태어나서 자라고 성인이 됐다가 죽어 가는 순간까지 각 시기마다 어떻게 해야…

우리 몸은 스스로 낫는다 김철의 몸살림 이야기〈74〉흉추 2번 방석숙제 시 주의해야 할 사항      몸살림운동에서는 평생 해야 할 운동으로 방석숙제와 걷기숙제를 권하고 있다. 이 운동만 매일 꾸준하게 평생 하게 되면 죽을 때까지 적어도 큰 병에는 걸리지 않게 되기 때문에 꼭 해야 할 운동이라는 의미에서 숙제라는 이름으로 부르고 있다. 이 숙제의 원리는 간…

안녕하세요? 오랜만에 인사 드립니다. 날씨는 봄에서 벌써 여름으로 치닿고 있는데 마음은 먹먹하고 답답해서 점점 작아지는 느낌입니다. 모두 힘 내시길 바랍니다. 요즘은 매주 몸살림 운동후에 거의 자동으로 술 한잔 하러 가네요. 처음엔 그저 내 몸이 안좋아 건강을 위해 나왔는데 점점 주위 사람도 보이고, 친해 지면서 관심도 갖게되고… 좋은 현상입니다. 내친김에…

우리 몸은 스스로 낫는다 김철의 몸살림 이야기〈73〉허리 ③ 뱃살이 빠지는 원리      윗몸일으키기를 많이 하면 허리 근육이 강화돼서 허리의 통증을 경감시키는 데 좋은 방법이 아니냐고 물어보는 사람이 있다. 그러면 필자는 되묻는다. 윗몸일으키기를 할 때 허리의 모양새가 어떻게 되느냐고. 당연히 요추와 흉추가 뒤로 굽는다. 후만이 되는 것이다. 일을 하다가…

안녕하세요? 설 명절은 잘 보내셨는지요? 지난주에는 연화원 정문옆에 차를 세웠는데 “Parking at unbroken double yellow lines”로 벌금을 물었습니다. ㅋㅋ. 다른 회원님들도 저와 같은 불상사를 당하지 마시라고 오늘은 연화원 근처 주차장을 알아봤습니다… SIMS AVE길 건너 GEYLANG EAST AVE 1으로 들어 가시면 오른…

우리 몸은 스스로 낫는다 김철의 몸살림 이야기〈72〉허리 ② 신경을 보지 못하는 현대의학      허리가 아픈 사람을 엑스레이로 촬영해 보면 요추가 입을 벌린 것처럼 배열돼 있어 실제로 추간판(椎間板), 즉 척추 사이의 판=디스크가 삐져나와 있는 것으로 보인다. 병원에서 이를 보고 허리디스크 판정을 내린다. 여기까지는 이해해 줄 수 있다. 어쨌든 추간판이 …

우리 몸은 스스로 낫는다 김철의 몸살림 이야기〈71〉허리 허리는 어디에 있는가?      허리는 어디에 있는가라고 물음을 던지면 사람들은 이상하게 생각할지 모른다. 허리가 허리에 있지 어디 다른 곳에 있다는 말인가. 할일이 없으니 쓸데없는 것을 가지고 사람 머리만 복잡하게 하지 말라고 할지도 모르겠다. 요새처럼 집값 올라가고 경기 나쁘고 해서 사람 살아가는…

우리 몸은 스스로 낫는다 김철의 몸살림 이야기〈70〉두뇌 ⑤ 간질은 두뇌의 병인가?      간질을 설명하는 것을 보아도 현대의학이 잘못된 가설 위에 서 있다는 것을 알 수 있다. 경련이 일어나고 의식 장애를 일으키는 발작 증세가 되풀이해서 나타나는 병을 간질이라고 한다. 현대의학에서는 간질이 유전적인 경우도 있고 외상(外傷)이나 뇌종양 등이 원인이 되어 …

안녕하세요 전 몸살림을 시작한 지 3개월 정도됩니다. 제 와이프와 같이 하고 있는데 해외 출장이 너무 잦은 관계로 매주 참가는 못하고 또 집에서도 꾸준히 하지는 않고 있답니다. 제가 그때 몸살림을 시작한 이유는 허리가 너무 안좋아서였습니다. 침도 맞아봤지만 그때뿐이었죠. 하지만 몸살림을 한 후 많이 호전된게 사실입니다. 이런 건 많은 분들이 다 아시는 얘기…

우리 몸은 스스로 낫는다 김철의 몸살림 이야기〈69〉두뇌 ④ 두뇌가 중심인가: 잘못된 가설      현대의학에서는 두뇌를 동물의 신경계를 통합하는 최고의 중추(中樞)라고 본다. 그러면 이런 사실이 증명된 적이 있는가? 안타깝지만 증명된 적은 한 번도 없다. 그렇게 생각하고 있을 뿐이다. 실은 그렇게 생각하고 가정하고 있는 것인데, 그러한 생각과 가정을 기정…

우리 몸은 스스로 낫는다 김철의 몸살림 이야기〈68〉두뇌 ③ 뇌종양은 없다      요즘 스포츠 뉴스를 보면 축구 선수들이 부상으로 뛰지를 못한다는 기사가 종종 나온다. 부상으로 몇 달씩 뛰지 못하는 것을 보면 안타깝기 그지없다. 부상이라는 게 대개 발목이나 무릎이라고 한다. 그 간단한 부상을 가지고 수술을 하고 재활훈련을 하고 있으니 말이다. 한마디로 현…

우리 몸은 스스로 낫는다 김철의 몸살림 이야기〈67〉두뇌 ② 치매는 뇌의 병인가?      나이가 들면서 사람들이 가장 두려워하는 것이 풍을 맞는 것과 치매에 걸리는 것이다. 풍을 맞을 때 앞으로 쓰러지면 심장이 눌려 마비되면서 죽게 될 수 있는데, 차라리 죽어 버리는 편이 나을지도 모른다. 옆으로 쓰러지면 죽음에 이르지는 않는데, 죽는 사람한테는 심한 얘…

40여년을 열심히 움직여준 내 몸이 제가 관리하기 어려운 지경에 이르러 찾은 몸살림 운동. 망설이기만 3년여, 아이 학원, 가족 식사 등등 핑계를 대다가 정말 죽겠어서 찾아갔습니다. 처음엔 누구난 쉽게하는 방석운동도 못할 지경이었죠. 한의원에서 거북목이라 조만간 디스크 수술을 해야할 거라고 겁을 주고. 수시로 두통을 동반한 목 어깨 결림에 교정해 주시는 분…