#1. 체지방은 생리에 중요한 역할을 합니다

과도한 운동이나 다이어트로 인해 월경이상을 겪는 경우가 많습니다. 물론 적당한 체지방 감소는 몸매관리와 건강에 도움이 되지만, 일정 수치를 넘게 되면 호르몬에 영향을 끼쳐 배란이 멈추는 문제가 발생합니다. 

 

체지방은 8~12%미만으로 떨어졌을 때, 월경이 멈출 가능성이 가장 높으며, 체지방이 급격히 줄어들면 신체가 에너지를 생명유지에 분배하도록 판단하기 때문에 배란이 멈추는 것입니다. 여성의 몸 속에 있는 지방 세포는 에스트로겐 수치와 관련이 있어 생식, 월경 모두에게 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

#2. 생리 중 평균 피의 양은 요구르트 병 정도라고 합니다

산부인과 전문의는 여성의 평균 생리 양에 대해 ‘요구르트 병이나 조금 더 많은 정도’ 라고 답했습니다. 그러나 모든 여성들의 생리 양은 매월 똑같을 수는 없습니다. 만약 생리 양이 평소보다 감소했거나, 증가했다면 몸이 달라졌거나 이상이 생겼다는 의미로 볼 수 있습니다.

 

이렇듯 생리 양이 일정하지 않다면, 다른 증상이 있거나 더 심해질 가능성이 있기 때문에 정확한 검사를 받아보는 것이 가장 현명한 방법입니다. 

 

 

 

#3. 생리 기간에는 철분이 부족해질 수 있습니다

철분은 스트레스 해소에 도움을 주는 세로토닌 및 아드레날린 생성에 필수적인 성분으로, 철분부족으로 인해 생리 기간에 극심한 스트레스를 받거나 빈혈을 경험할 수 있습니다. 이렇듯 유독 생리 기간에 철분이 부족해 빈혈이 생기는 이유는, 생리 중 다량의 월경혈이 배출되면서 철분도 잃기 때문입니다. 

 

철분이 많은 음식으로는 미역, 매생이, 시금치, 양배추 등의 초록채소와 고등어, 참치, 정어리 등의 물고기, 그리고 소고기와 콩류도 철분흡수에 도움을 줍니다.

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#4. 생리 중 우리 몸은 임신을 한 것처럼 행동합니다

미국 대학원의 연구결과, 우리 몸은 생기기간 중 호르몬의 변화로 임신한 것처럼 증상을 보인다고 나타났습니다. 생리 중에 느낄 수 있는 배앓이, 부어 오른 위, 끊임없는 뾰루지 등은 모든 여성이 임신하는 동안 겪을 수 있는 자연스러운 현상입니다.