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- 잠 깊게 자는 노하우를 부탁합니다.
- 오캄 (occam1)
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- 2010-06-22 12:25
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싱가폴에 온지 얼마 안되어서인지, 고온다습한 날씨에 아직 적응을 못하고 있습니다. 가장 큰 문제는 수면이데요. 잠을 깊이 못자고 더워서 여러번 깹니다. 잠을 깨면 에어콘을 켭니다. 그러면 잠시후에 추워서 잠을 깨고, 다시 끄고. 또 더워서 잠을 깨고. 이런 일이 계속 생기다 보니 수면 부족에 시달리고 있습니다. 어떤 분은 방문을 열어놓고 에어콘을 키고 자면 되다고 하시는 분도 있으시고. 고층에 사시는 분은 덥지 않다고 하시는 데, 저는 저층이고(이제서 이사갈 수도 없고), 혹시 여러분 만의 노하우가 있으시면 전수해 주세요. 감사합니다. Sleepless in Singapore
꼭 필요한 질문, 정성스런 답변 부탁드립니다!
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댓글목록
차칸사람들님의 댓글
차칸사람들 (singasinga)에어콘 2~3시간 정도 직접 바람이 오지않는 거실쪽에 예약하구요, 외부로 통하는 문은 모두 닫으시고.. 선풍기가 있으면 간접적으로 바람이 오게 한두시간정도 예약설정하고 주무세요.. 에어콘은 dry로 설정하시면 습기가 없어 좀 더 쾌적하게 주무실 수 있을 듯.. 그리고 좀 살다보면 의지와 상관없이 몸이 알아서 적응하던데요.. 나만 그런가..
준님의 댓글
준 (jpar225)잘때는 온도를 조금 높이셔도 괜찮아요 자면 체온도 떨어지고 이불도 덮고있으니까요 저는 낮에 25도정도 맞춰놓고 잘때는 27도정도로 올린답니다
Toapayoh님의 댓글
Toapayoh (onlyjin546)드라이로 설정하고 25~27 사이로 온도 설정하시면 그리 춥지 않게 주무실 수 있을거예요^^
싱가폴님의 댓글
싱가폴 (jessie)호텔처럼 오리털 이불을 덮고 에어컨 틀고 자세요. 쾌적하게 잘수 있을 거예요.
나나나님의 댓글
나나나 (dhlsths)저는 5년 되었는데, 아직도 잠 설치네요-.- 27로 설정해놓아도, 새벽엔 꼭 깨서, 에어콘 끄고 잡니다. 남의 일 같지 않아서 ^^
아놀드님의 댓글
아놀드 (kimjooh)걍 선충기 틀어 놓고 잡니다.그게 건가에도 더 낫죠.
오캄님의 댓글
오캄 (occam1)좋은 아이디어가 아직은 없네요 -.- 오리털+에어콘은 아마 아침마다 목이 많이 아플 것 같군요. 전기요금도 무시할 수 없고. 제가 민감해서 인지 선풍기는 소음때문에 잠을 못 잡니다.
arima님의 댓글
arima (happyfate)전오히려 속옷만입던가 거의다벗고 에어컨안틀고잡니다. 이불도인견으로덮으면 몸에달라붙지도않고 오히려시원해요.
arima님의 댓글
arima (happyfate)이도저도 다 안되시면 가끔 멜라토닌을 이용해보시면 어떨지...
굴굴님의 댓글
굴굴 (ship12)싱가폴을 떠나시는 방법외에는 뾰족한수가...ㅠㅠㅠ
B급 좌파님의 댓글
B급 좌파 (hosangyi)운동을 하세요.. 저녁 후에 운동해서 땀빼시고 샤워 후 적당한 온도로 에어컨 틀고 주무세요.